Kā saglabāt veselību pēc 40 gadiem

Ja jums ir vairāk nekā četrdesmit gadus vecs, tas nav iemesls, lai tiktu galā ar jauno dienu ar izmisumu un skumjām, mēģiniet pasargāt sevi no sazināšanās ar mēmām draudzēm, kas bezcerīgi ir pārliecināti, ka visas labās lietas viņu dzīvē paliek aiz muguras - jūs varat iegūt pesimismu kā aukstu . Ja sieviete optimistiski izskatās uz priekšu, viņai ir vairāk iespēju palikt jauni un pievilcīgi pēc 40 gadiem. Visi vājākā dzimuma pārstāvji, kuri neredz šo problēmu, ir to, ka tie nav ilgi 20 gadus veci, izskatās jauni un pievilcīgi.

Galvenās sieviešu problēmas pēc 40 gadiem

1. Nogurums

Visbiežāk sievietes vairāk nekā 40 sūdzas par viņu nogurumu. To var izraisīt patoloģijas vairogdziedzerī ražojošajam hormonam, kas ir atbildīgs par vielmaiņas procesa aktivizēšanu. Pēc 40 gadiem cilvēka ķermenis pakāpeniski sāk pakāpeniski, hormona ražošana nav tik intensīva, enerģija vairs netiek ražota pilnā tilpumā, un cilvēks pārvar nogurumu. Hormona trūkums un vairogdziedzera darbības traucējumi negatīvi ietekmē imūnsistēmu, izraisa ādas sausumu, kā rezultātā veidojas grumbiņas. Zvaniet savam ārstam un pārbaudiet vairogdziedzera darbību. Ja hormonu daudzums, ko tas ražo, nepietiek, ārsts izrakstīs zāles ar to saturu.

2. Pārmērīgs svars

Pēc 40 gadiem vielmaiņas procesi sieviešu ķermenī būtiski mainās - sakarā ar to, ka sēnīšu menopauzes laikā samazinās saražoto dzimumhormonu daudzums, metabolisms ievērojami palēninās. Mēs iesakām mainīt savu uzturu - lai to panāktu, sadaliet divās vienādās daļās ēdienu, ko esat ēduši līdz 40 gadu vecumam, atsakieties ēst miltus un saldos produktus un sāciet spēlēt sportu.

3. Elpas trūkums

Vēlme vai laika trūkums sportā, liekais svars ir galvenie dusmās cēloņi sievietēm, kuras ir sasniegušas 40 gadu vecumu. Pēc dzimumhormonu līmeņa pazemināšanās sievietes ķermenī, liekie tauki sāk uzkrāties, jo estrogēns ekstrahē lieko holesterīnu no sieviešu asinīm. Elpas trūkuma rašanos var izraisīt arī sirds problēmas, kad aterosklerozes plāksnes bloķē asinsvadus un palēnina asinsrites veidošanos vai apstādina to, veidojot trombu. Tas ir pilns ar miokarda infarktu ar letālu iznākumu. Ja sports jums nepalīdzēja un elpas trūkums neapstājās, tas norāda uz nopietnām sirdsdarbības problēmām. Noteikti konsultējieties ar kardiologu un veiciet aptauju.

Sieviešu skaistums un veselība pēc 40 gadiem

Tāpat kā fakts, ka vīns tikai gadiem ilgi uzlabojas, iegūstot īpašu garšu un aromātu, sieviete gadu no gadu gaitā iegūst īpašu šarmu: viņai ir uzkrāta dzīves pieredze, notika kā sieva un māte, un viņš guvis profesionālus panākumus. Un viņai ir šāds jautājums, kā saglabāt veselību pēc 40 gadiem?
Mērķtiecīga un jautra, nobriedusi sieviete vienmēr būs vīriešu uzmanības centrā, un, ja viņa joprojām izskatās perfekta, tad viņai nav vienādas.
Jūs nevarat vainot savu vecumu par visām jūsu neveiksmēm, mēģiniet uztvert to ar humoru.
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, ko publicēja psihologi, pēc 40 gadu ilgas sieviešu jauniešu uzturēšanas gados laulības ar vīriešiem, kuri ir vairākus gadus jaunāki, veicina sieviešu saglabāšanu.
Jūs varat ietaupīt veselību pēc 40 gadiem, izmantojot mūsu ieteikumus.

