Ko darīt ar celulītu rokās un kā rīkoties ar to? Tas nav ļoti grūti. Jums vajadzētu ēst pareizi, veikt procedūras problēmu ādai un vingrinājumiem. Bet par to visu sīkāks parunāsim.
Kā novērst celulītu?
Ja celulīts atrodas plecu zonā, tad to ir diezgan grūti novērst, un ir jāpielāgojas šai problēmai. Pirmos rezultātus var pamanīt apmēram mēnesi smaga darba. Tātad stratēģija: masāža, ikdienas apmācība, tīrīšanas un drenāžas procedūras. Ja ir augsta meitene un paliek mājās, tad jums, iespējams, ir iespēja vērsties pie profesionāliem masieriem un kosmētiķiem, viņi podberutiny individuālas procedūras jums, tāpēc uzdrīkstēties. Bet, ja esat laimīgs mājsaimniece, nevajag izmisumā. Sasniegtu rezultātus, nevis khozhesalonnogo, jūs varat un mājās, tikai laiks tam būs nepieciešams nedaudz vairāk. Masāža un vingrinājumi tiks apspriesti zemāk.
Mainīt savu dzīvesveidu
Sēdēt datora priekšā, skatīties nākamo filmu un raudzīt košļāt, jautājums netiks pārvietots no mirušā punkta, un celulīts kļūs vēl pamanāmāks. Tāpēc, dārgie celulīta nesēji, piecelieties un iet, veiciet vismaz iesildīšanu no vairākiem elementāriem vingrinājumiem un desmitiem izmitināšanas vietu. Ja jums ir celulīts, tad tas norāda, ka jūs vadāt mazkustīgu un mazkustīgu dzīvesveidu. Tāpēc pārvietojiet vairāk, ja jūsu darbs ir "sēdošs", tad piecelieties 30 minūtēs, staigājiet pa biroju un veiciet rotācijas kustības ar rokām un kaklu. Ir ļoti noderīgi veikt ūdens aerobiku un peldbaseinu. Labs cīņā pret "manuālo" celulītu palīdz boksā. Viņš nodod slodzi uz rokas, muguras un pleciem. Nepārsedziet to, nepārslogojiet plecus.
Pareiza uzturs
Celulīts notiek vielmaiņas traucējumu, kā arī nepietiekama uztura dēļ. Jūs nevarat cīnīties ar celulītu ar pārtikas ierobežojumiem. Ierobežojot sevi ēšanas, jūs varat zaudēt svaru sejā un krūtīs, bet ļoti retos gadījumos šī metode palīdzēs cīņā pret celulītu uz rokām. Lai pārvarētu celulītu, jums pakāpeniski jāsamazina kaloriju saturs pārtikā un jāizslēdz no uztura kaitīgie pārtikas produkti (saldie, kūpināti, cepti, sālīti, cepti, pārtika no McDonald's). Savā rakstā jums ir nepieciešams pievienot vairāk dārzeņu, augļu, piena produktu, liesās gaļas. Cīņas pret celulītu būtība ir atjaunot traucēto organisma vielmaiņu un padarīt to, lai organisms neuzglabātu taukus "rezervātā". Un, lai sporta zāli regulāri ēst kalorijas, varat izmantot īsas dienas un dzert zāļu tējas, tas palīdzēs normalizēt vielmaiņu.
Anti-celulīta masāža
Tas ir lielisks celulīta apkarošanas līdzeklis. Bet ar nosacījumu, ka masāža būs regulāra un daudzveidīga.
Laba masāža ir ar kafiju. Tas uzlabo asins piegādi un limfas plūsmu, acrome to ietekmē pīlingu un celšanu, atbrīvo pārmērīgu ādas mitrumu. Jūs varat izmantot masāžu ar anti-celulīta krēmiem. Vich sastāvā ir īpašas sastāvdaļas, kas palīdz noārdīt taukaudi. Masāžai varat izmantot īpašas ierīces: dūraiņus, vakuuma traukus vai veltņu masierus, jūs varat veikt masāžu un rokas. Jebkurā gadījumā efekts būs viens - asins un limfas izkliedēšana caur ķermeni, skābekļa plūsma uz problēmu zonu, kas veicina vielmaiņas stimulāciju.
Sportu pret celulītu
Ja katru dienu trenējat muskuļus, varat sasniegt labus rezultātus un atstāt celulītu bez izdzīvošanas iespējām. Vingrinājumi padarīs ādu elastīgu, muskuļi tiks tonēti un parādīsies skaists atvieglojums. Spiedes ir visefektīvākās. Iesācēji var veikt push-ups no sienas, pēc tam trīs nedēļas, jūs varat doties uz spiedpogām no krēsla vai stenda parkā, un pēc vēl trim nedēļām jūs varat viegli izspiest grīdu. Turklāt spiedpogas var izdarīt ar hanteles vai stienis, ja nevienam no jums nav, varat pudeles aizpildīt ar ūdeni un izmantot tos mērinstrumentos. Tev ir jādodas uz stenda, ielieciet kājas uz grīdas, novietojiet rokas aiz galvas un paceliet tos uz acu līmeni. Jūs varat arī pacelt rokas uz sāniem. Ja jūsu rokā ir bārs, tad to jānovieto krūškurvja līmenī un paceliet to virs krūtīm.
Ūdens procedūras
Labs celulīts palīdz un kontrastē dušu. Trīsdesmit sekundes tu ielej aukstu ūdeni, četrdesmit karsts. Bet uzmanīgi, netīriet sevi, ūdenim jābūt pieļaujamam ādai.
Aplauzums
Wraps ir dažādi - salons un mājas. Mājās, jūs varat sagatavot savienojumus no oilcitrus, ingvera, jūras aļģes, kafijas biezeni.
Katra sieviete, ja viņa vēlas, atradīs veidu, kā cīņā pret celulītu, bet atcerieties, ka labākais ārstēšana ir profilakse. Šajā gadījumā tas ir pareizi uzturs, sports un pašdisciplīna. Un atcerieties, ka no tā deviņdesmit procenti panākumu jebkurā gadījumā ir atkarīgi no disciplīnas. Un neviens, izņemot jūs, nevarat jums palīdzēt šajā jautājumā, jo tam ir nepieciešams ne tikai profesionālisms, bet arī patiesa vēlme mainīt izskatu un savu veselību.