Cilvēka sirds ir galvenais orgāns, bez kura cilvēka eksistence nav iespējama - viņam jāpievērš īpaša uzmanība. Paaugstināts spiediens ir visbiežāk sastopamais mūsdienu cilvēka traucējums. Pretēji plaši izplatītajai slimības izplatībai, pastāv vairāki nepareizi uztveri par slimības rašanos un ārstēšanu.
Pirmais nepareizs uzskats ir saistīts ar viedokli, ka hipertensiju pārraida tikai mantojumā. Patiesībā ir zināms procents pacientu ar ģenētisku noslieci uz šo slimību. Zinātnieki apgalvo, ka jums bija radinieki, kuri pirms 50 gadu vecuma saslimuši ar hipertensiju, tad jums noteikti ir risks. Tomēr lielākajā daļā pacientu ārstiem ir grūti noteikt precīzu hipertensijas cēloni. Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars vai kuri pārmērīgi lieto alkoholu un smēķētājus, ir arī iespēja iegūt hipertensiju ar vecumu. Bez tam, mīļie sāļie vai noved pie mazkustīga dzīvesveida, arī riska zonā. Tomēr augsts asinsspiediens var būt citu saslimšanu simptoms - ārstu valodā - sekundāra hipertensija. Tas notiek nieru slimību, organisma hormonālo disbalansu, vairogdziedzera slimību, virsnieru dziedzeru, galvas trauma, iedzimtu un iegūto sirds defektu fona. Hipertensijas parādīšanās izraisa noteiktu zāļu lietošanu: hormonālos kontracepcijas līdzekļus, dažus pretiekaisuma līdzekļus, apetītes nomācošas zāles, antidepresantus.
Dažiem pacientiem, kuriem ir acīmredzamas hipertensijas pazīmes, nestāvieties pie ārsta, pamodoties pie paziņām, apsveriet: "Cilvēki gadiem ilgi dzīvo ar hipertensiju un neko." Tomēr, kā zināms no medicīniskās prakses, asinsspiediena paaugstināšanās rada mazu artēriju bojājumus, kā rezultātā tiek pārtraukts gandrīz visu orgānu darbs. Lielākā daļa cieš no smadzenēm, sirds, acīm, nierēm. Ārstēšanas un medicīniskās uzraudzības trūkums izraisa insultu, sirdslēkmi, sirds un nieru mazspēju, aklumu.
Hipertensijas simptomi sākumposmā ir vājums, nervu kairinājums, bezmiegs. Otrajā posmā, papildus citiem, tiek pievienots reibonis, elpošanas traucējumi un sāpes sāpes krūtīs. Trešais posms ir raksturīgs ar hipertensijas simptomu pievienošanu citu slimību simptomiem: stenokardiju, sirds mazspēju, nervu slimībām. Lai arī bieži vien simptomi ne vienmēr parādās, un pacients ar paaugstinātu asinsspiedienu var justies normāli. Tikai asinsspiediena mērījumi var noteikt hipertensiju. Tāpēc, pie pirmās hipertensijas pazīmes, jums vienmēr jāmeklē ārsts. Hipertensijas ārstēšana jāveic tikai ārsta uzraudzībā un pastāvīgi.
Hipertensijas ārstēšana akūtos stadijās var tikt ārstēta tikai saskaņā ar recepti un ārsta uzraudzībā. Kad pasliktināšanās ir beigusies, rodas jautājums: kā stiprināt sirdi pēc hipertensijas, lai novērstu slimības atgriešanos? Tas ir iespējams vairākos veidos: izmantojot vitamīnus visa ķermeņa nostiprināšanai vai fiziskiem vingrinājumiem, tieši stiprina sirdi un visu ķermeni kopumā. Turklāt jums ir jāmaina ikdienas uzvedība: mazāk nervu, izvairieties no stresa, pavadiet vairāk laika ārpus telpām.
