Katras personas dzīvē nāk tādi mirkļi, kad to pārvar ts tā dēvētās obsesīvās domas. Viņi var būt absolūti viss: nožēla, atriebība, personas bailes utt. Protams, mums ir jādomā, jo, kā likums, mēs izveidojam savu pasauli tikai pēc tam, kad kaut kas ir izgudrots vai arī mēs nonākam pie lēmuma. Tomēr, pastāvīgi domājot, dzīvojot bailēs no obsesīvām domas - tas, manuprāt, ir gan muļķīgs, gan nepareizs. Tātad, redzēsim, kā mēs vienreiz un uz visiem laikiem varam atbrīvoties no šīs patiesi lielās, bet ļoti smieklīgās problēmas.
Šajā rakstā tiks detalizēti aplūkotas 3 metodes, lai visefektīvāk atbrīvotu sevi no obsesīvām domas.
1. Pirmais, kas jādara, nav karot ar obsesīvām domas. Visi jūsu mēģinājumi domāt par to izrādīsies neefektīvi un jūs joprojām gaidīsiet sabrukumu. Tas ir grūti ticēt, bet tas tā ir. Pietura karu ar savām domām !!! Iedomājieties cilvēku, kurš domā, ka viņš nav gudrs, ka viņš vienmēr ir taisns un vissvarīgākais - viņš neapšaubāmi ir taisnīgs. Tagad saka: "Vai ir vērts pierādīt, ka ar šādu personu ir kaut kas nepareizs?" Es esmu pārliecināts, ka jūs sacīsit: "Nē, tas nav tā vērts." Tā ir viena un tā pati lieta, pieķerot domas: "viņi" ir smieklīgi, stulbi, bet tie ir spītīgi un maldīgi cīnās ar nimvoju. Tāpēc tikai ar ironiju rūpēties par bailēm, kas liedz tev dzīvot, atsakās cīnīties ar viņiem un tad vypobedite. Tas ir dīvaini, vai ne? Bet, ja to lietojat uz savas ādas, tad izjūtat seju. Tas ir ļoti spēcīgs ierocis, un dažreiz tas ir pietiekami, lai atbrīvotos no obsesīvām domas.
2. Otrais veids, kā atbrīvoties, ir vairāk piemērots tiem, kas jau diezgan daudz karājas ar šādu problēmu. Es zinu, ka jūs veicat dažus "rituālus": dziļi ieelpojiet, lai nomierinātu, jūs domājat līdz pat 10, it kā viss iet. Faktiski tas ir parasts auto ieteikums, un tas, protams, zināmā mērā palīdz. Tomēr jums vajadzētu uzdot sev jautājumu: "Vai es cišu visu savu dzīvi, lai stundas meditētu, lai tur atbrīvotos no kādas idejas?". Es esmu pārliecināts, ka jūs vēlaties dzīvot normālu dzīvi, un tāpēc jums ir jāpārliecinās, ka šīs domas ir bezjēdzīgas. To var izdarīt šādi: ja domājat līdz 10, lai atbrīvotos no obsesīvām domas, tad skatiet, piemēram, līdz 200, 300 un varbūt pat 1000. Veiciet savus "rituālus", kamēr jūs nenododat savus nervus.
3. Trešā metode un, iespējams, patīkamākā personai, kas "sajūta" ar šādām domas, ir saziņa ar cilvēkiem, ar tuvāko un dārgo. Vienkārši sazinieties ar viņiem, jūs varat pateikt ikvienam par to, jo ir ieteicams dalīties ar jūsu skumjām, lai to samazinātu. Tomēr apsveriet vienu: "Nemaz nerunājiet par savu problēmu kādam, kas to var nozvejot." Citiem vārdiem sakot, jums vajadzētu runāt par savām obsesīvām domas tikai tādiem cilvēkiem, kuri ir pašpārliecināti, kuri neveido sev stingru morālo nostāju, kas nekad nepievērš uzmanību kādām muļķīgām domas. Savā pieredzē es teicu, ka šādi cilvēki varēs jums palīdzēt; tie, iespējams, ir labākie ārsti šajā jautājumā.
Un, visbeidzot, šī raksta pēdējais solis: "Iepazīstieties" ar savām obsessīvām domas, apskatīt to, ko viņi "ēd", kāda ir viņu daba, un pēc tam pastāstiet viņiem par to, vai vēlaties sazināties ar viņiem vai nē. " Šis padoms ir jāsaprot pareizi: tas ir balstīts uz faktu, ka jums nav aizbēgt no tikšanās ar viņiem, bet tieši pretēji - dodieties uz viņiem, ejiet "sarunāties". Tas ir sava veida meditācija; Jūs, tā sakot, izejiet ar savām domām "reiz pēc brīža". Centieties saprast šo domu būtību, ja jūs no tām izbeidzat, tad mēģiniet "izprast", joks par viņiem, labi "sarunāties", un tad jūs redzēsiet, ka jūsu domas ir pilnīga absurds un absurds. Skoreevsego, pēc šādas meditācijas tu būsi ļoti smieklīgi, un viņu bailes būs daudz mazāk!