Ļoti bieži jaunieši uzdod sev jautājumu, kā palielināt viņu izaugsmi.
Viens no veidiem ir medikaments, kas tiek uzskatīts par bīstamu un nav pārbaudīts līdz beigām. Stingrāka ir metode, kad kauli ir sadalīti uz kājām, tad tie tiek palielināti, un cilvēks pakāpeniski palielina savu augstumu par 12-15 centimetriem (to lieto ļoti reti).
Vingrinājumi un treniņi ir ļoti populāri un joprojām ir labākais risinājums izaugsmes palielināšanai.
Izaugsmes vingrinājumi
Pirmkārt, lai palielinātu izaugsmi, jums ir jātic sevi un pārliecināti jāiet pie mērķa.
Viena no izaugsmes palielināšanas metodēm ir horizontāla josla, kas ir vienkāršākais un pieejamākais līdzeklis. Katru dienu nodarbības dod vēlamo rezultātu. Vairs horizontālā joslā uz rokām ir vēlams palielināt svaru, t.i. viens no taviem draugiem var pakārt uz jums, lai vilces spēks būtu spēcīgāks un iegurņa zonā notiek pakāpeniska stiepšanās. Atpakaļ muskuļu relaksācija veicina izaugsmi.
Jūs varat pakārt uz kāju pirkstiem, pievienojot pirkstiem uz šķērssavienojuma, jums vajadzēs pakarināt otrādi. Šādos gadījumos jūsu izaugsme arī paplašinās.
Bouncing no apakšas uz augšu 30-50 reizes dienā. Strauji uzpūstie no zemes un iespējami augstais lecens - tas arī palielinās jūsu izaugsmi.
Ievērojami veicina nodarbinātības pieaugumu basketbolā, volejbolā, vieglatlētikā, peldēšanā. Vienīgais, kas ir jāatceras visiem, kas vēlas augt - tikai gribasspēks un pacietība, kā arī nemainīga, vairākas stundas dienā vingrinājums, dos paredzēto rezultātu.
Veicot regulārus fiziskus vingrinājumus, jūs varat palielināt izaugsmi par 12-15 centimetriem gadā.
Vingrinājumu kompleksi, sabalansēta slodze uz skeletu, kas individuāli izstrādāta, palīdz ikvienam, kas vēlas augt.
Patērē pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu kalcija, arī palīdz palielināt izaugsmi.
Pozitīvus rezultātus izstiepšanas pieaugumam dod jogas nodarbības, kā arī daudzi vitamīni, kas nepieciešami, lai organisms aug.
Medicīna ir visvarens
Šodien zāles ir devušas milzīgu lēcienu uz priekšu. Pateicoties mūsdienu metodēm, pat īsākā persona var ievērojami augt. Izveidotie medikamenti (sintētiskais hormons), kas ir absolūts cilvēka augšanas hormona eksemplārs.
Endokrinoloģijas centros, kur tie palīdz mazuļu audzēšanai, tiek izveidotas īpašas sistēmas izaugsmes palielināšanai. Bērnus injicē augšanas hormons, kas viņiem nav piešķirti pēc būtības.
Medicīniska iejaukšanās ar augšanas hormona lietošanu nav paredzēta visiem, un ne vienmēr. Šeit ir jāievēro individuālisms.
Zemu augšanu var izraisīt kāda veida hroniska slimība, kuras novēršana novedīs pie izaugsmes normalizēšanās.
Nosakot izaugsmes palēninājuma iemeslu, mēs varam droši veikt pasākumus, lai palielinātu izaugsmi.
Visbiežāk pusaudži un jaunieši vecumā līdz 20 gadiem nav apmierināti ar viņu izaugsmi.
Lai palielinātu izaugsmi, jums ir nepieciešama racionāla uztura un fiziskās aktivitātes kombinācija. Viens no pozitīviem izaugsmes risinājumiem būs sabalansēts uztura pusaudzis, kurā ir nepieciešamais daudzums tauku, olbaltumvielu, ogļhidrātu, minerālu sāļu un augļu un dārzeņu patēriņa. Graudaugu un melnās maizes šķirnes tiek uzskatītas par lielisku izaugsmes stimulatoru. Izmantojot iesprostotas kviešu vai kukurūzas šķirnes, rezultāts būs, kā teikts, "uz sejas".
Noderīgi ieteikumi
Nevajadzētu maldināt fakts, ka īss cilvēks var ievērojami pieaugt, bet pievienojot dažus centimetrus augstu, un jaunieši sajutīsies vairāk pārliecināti un ērti ikdienas dzīvē, sazinoties ar citiem cilvēkiem.
Neuzskatu, ka tev ir mazliet zemāki par klasesbiedriem. Vasaras lido un atgriežas pie saviem vienaudžiem, jūs varat kļūt daudz augstāks. Galu galā, dažreiz gadās, ka cilvēks aug daudz ātrāk, nekā gaidīts. Atcerieties, ka mazs pieaugums nav traģēdija, un izaugsmes procesu vienmēr var vērst pareizajā virzienā, ja jūs patiešām vēlaties.