Limfas masāža ir patīkama un ļoti noderīga procedūra

Ikviens, kurš vismaz pazīstams ar cilvēka anatomiju, zina, ka imūnsistēma ir aizsargfaktoru komplekss, kas ietver arī limfas asinsvadus, mezglus un limfas, ko tie rada. Un jo aktīvāk tiek cirkulē limfas plūsma, jo labāk ķermeņa aizsargājošās īpašības, brūču un lūzumu ātrāk sadzīšana, liekā šķidruma izņemšana no ķermeņa. Aktīvo limfas cirkulāciju veicina regulāra fiziskā aktivitāte, sacietēšana un, protams, limfātiskā masāža, par ko vairāk ir rakstīts zemāk.

Kā veikt limfas masāžu?

Neskatoties uz to, ka vizuāli šīs masāžas tehnika var šķist viegli un relaksējoša, patiesībā tā ir diezgan spēcīga procedūra, kas ietekmē ne tikai muskuļus un ādu, bet arī visu organismu.

Lai veiktu šo procedūru, masieris būtu labi jāizpēta limfmezglu atrašanās vietā. Kustībām nevajadzētu būt asām un ļoti neatliekamām, pretējā gadījumā var radīt kaitējumu, nevis gaidīto labumu.

Masāžai vajadzētu notikt siltā telpā, neizmantojot īpašas smērvielas. Personai jābūt atvieglinātam, šim nolūkam pirms sesijas ir nepieciešams veikt desmit dziļi elpu.

Tātad, masāžai vajadzētu sākt ar dzemdes kakla un krūšu kurvja un asiņošanas vienību izstrādi. Lai to izdarītu, vispirms izjūtat pirmo grupu un viegli nospiediet pirkstus, pacients elpot lēnām un dziļi. Mēs darām to pašu ar pārējiem limfmezgliem. Ja vēlaties, papildus spiedienam jūs varat arī viegli lēni plāksterus glāstīt.

Tagad mēs pārietam vēdera un cirkšņa zonā, jo šajās vietās ir koncentrēta liela mazu limfmezglu uzkrāšanās. Šajā gadījumā ir nepieciešams strādāt vairs tikai ar pirkstiem, bet ar visu jūsu palmu. Kustībām vajadzētu būt lēna raksturīgā ritma ritmā, bet manipulācijai obligāti jābūt kopā ar dziļu elpošanas masu. Katras teritorijas attīstībai vajadzētu ilgt 10-15 minūtes.

Kāju limfas masāža

Šī masāžas veikšanas tehnika nedaudz atšķiras no augšējās, jo tagad masiera uzdevums ir izraisīt limfu aizplūšanu kājās. Šī procedūra ir lieliska ārstēšanai vēnu vēnās, asinsvadu tīklos un kāju pietūkumā. Pateicoties limfas aizplūšanai, augšstilbi zaudē nelielu tilpumu, kas ir ideāli piemērots skaitļa koriģēšanai. Masa sākas ar gūžas augšējo daļu. Ar pirkstiem un palmu pamatni masāžas terapijai vajadzētu viegli izspiest ādu. Manipulācija jāveic lēni un vienmērīgi.

Ar pilnu kāju un ķermeņa limfātiskās masāžas tehniku ​​jūs varat redzēt šajā video. Lai sasniegtu labus rezultātus, šīs masāžas vispārējam kursam jābūt 15-18 sesijām. Un pirmajās 2-3 nedēļās tās jāveic vienu reizi septiņās dienās, galu galā palielinot sesiju skaitu.

Kā jūs jau esat sapratis, nav nepieciešams ņemt dārgas zāles limfātiskās sistēmas atjaunošanai. Pietiek tikai ar regulāru limfmezgla masāžu ar pieredzējušu speciālistu.