Kāpēc mēs augt?
Bērna augšana ir atkarīga no trim svarīgiem faktoriem: pareizo hormonu attīstība, pareiza uztura un kaulu sistēmas pilnīga attīstība. Un tomēr pirmais vārds ir hormoniem. Cilvēka augšana kontrolē endokrīno dziedzeru sistēmu organismā. Tas ir vairogdziedzeris, kas atrodas kaklā, hipofīzes (smadzeņu daļa) un dzimumdziedzeru (zēniem - sēkliniekos, meiteņu - olnīcās). Hipofizons ir viens no svarīgākajiem dziedzeriem, kas stimulē kaulu augšanu. Ja tas darbojas pārāk intensīvi, rokas un kājas aug ilgāk nekā parasti, sukas un kājas ir vairāk nekā parasti. Ja šis dziedzeris darbojas slikti, cilvēks var palikt pūkains (izteikts pieaugums - zēniem līdz 140 cm, meitenēm - līdz 130 cm - sauc par nacismu). Kad cilvēks sasniedz pubertāti (aptuveni 16-18 gadu vecumā), mēs praktiski pārtraucam augt.
Papin vai mana māte?
Katra no mums izaugsmi nosaka ģenētiskā programma. Parasti zēni ņem tēva augšanas joslu (vai vīrieša radiniekus - tēvus, vectēvi), un meitenes atkārtojas sieviešu dzimuma skriptu (mātes, vecmāmiņas, tetas). Bet ir arī jauktas versijas.
Tā notiek, ka iedzimtība dominē gan no mātes, gan no tēva neatkarīgi no mantinieka dzimuma. Kurš to ņems - vēl nav pētīts. Taču izaugsmes aprēķina formula joprojām pastāv. Lai noteiktu bērna augšanu, jums jāsamazina mamma un tēva izaugsme, kā rezultātā summa ir sadalīta uz pusi. Tad, ja tas attiecas uz dēlu, pievieno 6.5, un ja meita - ņem 6.5. Tie ir tikai aptuvenie skaitļi, kas atšķiras ar plusu vai mīnus 10 diapazonu.
Un es nezināju, ka es pieaudzis
Nevienā citā vecumā cilvēks nepalielinās izaugsmē tādā ātrumā kā pirmajā dzīves gadā (ikgadējais pieaugums ir līdz 25 centimetriem). Bet, kad bērns aug slikti, daudzām mātēm rodas jautājums, kāpēc bērns aug slikti. Turpmāk krītot: otrajā gadā - līdz 8-12 cm, trešais - līdz 10 cm. No trīs līdz astoņiem gadiem vidējais pieaugums ir 4 cm gadā. Bet šīs ir aptuvenas vadlīnijas vecākiem. Precīzāk, bērna fiziskā attīstība būtu jāizvērtē ārstiem. Bērna pirmajā dzīves gadā - katru mēnesi, un pēc tam - vismaz reizi gadā. Pēc četriem gadiem bērnam ir ļoti interesanta parādība: tā sauktie "augšanas tapas" - pagaidu paātrinājums bērna augšanai (līdz 8-12 cm gadā). Iemesls - ķermeņa fizioloģiska pārkārtošana: 4-5 gadu laikā hipofīzes dziedzeris sāk augt augšanas hormona līmeni, 12-14 gadu vecumā - seksuālo hormonu ražošana ir izslēgta. Esiet uzmanīgs: šie meiteņu lēcieni sākas pirms zēniem 1-2 gadus, bet no 12 līdz 14 gadiem nākamie vīrieši apsteidz un pārņem vājāko seksu.
Izaugsmes zonas
Ārsti atklāja pārsteidzošu fenomenu: cilvēka kaulos ir tā saucamās augšanas zonas - kauliņu kakla daļas, kuras var redzēt rentgena staros. Zinātnieki apgalvo, ka augšanas zonas var sasniegt ne vairāk kā 20-23 gadus, un, pieaugot bērnam, tie tiek aizstāti ar blīvu kaulu audu, kauli vairs nepieaug. Kā liecina zinātniskie pētījumi, daudzu pieaugušo izaugsmes programma līdz attiecīgo zonu slēgšanai (20-23 gadi) nav izpildīta. Kas neļauj būt augstāks? Nedosypaniya, cieta infekcijas slimības, traumas, vitamīnu trūkums, iekaisuma procesi - tas viss var traucēt pareizu bērna skeleta attīstību. Viens no nopietnākajiem attīstības ienaidniekiem ir nikotīns. Ja bērns ir pasīvs smēķētājs un no vecākiem saņem nikotīna devu, viņa izaugsme var ievērojami palēnināties. Un tad tas būs iemesls, kāpēc bērns aug slikti. Sliktāk, ja dēls vai meita pieņem šo slikto ieradumu. Nikotīns nomāc hipofīzes funkciju, izraisa vaso spazmu, kavē vielmaiņas procesus organismā, tādēļ kaulu sistēmas barošanās pasliktinās.
