Parasti šajā situācijā sievietes nolemj iet uz diētu, bet par to jums jāievēro daži padomi. Kas man jādara, pirms iet uz diētu? Šeit ir daži ieteikumi.
Pati pirmā lieta, kas jums jādara, ir izvēlēties pati diētu. Šeit jums jāņem vērā jūsu paradumi, paredzamais rezultāts, cik ātri vēlaties, un to, ko visvieglāk izslēgt no uztura. Arī jums ir jāizlemj par dienas režīmu. Kādā laikā jūs parasti ēdat? Kādu laiku jums ir vakariņas? Vai tu gulti gandrīz tūlīt pēc gultas? Vai jūs atradīsiet kādu laiku, lai izmantotu? Šie un līdzīgi jautājumi, kas jums jādara, lai pirms sevis uzņemtu iepriekšēju uzvedību .
Nākamais punkts svara zuduma sagatavošanā ir jūsu motivācijas definīcija. Jums ir jāizlemj, kas jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru? Tas būs stimuls, kas novedīs jūs uz vēlamo rezultātu un palīdzēs tikt galā ar sarežģījumiem un kaprīzēm, kas parasti tiek papildinātas ar uzturu. Es sniegšu dažus motīvus, kas var jums palīdzēt šajā jautājumā.
* Motivācija pašapziņai un izskanē:
- nopirkt savas drēbes, kuras vēlaties, bet kas nenosaka;
- izvēlies savu skaisto apakšveļu, kas izskatīsies teicami pēc jūsu vājā figūra;
- paturēt sevi spogulī un noķert cilvēku apbrīnojamos skatus.
* Jūsu personīgās dzīves motivācija:
- atrast jaunu un labu darbu;
- Vieglāk ir iepazīt cilvēkus;
- ka vīrs tevi apbrīnoja un lepojās.
* Motivācija veselībai:
- justies labi;
- atvieglot slogu uz kājām un vēnām;
Šie uzdevumi palīdzēs jums pielāgoties uzturu un pārtraukt to. Nākamais nav maznozīmīgs aspekts, tas ir izmaiņas jūsu uzturu. Vienreiz nav iespējams noraidīt parasto ēdienu. Pirms iet uz diētu, jums ir mazliet jāsamazina porciju lielums. Jums vajag mazliet ēst un izkāpt no galda, lai jūs būtu nedaudz izsalcis. Izslēdziet tos produktus, bez kuriem jūs varat iztikt bez. Tas sagatavos jūsu ķermeni papildu ierobežojumiem. Ņemot vērā visas šīs iezīmes, izvēlieties piemērotāku uzturu. Šobrīd daudzi no viņiem ir, un tev vienkārši jāpaļaujas uz tavu veselo saprātu. Labāk ir izvēlēties lēnu, bet patiesu svara zudumu, nekā ātrs un kaitīgs jūsu ķermenim. Atcerieties, ka jebkura diēta ir pirmām kārtām mainīga diēta un ēšanas paradumi. Nākamais solis, kas sagatavos diētu, būs veiksmīga. Ko šim ir nepieciešams izdarīt? Vispirms noņemiet skalas un centimetru lenti no redzesloka. Merčiki tev tiks pasargāti jūsu drēbes un attēls spogulī. Vissvarīgākais ir pieskaņoties panākumiem. Jums vajadzētu būt tikai pozitīvām domas. Es zaudēšu svaru! Man viss izrādīsies! Pareizi noregulējot, jūs varat nākt klajā ar interesantu uzņēmējdarbību, no kuras būs grūti novirzīt. Piemēram, vienā no šīm darbībām var lasīt interesantu grāmatu. Tas palīdzēs jums viegli pārnest grūtības, kas saistītas ar uzturu, un mazliet domāt par to, kā ēst.
Kas man jādara, pirms iet uz diētu? Es ceru, ka šie padomi un ieteikumi palīdzēs jums atrisināt šo problēmu. Vissvarīgākais ir tas, ka, pirms sākat uzturu, jums jābūt pārliecinātiem par gala rezultātu un saprotam, ka bez grūtībām jūs nevarat kaut ko sasniegt. Sāciet diētu ar pārliecību par savām spējām, tad viss izrādīsies, kā jūs esat iecerējis.