Tautas medicīnā ir daudz atbilžu uz jautājumu, kā pastiprināt sirdi pēc hipertensijas. Galvenā daļa ir augu izcelsmes zāles. Piemēram, šāda recepte: jums ir nepieciešams sagatavot divus savienojumus atsevišķi. Lai to izdarītu, 0,5 kg medus un 0,5 litri. degvīns sajauc, maisot, glabā mērenā ugunī 15-20 minūtes, pēc tam noņem no uguns un ļauj tai atdzist - tas ir pirmais sastāvs. Lai pagatavotu otro sastāvu, ņem pusi karotes lapu, kumelītes, sporahas, tamborēšanas topepas un valerīns saknes, un ielej vienu litru verdoša ūdens - infūziju atstāj pusstundu. Šā laika beigās iegūto infūziju filtrē caur vairākiem marles slāņiem un 3 dienas noņem tumšā vietā. Ņem trīs reizes dienā, pēc ēšanas 1 tējkarote. Šāda ārstēšana tiek veikta gadu.
Visefektīvākais veids, kā pastiprināt sirdi pēc hipertensijas, ir fiziskās aktivitātes. Tomēr nav ieteicams uzsākt vingrojumu bez konsultācijas ar ārstu - konsultējieties ar ārstu, kā izvēlēties piemērotu vingrojumu programmu, kas jums ir piemērota, atbilstoši jūsu ķermeņa stāvoklim un fiziskās sagatavotības līmenim. Lai veiktu pozitīvu darbību, jums ir jāveic 40 minūtes dienā, ieteicams - katru dienu.
Lai pastiprinātu terapeitisko efektu, nepieciešams veikt trīs vingrinājumu grupas.
Pirmajā vingrinājumu grupā ir iesildīšanās vingrinājumi - šie vingrinājumi palīdz ķermenī sagatavoties fiziskām aktivitātēm un palīdzēs samazināt stresu sirdij un muskuļos, pakāpeniski palielinās elpošanas biežums, palielinās asinsriti un paaugstinās ķermeņa temperatūra.
Otrā grupa ir galvenā sirdsdarbības daļa (aerobika) - šajā daļā galvenais terapeitiskais efekts rodas, iedarbojoties uz lielajiem muskuļiem. Šis komplekss jādara tikai pēc apkures. Noteikti sekojiet vingrinājumu intensitātei, kontrolējot sirdsdarbību un elpošanu - galvenais ir nevis to pārspīlēt. Šāda veida vingrinājumi nostiprina sirdi un plaušas, atvieglo skābekļa plūsmu šūnās. Aerobika ir labākais veids, kā pastiprināt pēc hipertensijas. Ar regulārām nodarbībām sirdsdarbība samazinās un asinsspiediens normalizējas. Aerobikas nodarbības var ietvert kājām un braucieniem svaigā gaisā, lecošo virvi, riteņbraukšanu, slēpošanu ziemā, slidošanu, peldēšanu.
Trešā grupa - vingrinājumi dzesēšanai - gaišas, gludas kustības, kas veicina elpošanu un sirdsklauves normālā ritmā. Bet nekādā ziņā nevajadzētu tikai gulēt un noķert elpu! Jūsu sirds pēc hipertensijas un bez tās, kas ir novājinātajā stāvoklī - neizsmērējiet to. Tā vietā veiciet vingrinājumus ar to intensitātes samazināšanos, tas var būt stiepjas muskuļos, bet ar citu intensitāti.
Veicot vingrinājumus, jums jāievēro vispārpieņemtie noteikumi: pakāpeniski palieliniet slodzi, uzsākiet vingrinājumu ne ātrāk kā pēc stundas pēc ēšanas, uzsākiet vingrinājumus ar 10 minūtēm iesildīšanās vingrinājumus, un pēc galvenā kompleksa izstrādes veiciet 10 minūtes dzesēšanas vingrinājumus. Nevairies, veicot vingrinājumus. Pastāv vienkāršs tests - ja vingrinājumu laikā varat mierīgi sarunāties, tad sesijas ātrums tiek izvēlēts pareizi.
Kad apmācība uzlabojas, varat palielināt slodzi. Tas fiziski stiprinās jūsu sirdi pēc hipertensijas un novērsīs slimības atkārtošanos.