Tātad, kā uzmundrināt sevi, ja viss ir slikts?
Mēģiniet veikt sev masāžu. Daudzi zinātnieki, atpūtnieku speciālisti, saka, ka viņu kājās ir daudz īpašu punktu, kas ir tieši saistīti ar dažiem svarīgiem mūsu smadzeņu centriem. Tātad brīdī, kad jums ir vēlēšanās raudīties un mest, mēģiniet labāk izvilkt jūsu kurpes un veikt nelielu un ātru masāžu. Jums vajadzētu uzmanīgi noberzt pirkstu pirkstiņus, pēc tam masāža starp tām. Šī vienkāršā procedūra novedīs pie mierīgiem nervu nerviem. Sakarā ar nervu sabrukumu, nogurumu un vienaldzību mocīšanu? Šajā gadījumā jums vajadzētu masēt punktu, kas atrodas aiz īpašas tuberkulozes, kas atrodas pēdas priekšpusē. Tam vajadzētu radīt trūkstošo ķermeņa adrenalīna attīstību.
Ēd kaut ko piparmētru. Tikai daži cilvēki zina, ka piparmētru smarža tieši ietekmē cilvēka smadzenes. Mētelis tiek uzskatīts par lielisku aromterapijas antidepresantu. Jau sen zināms, ka dažas smakas var ietekmēt cilvēku emocijas. Mint palīdz justies atpūsties, pilns ar svaigumu un izturību.
Ielieciet par tīrību un kārtību. Feng Shui noteikumi saka - ja jūsu darba vieta ir piepildīta ar dažādiem atkritumiem, tad galva ir aizsērējusi ar "atkritumiem". Ja katru rītu darbā apsēžas pie neapstrādātas darbavietas, tad ikviena cilvēka darba dienas sākums tiks uzspiests, neapzināti mēs jutīsimies "bloķēšanu darbā", neskaidrību par viņu spējām. Lai to paveiktu, nebūs grūti, jums vienkārši nepieciešams pastāvīgi uzturēt kārtību darbvirsmā, neizplatiet papīru un neieguldiet tos mapēs utt.
Klausieties mierīgu un patīkamu mūziku. Ikviens zina, ka iecienītākās melodijas nomierina cilvēku un novērš viņu no saspīlētām problēmām un noved pie pozitīvām emocijām. Bet jāatceras, ka ātra vai agresīva mūzika pasliktinās situāciju. Izvēlies mūziku, kuras motīvs ir daudz priecīgāks nekā jūsu garastāvoklis.
Atraut sevi par interesantajām lietām, kas nav saistītas ar darbu. Lai nepieļautu sliktu garu pārņemšanu, iemācieties pilnīgi novērst neatliekamās problēmas. Uz īsu brīdi aizņemiet ārējo darbu, pastaigājieties - un drūma doma atstās tevi.
Padariet gaismu ne tik spilgti. Spilgts apgaismojums ir ne tikai spēcīgs kairinātājs, tas var izraisīt galvassāpes un pārmērīgu nogurumu no ilgstošas iedarbības. Tādēļ, ja jums ir iespēja strādāt dabīgā saules gaismā, jums vajadzētu dot priekšroku. Vai arī jūs varat izslēgt augšējo elektrisko apgaismojumu un būt apmierināta ar galda lampas gaismu.
Ir glāze piena. Tikai siltā piena krūze var ievērojami paaugstināt noskaņojumu pat sliktākajā dienā, jo siltā pienā aminoskābes tiek pārveidotas par triptofānu, kas paaugstina serotonīna līmeni smadzenēs un ir maģisks efekts, kad jūtaties atvieglinātas un ērtas.
Neļaujiet sliktam garastāvoklim sabojāt dienu. Kā uzmundrināt sevi, ja viss ir slikts , mēs teicām, bet daudz kas no jums atkarīgs. Smaidiet vairāk!