Ieteikumi jauniešu un veselības aizsardzībai

• Padariet uzturu no jūsu pārtikas: tas obligāti ietver augļus un dārzeņus, kas satur antioksidantus, kas novērš ādas sagging. Vēlams izvēlēties dažādu krāsu augļus un dārzeņus, jo tiem ir dažādas derīgās īpašības.
• Jūras veltes palīdz stiprināt imunitāti, rieksti un graudi pastiprina matus, un sulu no selerijas vai citrusaugļiem organisms pastiprina enerģiju.
• Ir nepieciešams aizmirst par taukainu pārtiku - ķermeņa pēc 40 gadiem ir pietiekami sarežģīti, lai tiktu galā ar lieko holesterīna līmeni, kas piesūc asinsvadus un izraisa asins recekļu veidošanos.
• Visu sievieti, kas vecāka par 40 gadiem, ienaidnieks ir osteoporoze (trausli kauli), tādēļ noteikti iekļaujiet piena produktus ar zemu tauku saturu ikdienas uzturā - tie satur kalciju, kas ir nepieciešams nagiem un kauliem.
• Ikviens zina, ka alkohols un smēķēšana kaitē sieviešu veselībai un skaistumam. Laika gaitā pat garš un spēcīgs miegs nespēs glābt jūs no paģirām un acu pietūkuma, un, pateicoties nikotīna ietekmei, āda kļūst neveselīga dzeltenība un kļūs maiga. Atteikšanās no ļaunajiem ieradumiem vienmēr izriet no tām sievietēm, kas vēlas būt jauni un pēc 40 gadiem.
• Lai palīdzētu saglabāt jauniešus pēc 40 gadiem, būs pilns miegs. Tās ilgums nedrīkst būt mazāks par 8 stundām. Glāze piena ar medu pirms gulēšanas palīdzēs ķermenim atpūsties.
• Lai saglabātu labu fizisko formu, īpašu vingrinājumu komplekts atbilstu ķermeņa vajadzībām. Tas var būt dejas, fitnesa vai joga. Lieliski piemērots nesteidzīgs pastaigām svaigā gaisā.
• Neaizvietojams asistents cīņā pret ādas izmaiņām vecuma ietekmē ir anti-novecošanās kosmētika. Jums to vajadzētu iegādāties aptiekās. Īpaša uzmanība jāpievērš nobriestai ādai: jums būs nepieciešams nakts un dienas krēms, acu krēms, ķermeņa un sejas krūmāji, lūpu balzams, noskausinošs serums, vitaminizētas tonikas, kolagēnu saturošas maskas, termiskās avota ūdens, mitrinošs losjons ķermenis
• Arī palīdziet jauniešiem saglabāt eleganto stilu drēbēs. Briedums nav attaisnojums, lai atteiktos no mīļākajiem džinsiem un sāktu valkāt bezveidīgus un bezveidīgus kostīmus: sievietes stilam, kas šķērso 40 gadu zīmi, vajadzētu piederēt zelta vidū.
• Atcerieties piederumus. Pateicoties viņiem, jūsu attēls tiks pabeigts, un kurpes ar plānu matiņu vizuāli izveido jebkuru skaitli.
• Lielisks veids, kā ietaupīt jauniešus, ir dot sev laiku: dodieties pie kosmētiķa, iegādājieties jaunas lietas, skatieties savu mīļāko filmu un apmeklējiet interesantu izstādi.
• Vissvarīgākais - neaizmirstiet par savu pašrealizāciju: pierakstieties svešvalodu kursos, aizraujoši ceļojiet, sāciet rīkoties ar rokdarbu vai apgūt oriģinālās nacionālās virtuves receptes - viss, kas sniedz prieku un padara dzīvi spilgtu, ir piemērots šeit.