Kā kļūt augstāks
Strīdi ar gēniem - nelietderīga nodarbošanās. Tomēr piecas centimetra pievienošana dabai pievienotajai programmai ir diezgan reāla.
Lai bērns varētu izpildīt savu augšanas programmu, mazuļa diētā iekļaujiet pēc iespējas vairāk dārzeņu un augļu, kas nav termiski apstrādāti, - viņi labāk saglabā bioloģiskās vielas. Dzīvnieku izcelsmes produkti (gaļa) satur nepieciešamās aminoskābes, kas nepieciešamas kaulu un locītavu attīstībai. Un kausā un melnā maizē ir daudz minerālvielu, nepieciešami skrimšļveidīgie audi. Bet garšas pieauguma veicināšanas līderis ir burkāni. Tas ir bagāts ar karotīnu, kas cilvēka organismā pārvēršas par A vitamīnu - galveno izaugsmes dzinēju. Tas ir spināti, salāti, skābenes, zaļumi, gurniem. Tīrā veidā A vitamīns ir sviests, pilnpiens, olu dzeltenums, aknas (īpaši mencas). Kaulu izaugsme ir atbildīga un D vitamīns, kas īpaši ātri uzsūcas saulē (tā trūkums var izraisīt raheti).
Ikdienas izmantošana (braukšana, peldēšana, riteņbraukšana, futbols, volejbols, teniss) veicina izaugsmes zonu aktivizēšanu.
Karaliskā poza
Vai esat noraizējies par nepatīkamiem bērniem? Ir pienācis laiks rīkoties. Līdz pat 7-10 cm augstumam bieži izzūd skolioze (mugurkaula izliekums). Un visbiežākais šīs parādības cēlonis ir nepareiza nostāja. Ja bērna mugura nav marķēta ar plakanu kontūru, konsultējieties ar vertebrologu vai ortopēdistu. Ārsts var izrakstīt terapeitisko vingrinājumu, ieteikt īpašu korsete, lai koriģētu stāju. Ir masāža, ar kuru ārsts var iztaisnot bērna mugurkaulu, uzlabo tā atbalstošo muskuļu tonusu.
Augšanas hormona deficīts - somatotropīns - ir ļoti reti sastopams: viens no tiem ir 5-10 tūkstoši bērnu un visbiežāk ir iedzimts. Vainīgie ir to gēnu defekti, kas ir atbildīgi par šī hormona sintēzi un sekrēciju. Somatotropīna trūkums var būt saistīts ar traumu, ilgstošu stresu. Ja endokrinologs ir konstatējis augšanas hormona trūkumu, ir nepieciešama hormonu aizstājterapija. Tagad ir endokrinoloģiskie centri, kuros genotofīns un citas zāles tiek izmantotas kā injekcijas - sintētiskie cilvēka augšanas hormoni.
Fakts, ka bērni sapņojās, ir zinātniski pamatots fakts. Somatotropīns vistiešāk izdalās asinīs naktīs, kad bērns ātri aizmigst. Tā attīstība dienas laikā svārstās, maksimāli sasniedzot naktī, jo īpaši pēc 1-1,5 stundām pēc aizmigšanas. Ir ļoti svarīgi, lai bērns ievēro miega režīmu un nepārkāpj hormonālas sekrēcijas bioritmus. Tāpēc mantinieka nosūtīšana uz sānu ir svarīga ne vēlāk kā plkst. 22:00. No rīta bērns var jums pateikt: bet šodien es lidoju sapnī. Jūs lido - tas nozīmē, ka jūs augt, viņi teica senos laikos. Ticiet: kādu dienu jūsu bērns noteikti kļūs par lielisku cilvēku!
Un deguns pieaug
Ir pierādījumi, ka cilvēks turpina augt pat pēc 25 gadiem un sasniedz maksimālo pieaugumu aptuveni 35-40 gadu vecumā. Pēc tam ik pēc desmit gadiem tas samazinās par apmēram 12 mm. Iemesls ir skrimšļa dehidratācija locītavās un mugurkaulā, cik tas ir novecojis. Ausu deguns un daivas ir vienīgās cilvēka ķermeņa daļas, kas turpina augt visā savas dzīves laikā. Pēc 30 gadiem deguns palielinās par apmēram 5 mm, un, ja cilvēks dzīvo līdz 97 gadiem, tas pagarinās par centimetru.