Tikai sieviete var saprast sievieti menstruāciju laikā. Ne tikai tas, ka ik pēc desmit minūtēm mainās garastāvoklis, tāpēc arī šīs spazmas, slikta dūša un reibonis nesniedz mieru. Dažreiz tādās dienās mēs vienkārši izkritam no dzīves, un mums nevar palīdzēt ne zāles, ne draugi.
Tomēr ne viss ir tik slikti, kā tas varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Daudzas sievietes menstruāciju periodā izjūt lielisku fizisko formu. Kā viņi to dara? Viņi tikai zina dažus neskaidro noteikumus, un viņi zina, kā pievērst īpašu uzmanību viņu ķermeņiem. Tas ir tieši tas, ko mēs gribējām runāt šajā pantā.
Nav ieteicams lietot menstruācijas
- Sports Šajās dienās nav ieteicams doties sportā un citās fiziskās aktivitātēs. Ja jūs nevarat bez sporta, vismaz samaziniet slodzi. Piemēram, ikdienas jogi var aizstāt ar parastu pastaigu. Ja jūs nepaklausīsit, vaimieties sev. Menstruāciju laikā ķermeņa slodze palielinās asiņošanu, bet vai tas ir nepieciešams?
- Termiskās procedūras. Pirmās menstruācijas dienās labāk no sava grafika ir jāizslēdz peldēšanās, sauna vai pirts apmeklējums. Un tas nenozīmē, ka pēc tam asiņošana palielinās. Šajās dienās ir ļoti viegli inficēties jūsu organismā, jo dzemdes kakls atveras, un smagā asiņošana rada vidi labvēlīgai baktēriju atveidošanai. Tāpēc neņemiet nekādas ūdens procedūras, izņemot dušu.
- Esi sekss. Šis jautājums ir ļoti pretrunīgs. Tomēr katrai sievietei ir tiesības izvēlēties, vai viņai tas ir vajadzīgs vai nē. Eksperti šajā jautājumā nesaka neko sliktu. Vienīgais izņēmums nav sekss, ja process izraisa sāpes. Daudziem pāriem sekss nav tāds, ka viņi uzskata, ka tie nav higiēnas. Asinis, kas atbrīvojas menstruācijas laikā, nesatur kaitīgas baktērijas, taču smarža, kas rodas no maksts, var netikt tai. Un pašām ģenitālijām šajā periodā ir infekcijas risks. Tāpēc ir lietderīgi izmantot prezervatīvus. No otras puses, cilvēks šādās dienās var nonākt sievietē, un neuztraucas, ka viņa iestājas grūtniecība, ja vien, protams, viņa to nevēlas. Kā teikts, ja sieviete nevēlas - viņa nesāk stāvoklī. Kopumā - dzimumu jautājumu izlemj paši partneri.
- Zāļu pieņemšana. Ja lieto menstruācijas, nav jāizmanto asins retināšanas zāles. Piemēram, aspirīns jāaizstāj ar paracetamolu. Tas jums ietaupīs no lieliem asins zudumiem un, attiecīgi, no vispārējā ķermeņa vājuma. Šis ieteikums neattiecas uz tiem, kuri lieto šīs zāles saskaņā ar ārsta norādījumiem. Bieži vien tie ir tie, kuriem ir koronāro sirds slimību, varikozas slimības, piemēram, priekškambaru mirdzēšana, un tiem, kam ir bijis sirdslēkme un insults.
- Darījumu veikšana. Menstruāciju laikā nav ieteicams veikt jebkādas operācijas, pat ja tas ir parastā zobārsta vizīte. Pat vairums no tiem nenozīmīgākos šajā laikā tiek pārvietoti grūtāk, jo asinis tiek saīsinātas daudz sliktāk. Attiecīgi palielinās komplikāciju risks. Tādēļ atlikt operāciju citā laikā.
- Slikta ēšana. Ja jūs neesat pietiekami daudz ēdienreizes laikā, tas var izraisīt sāpes vēdera lejasdaļā, nogurumu un pārmērīgu darbu. Šajā laikā ir īpaši vēlams izmantot produktus ar augstu minerālvielu daudzumu, piemēram, kalciju, magniju un šķiedrvielu. Tāpat nav ieteicams lietot sāļu, pikantu un saldu ēdienu. Pārtikai jābūt līdzsvarotai. Nevajadzīgi būs uzņemšana vitamīnu kompleksos, kam vajadzētu iecelt ārstu - seksologu, individuāli katrai sievietei. Tāpēc neesi slinks - dodieties pie speciālista.
Ja menstruācijas periods bieži nenotiek, viņiem ir dažādas sāpes vai arī tādās dienās, kad jūtat vispārēju nespēku - dodieties pie ārsta, nevelciet. Pirmkārt, problēmas ar menstruāciju bieži ir hormonālo izmaiņu pazīme, un pat vēl sliktāk - slimībām. Un viņi pieprasa nepieciešamo korekciju. Otrkārt, ginekologs obligāti Jums noteiks nepieciešamās zāles vai ieteiks, kādus profilaktiskus pasākumus veikt, lai novērstu diskomfortu cēloņus.