Vecums 40 gadu ir brīnišķīgs periods sievietes dzīvē, kad dzīve ir pilnībā zied, un pati sieviete ir pilna ar spēku un enerģiju. Mūsdienu dāmas šajā vecumā ir ļoti aktīvi, viņi ir veiksmīgi un zina, kas viņiem ir vajadzīgs šajā dzīvē. Tas ir vispiemērotākais laikmets, lai atstātu savu kompleksu aiz muguras un izturētos brīvāk. Īpaša uzmanība jāpievērš sievietes veselībai un izskatai pēc 40 gadu vecuma.
Tomēr pat tad, ja 25 gadus veca sieviete saskaras ar dušu, vienmēr jāatceras, ka agrāk vai vēlāk vecums izjutīsies. Mums ir jāpievērš uzmanība fizioloģijas iezīmēm šajā periodā, viņu veselības aprūpes metodēm. Ieteicams bagātināt uzturu ar piesātinātajiem vitamīniem un samazināt uztura daudzumu taukus. Tas viss palīdzēs vieglāk tikt galā ar menopauzes izpausmēm, kuru laiks notiks 45-50 gadu laikā.
Ir daudz noderīgu padomu, kā pagarināt 40 gadus vecas sievietes veselību, ko sniedz ārsti, psihologi, uztura speciālisti. Atcerieties, ka skaista, veselīga sieviete ir labi saskaņots darbs, kas saistīts ar normāliem ķermeņa fizioloģiskajiem procesiem, kā arī mieru un harmoniju ģimenē un personīgajā dzīvē.
Nepārēdiet. Pārtikai jābūt līdzsvarotai. Pievērsiet uzmanību ēdiena un ēdienu kaloriju saturam. Optimāla lietošana ir 1500 kilokalorijas dienā. Svarīga uzturvērtības pazīme četrdesmit gadu vecumā bagātina uzturu ar produktiem, kas satur beta karotīnu. Šajā sakarā ieteicams lietot vairāk burkānu, aknu un riekstu.
Psihologi iesaka pēc iespējas vairāk saņemt prieku no dzīves. Ir lietderīgi mīlēties vismaz 2 reizes nedēļā. Endorfīns, ko ražo seksa laikā, stiprina imūnsistēmu un ir laimes hormons, kas uzlabo garastāvokli.
Neaizmirsti par sportu. Dienas stundu uzlādes stundas pusstundu laikā veicina augšanas hormona veidošanos un pagarina dzīvi, uzlabo labklājību, paaugstina vitalitāti. Tas, ka skaitlis bija plāns, ir ieteicams regulāri spēlēt sportu, izvēloties tā vienkāršo veidu. Jūs varat izvēlēties vingrinājumus jūsu labā garastāvoklī un saglabāt savu skaņu.
Miega laikā ieteicams, lai istabas temperatūra būtu ērta. Par optimālo uzskata 17-18 0 C. Šāda temperatūra ir labākā ietekme uz vielmaiņas procesiem.
Psihologi neiesaka pārāk ierobežot sevi un vadīt ideāli pareizu dzīvesveidu. Nepieļaujiet sev nelielu šokolādes gabalu, ja jūs patiešām vēlaties. Nelietojiet taupīt uz visu, padarīt dāvanas, nopirkt jaunas lietas, lai jūsu izskatu spilgtas krāsas.
Tāpat nav ieteicams apspiest negatīvās emocijas. Labāk ir dalīties ar problēmām un pastāstīt par kairinošiem faktoriem jūsu mīļotajam vai runāt psihologa uzņemšanā. Ir labi zināms, ka dusmas, negatīvas, negatīvas emocijas var izraisīt slimību attīstību, tostarp ļaundabīgos audzējos.
Ieteicams iesaistīties garīgajā darbā, piespiežot smadzenes aktīvi strādāt. Piemēram, jūs varat atrisināt krustvārdu mīklas un mīklas, iemācīties svešvalodas un tā tālāk. Visas šīs darbības palēnina degradācijas procesus smadzenēs, stimulē sirdsdarbību un asinsriti.
Kosmetologi pievērš uzmanību arī sieviešu veselības stāvoklim 40 gadu vecumā. Šajā periodā ādas tips mainās, tas zaudē elastību. Laika gaitā uz ādas parādās pigmentācijas plankumi, kārpas, papilomas. Kosmētikā ir ieteicams ievērot laiku, lai reaģētu uz vecuma izmaiņām, lai iegūtu pareizi nepieciešamo kosmētiku. Tas dos iespēju pagarināt ādas jaunību.
Periodiski apmeklējiet ārstu. Savlaicīga kvalificētas medicīniskās palīdzības ārstēšana palīdzēs izvairīties no hronisku slimību nopietnām sekām, kuras šajā periodā varētu pasliktināties.
Sievietes vecumā virs 40 gadiem garīgā un fiziskā veselība ir visaugstākajā līmenī. Pareiza aprūpe sev un viņu veselībai ir nevainojama izskata garantija šajā vecumā.