Ar ierobežojumiem uzturā, pastiprināta ķermeņa slodze izraisa vitamīna B trūkumu, kas ir saistīts ar taukskābju metabolismu. Karnitīns (tas pats B vai B vitamīns) ir nepieciešams, lai uzturētu muskuļu darbību normālā stāvoklī. Vitamīns B 11 galvenokārt tiek atrasts gaļas produktos, kuri to kaloriju satura dēļ nav iekļauti nevienā diētā. Šajā sakarā ieteicams lietot L-karnitīnu (bioloģiski aktīvo piedevu) - savienojumu ar vitamīniem līdzīgu vielu W un aminoskābēm.
L-karnitīns (25 g) cilvēka organisms tiek sintezēts nierēs, aknās, smadzenēs. Kā uzskata eksperti, šis L-karnitīna daudzums var segt tikai daļu no ķermeņa ikdienas nepieciešamības B vitamīnā, proti, tikai 10%. Dienā, kad organismam parasti vajadzīgi 200-500 mg, stresa un / vai fiziskās slodzes dēļ ir vajadzīgi līdz 1200 mg. Pārējo B vitamīna daudzumu vajadzētu lietot kopā ar pārtiku. Tās avots ir gaļa, zivis, mājputni, siers, piens un biezpiens.
Kas dod papildus L-karnitīna metodi?
Šī narkotikas palielina tauku dedzināšanu par desmit procentiem (tā galvenā īpašība), pateicoties narkotiku saglabā muskuļu masu, uzlabo šūnu vielmaiņu. L-karnitīns palīdz ķermenim tikt galā ar psiholoģiskajiem un fiziskajiem spriedumiem. Pateicoties papildus L-karnitīna uzņemšanai, ķermeņa imunitāte palielinās, garīgās aktivitātes kļūst aktīvākas. Turklāt L-karnitīns aizsargā nervu sistēmu un cilvēka ķermeni no amonija toksīna, kas tiek sintezēts metabolisma laikā. Tas neļauj cukura koncentrācijai asinīs pazust, ka, ievērojot diētas vai ārstniecisko badu, mazina badu. Pastāvīgā L-karnitīna uzņemšana stiprinās sirds muskuļus un palielinās fizisko izturību, samazina kaitīgo holesterīna līmeni.
L-karnitīna deficīts izraisa hronisku nogurumu, aizkaitināmību, sirds funkciju traucējumus, aptaukošanos, fiziskās slodzes un hipertensijas nepanesību.
Zāles L-karnitīna vēsture
1905. gadā krievu zinātnieki Gilevičs un Kimbergs atklāja jaunu zāļu - L-karnitīnu. Tomēr ilgu laiku zāles ražoja ierobežotā daudzumā, tāpēc to praktiski nebija iespējams iegūt brīvā pārdošanā. Lai gan pašā sākumā tika pierādīts, ka tas ir lieliski sagremojams un universāls. Jau 80. gados tika uzlabota L-karnitīna ražošanas metode, tāpēc ražotāji atteicās izmantot gaļu ražošanā. Šāds atteikums ievērojami samazināja zāļu izmaksas, kas ļāva ražot šo narkotiku lielos daudzumos.
Mūsdienās zāles tiek ražotas dažādās formās: pudelēs vai ampulās ar šķidru preparātu, kā daļa no kompleksiem uztura bagātinātājiem, kuri ir īpaši izstrādāti, lai paātrinātu svara zaudēšanas procesu.
L-karnitīns svara zudumam
Svara zudums ir iespējams ne tikai, ja jūs ierobežojat organismu uzturu, bet arī varat zaudēt svaru no sistemātiskām fiziskām slodzēm. Lielisku rezultātu var sasniegt, ja diētu regulāri apmāca un tajā pašā laikā lieto L-karnitīnu, kas ļauj palielināt tauku dedzināšanu par 10%. Katrai apmācībai jābūt vismaz 30 minūtēm. Ir ļoti svarīgi sekot vienkāršam noteikumam: pirms apmācības un pēc apmācības nav iespējams divu stundu laikā. Un, lai nogalinātu izsalkušus vēdera krampjus un izsalkuma sajūtu, nepieciešams lietot L-karnitīnu, kas pazemina cukura līmeni asinīs. Fakts, ka pati zāle nenoved pie svara zuduma, zāles jāapvieno ar fiziskām aktivitātēm un pienācīgu zemu ogļhidrātu uzturu.
Zema ogļhidrātu līmeņa uztura dēļ organisms saņem mazāk enerģijas, pēc tam fiziskās slodzes organismā sākas tauku rezerves, lai pārvērstu enerģiju. Un tad L-karnitīns nonāk glābšanā - tas paātrina tauku veikalu reinkarnāciju enerģētikā. Eksperimentu laikā tika noskaidrots, ka, lai iegūtu vislabāko tauku sadedzināšanas efektu, pirms un tūlīt pēc treniņa ir nepieciešams lietot 1200 mg zāles.
Kā jūs varat redzēt, zāles palīdz tikai tiem, kas nav slinki, zāļu bez narkotikām telpa ir vienkārši bezjēdzīga. Tieši tāpēc tie, kas gribēja zaudēt svaru, bet nevēlējās satraukties, nemainīja parasto dzīvesveidu, bija satraukti tajā. Šajā sporta uztura nozarē šī narkotikas ir cienījama vieta.
Kam citam vajadzētu lietot L-karnitīnu ?
Kopumā L-karnitīns ir atrodams gaļā, ar to tas nonāk cilvēka ķermenī. Ja medicīniskajā badošanās vai diētas laikā jums ir jāatsakās no gaļas, tad tas izraisa strauju ienākošā L-karnitīna samazināšanos ķermenī un papildu enerģijas iegūšanu tukšā dūšā laikā, kad ķermenim ir jāsatur olbaltumviela. Lai to izdarītu, nepieciešams lietot L-karnitīna pārtikas piedevu.
Šis uztura bagātinātājs ir piemērots arī veģetāriešiem. Nieru un / vai aknu slimību klātbūtne prasa papildus L-karnitīna devas.
Kontrindikācijas
Šīs zāles ir nedaudz pretrunīgas. Šo zāļu nevar lietot ar smagiem gremošanas trakta bojājumiem.
Blakusparādības
Tā kā daži ražotāji preparātam pievieno dažādus aromatizētāju tipus, var rasties dažādas alerģiskas reakcijas. Bezmiegs ir iespējams, taču tas notiek, ja zāles lieto lielās devās. Bet ar šo blakusparādību jūs varat cīnīties, īpaši, ja uzskatāt, ka L-karnitīns ievērojami samazina svara zaudēšanas veidu, un šodien ir daudz veidu, kā apkarot bezmiegs.