Pilnīga zīdīšana mazulim ir, pirmkārt, veselība. Bez sabalansēta maisījuma, pat slavenākais zīmols, var atbilst mātes pienam. Pirmkārt, mātes piens ir spēcīgs līdzeklis pret infekcijām pret bērnu un tam nav analogu. Zīdīšana ir noderīga gan bērnam, gan viņa mātei. Bērna dzīves pirmajos mēnešos pienācīga uztura pamatā ir bērna veselība un dzīve.
Zīdaiņiem, kurus baro mātes piens, vēlāk retāk cieš no alerģiskām reakcijām, diabēta, astmas un ļaundabīgiem audzējiem nekā tiem, kuri barojas ar mākslīgiem maisījumiem no bērna piedzimšanas gadiem. Turklāt mātes piens pēc bērna piedzimšanas ir īpaša viela, kas labvēlīgi ietekmē bērnu zarnas. Šī mātes piena labvēlīgā īpašība palīdz bērna gremošanas sistēmai atgūties, kā arī izveido aizsargplēvi, kas aizsargā zarnas no bojājumiem.
Piena ražošanas process ir unikāls un individuāls. Tas tiek ražots tieši tādā apjomā, kāds nepieciešams bērnam. Un tā mainās ar vecumu, sastāvs satur vielas, kas ir piemērotas tikai jūsu mazulim. Pat visu dienu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzums pienā nav nemainīgs.
Tāpēc no rīta tas satur vairāk ogļhidrātu - enerģijai. Dienas laikā bērns iegūst olbaltumvielas - izaugsmes materiālu un tuvu naktī daudz tauku, lai nomierinātu miegu.
Nešaubīgi pozitīvi ietekmē zīdīšanu un sievieti. Šis process ne tikai samazina ļaundabīgo audzēju rašanās risku sievietes reproduktīvā sfērā, bet arī nodrošina kaulu audu reimeneralizāciju. Turklāt barošana ar krūti, pateicoties hormonu (prolaktīna un oksitocīna) ražošanai, ļauj sievietei mazināt stresu, nomierina viņu. Zīdīšanas periods palīdz ātri atgriezties pie svara pirms grūtniecības. Tomēr ne visas jaunās mātes zina, kā pienācīgi barot bērnu, kā pareizi ievietot mazuļu viņa krūtīs, cik ilgi viņam vajag ēst - šie jautājumi rodas daudzām mātēm. Papildus nepareizai tehnikai problēmas, kas saistītas ar zīdīšanu, var būt nepareiza atmosfēra, sieviešu nogurums, nesaskaņa attiecībās ar bērnu, grūtības pēc ēšanas un nepietiekama uztura vai miega trūkums. Bet izmisuma, trūkst vai nepietiekama krūts piena, hipogalaktijas - tā ir atrisināma problēma.Lai vēlāk nevarētu saskarties ar pienu, turpinot grūtniecību, sievietei ir jārīkojas atbildīgi pret viņas uzturu. Un ko man jādara, lai pienu pienācīgi sagatavotu un pienācīgi sagatavotos? Pārāk lielas kalorijas nav vajadzīgas, bet barības vielas organismā jānodrošina pietiekamā daudzumā gan mātei, gan mazulim. Ir svarīgi, lai uzturā būtu gaļa un zivis (vismaz 60% olbaltumvielu) no kopējā daudzuma, kā arī dārzeņi un augļi, kas satur minerālvielas un karotīnu, B un E vitamīnus, kā arī askorbīnskābi.
Bet barojošās mātes ēdienkartē papildus gaļai un zivīm vajadzētu saturēt cieto sieru, biezpienu, olas, pienu, ogas. Noteikti iekļaujiet tajā labību, piemēram, auzas un griķus. Starp citu, pēdējam ir lielisks efekts uz piena veidošanos. Ļoti laba sauju griķu biezpiena cepšanas pannā bez sāls un eļļas, un tad visu dienu to rūpīgi košļāj. Maltītes jāsadala 5-6 reizes, atbilstoši bērna barošanai, tas veicina piena veidošanos. Dzeriet ar to pašu, cik vien vēlaties.
