Pozitīvu emociju trūkums, mēs mēdzam kompensēt delicious food. Bet šo problēmu varat atrisināt mazliet savādāk - masāža. Emocionālajā sfērā papildus nemanāmam darbam relaksējošajai masāžai ir pilnīgi materiāla ārstnieciska iedarbība. Uzlabo ādas stāvokli, stimulē imūnsistēmu, palielina ķermeņa pretestību.
Zini, kur novākt!
Erotiskās masāžas relaksācijas tehnika uz cilvēka ķermeni ir vērsta uz vairākām piemērotajām zonām. Biroju darbiniekiem un autovadītājiem tā ir kakla apkakles zona, jo tā ir galvenā slodze, kas to nosaka. Ja tajā pašā laikā jums ir pietiekami daudz spēka un laika masāžas rokām ar muguru - klients gaida "pilnu lidojumu". Galvas kauliņš ir ne mazāk kā klausoties taktilās sajūtas - tas pateiksies atbildēs uz masāžu. Piemēram, būs galvassāpes, un ar regulāru masāžu uzlabos matu augšanu un stāvokli. Liela bioloģiski aktīvu punktu daudzuma dēļ ir ļoti viegli pielīmējama kāju un roku masāža. Šo ķermeņa daļu masāža ir ne tikai ļoti patīkama, bet arī ļoti noderīga!
Meistarklase relaksācijas masāžā
Ja jūs interesē kakla apkakles zona vai galva - labāk ir novietot cilvēku uz krēsla, atvieglinātā pozā - viņam jāatkāpjas, aizvērt acis un pakārt galvu uz priekšu. Ja veicat muguras vai kāju masāžu, vislabāk ir novietot to uz stingras, līdzenas virsmas. Masāža uz nogāzi ir neērta, tāpēc, rūpējoties par "pacienta" ērtības, neaizņem sevi. Masāžai tiek izmantota eļļa, kas var būt pilnīgi bez smaržas vai ar aromātiskām sastāvdaļām. Ja ir vēlme pievienot vairāk un aromaterapija kā masāžas elements, izvēlieties eļļu ar lavandu - tam ir relaksējoša iedarbība.
Gandrīz Morzes kods
Masāžā izmantojamo kustību komplektu nevar saukt par pārāk bagātu - pat iesācējs, visticamāk, nesapratīsies: tas pavedina, berzē, mīca un vibrē (kratot). Ar stroking sākas un beidzas masāža, tas ir ar viņu pārmaiņus visus trikus. Nospiediet plaukstu pret ādu, noņemiet īkšķi. Pielāgojiet spiediena spēku, lai roka brīvi pārvietotos pa ādu, neradot nepatīkamas sajūtas. Centieties "pacients" insulēt ar roku aizmugurē, ielieciet vienu palmu otrā pusē - šo metodi sauc par stroking ar svariem. Rokas berzes laikā neslīdina uz ādas, bet ar to pārvietojas. Kustība tiek veikta asins un limfas plūsmas gaitā. Tas tiek darīts enerģiskāk nekā stroking. Kustības ir gareniskas, šķērseniskas, zigzaga. Galvenā masāžas metode - mīcīšana, ir gremošanas, pacelšanas, izspiest un pārvietot audus. Minēšanu var aptuveni salīdzināt ar sūkļa saspiešanu - satveriet muskuļu pāri pirkstiem, paceliet un izvelciet, pārslēdzot īkšķi uz sānu. Pēc atgriešanās vietā un nospiediet palmu pamatni. Mēģiniet pastāvīgi mīcīt nepārtrauktu.
Vibrācija ir strauja svārstīga vai lēna kustība. Kustības tiek veiktas, lai atpūstos uz rokām un kājām. Un jūs varat sakrata visu daļu. Paņem rokas vai kājas, masāžas ar pirkstiem un maigi, bet enerģiski krata. Es esmu apguvis alfabētu, ir pienācis laiks pāriet uz praksi! Veiciet lēnās kustības un mēģiniet, lai mainītu kustību laikā rokas no ķermeņa prom, lai kustības plūst citā. Ja jums jālieto eļļa, atstājiet roku uz pacienta ķermeņa - svarīgi ir pastāvīgs kontakts.
Mēs sākam ar gludu glāstījumu no galvas aizmugures. Katru uzņemšanu veic 3-4 reizes, pēc tam dodieties uz nākamo, pārmaiņus ar glāstīšanu. Mēs uzliekam četru pirkstu spilventiņus uz augšas, nedaudz novietojot tos un nospiežot tos uz galvas, un pavirzot pirkstus gar spirāli, mēs ejam uz pieres. Tad atkal no augšas uz tempļiem, un atkal no augšas uz galvu. Mēs katru kustību atkārtojam 3-4 reizes un insultu. Mēs sākam rokās matiem un, piespiežot pirkstu spilventiņus cieši pie galvas ādas, sāk kustēties spirālē no ausīm līdz galvas centram, tad no tempļiem gar matu malu līdz mugurkaulam. Jūs varat staigāt tādā pašā veidā gar matu malu ar pieri no pieres centra līdz tempļiem.
Sakārtojiet pirkstus un grābekli tērējiet tos no skudras līdz virsotnei un atpakaļ. Pārejot no galvas augšdaļas uz leju, pielieciet mazliet vairāk pūļu nekā virzot uz augšu. Pievērs uzmanību ausīm - viņiem ir daudz bioloģiski aktīvu punktu! Ejiet ar savilkšanas kustībām no daivas līdz auss augšai. Mēs pabeidzim masāžu, pavelkot kustības no pieres pa kakla un kakla muguru uz pleciem un veicot dempinga kustību. Visa pretstrenšu masāžas procedūra ilgst 15-20 minūtes, un ar pašsamazināšanu - vēl 10 minūtes, pēc tam - atvieglinātam pacientam ar lielu varbūtību, ka viņš vēlas notikt, aplauzt plecus ar kaut ko siltu, šaltu vai segu, un atstāj viņu 30 minūtes, vai pat stundu. Un pagaidiet uz jautājumu: "Un kad?" Pirms relaksējošas masāžas procedūras ieteicams apmeklēt kādu taju aromātisko vannu, saunu vai karstu dušu. Tas sagatavos ķermeni - noņemiet visus negatīvos uzkrāto dienu, izdedžus un netīrumus. Rezultāts ir vieglums, brīva dziļa elpošana un tīra āda. Un pārējais ir kapteiņa darbs! Visu spēku un enerģijas rokās tie ir tie, kas, pateicoties enerģijai, var uztvert tonusu, atpūsties un atbrīvot sāpes. Neviena aparatūra nevar aizstāt cilvēka roku pieskārienu! Un, protams, atmosfēra: interjers, mūzika, smakas, personāla aprūpes attieksme, pakalpojumu kvalitāte - tas viss jūs aizvedīs uz neuzmanības un relaksācijas pasauli.