Svarīgi un labi atpūsties, gulēt gan naktī, gan dienā, ejot pa ielu. Un arī mātes kontakts ar mazuli. Pārliecinieties, ka mazgājiet mazuli par laiku, kad viņš ēdīs, pārliecinieties, vai vēdera kontakta ar vēderu. Piesakies mazulim krūtīs, cik bieži viņš jautā. Zīdīšanas mātēm jāveic krūšu masāža: no augšas līdz apakšai apļveida kustībās (viegli nospiežot), pieskarieties pirkstiem uz sprauslas un pēc tam, turot to starp īkšķi un rādītājpirkstu, izvelciet to. Lai palīdzētu pienam iet uz leju, ir nepieciešams maigi krūtis krūtīties, it kā liekot uz priekšu. Lietojot dušu, masāža ar ūdens strūklu.
Sievietei jāpatur prātā trīs kritiskie periodi zīdīšanas laikā, jums jāzina, ka pēc bērna piedzimšanas ir piens. Tas ir 4.-10. Diena pēc bērna piedzimšanas, 20.-30. Diena un 3. mēnesis. Šajos periodos notiek sievietes ķermeņa hormonālās izmaiņas, kas var izraisīt laktāciju. Ir svarīgi ne tikai sekot uzturam šajās dienās, bet arī izvairīties no visa veida nemieriem, kā arī veikt preventīvus pasākumus.
Nelietojiet skeptiski par zāļu tējām. Papildus efektivitātei, ko pierāda daudzas sievietes, tās ir arī garšas. Ķiploku novārījumu var izmest kā regulāru tēju.
Ja piens pēc bērna piedzimšanas ir mazs un jūs pamanāt, ka bērnam nav aiza, jums vajadzētu sākt lietot fito-tēju. Uzliekot garšaugu infūzijas, ir svarīgi uzraudzīt bērnu, ja viņam ir kāda alerģija izsitumu veidā kādā vai tajā komponentā.
Viens no augu maisījuma variantiem: diļļu, ķimenes un kaltēto nātru sēklu vienādās daļās ieber 1 litru ūdens, uzstāj 7-10 minūtes, pēc kuras ēdienreizē dzer vienu ceturto daļu glāzi buljona.
Vai arī 3 tējkarotes sausās nātres ielej ar 2 glāzes stāvā verdošā ūdenī, atļauts nostāvēties līdz 2 stundām, filtrē un paņem visu dienu saņemto tilpumu.
Jūs varat pievienot oregano un melissa, šiem augiem ir nomierinošas īpašības, kas ir svarīgi, bet arī ir patīkama garša.
Arī galda salāti, redīsi, pienenes lapiņas, diļļu zaļumi un svaigas pētersīļi, no kuriem zaļie salāti var pagatavot, arī labvēlīgi atjauno laktācijas procesu.
Lielisks līdzeklis, lai atjaunotu mātes piena ražošanu, ir burkāns, kas satur beta karotīnu. No tā jūs varat sagatavot vitamīnu kokteiļus: pievienojiet divus karstos burkānus karstos piena glāzi, varat pievienot medu. Vēl viena recepte laktācijas uzlabošanai ir piena un riekstu dzēriens. Lai to izdarītu, ņem glāzi mizotus riekstus, tos nedaudz maltos un ielej ar vienu litru verdoša piena, pēc tam uzstāj uz termosa līdz 5-6 stundām, saņemto infūziju ņem 20-30 minūtes pirms katras barošanas.Attiecībā uz zālēm, nekaitējot mazulim, jūs varat lietot tikai Apilak tabletes, tās var arī palīdzēt palielināt piena daudzumu.
Tagad jūs zināt, kā to panākt, lai pēc bērna piedzimšanas būtu piens, kas ir tik svarīgs pilnam bērna attīstībai.