Tauki pēc stundas
Kaut arī daži prāti ir neizpratnē, izveidojot tabletes, citi jau ir atraduši pieeju ghrelin. Lai aktivizētu šo hormonu, jums nepieciešams īpašs ferments, un viņš, savukārt, piekrīt strādāt tikai tad, ja jums ir tauki pārtikas produkti. Un ja pirms pētnieku pārliecības, ka gralēns uzkrājas, kad kuņģis ir tukšs, pirms kāda nākamā pārtikas ierašanās lēkt, tagad tie ir orientēti uz pretēju viedokli. Nav izsalkums, kas pamodina ghrelin, bet dažu īpašību ēdienu. Hormonu ražošanas sistēma balstās uz jutīgumu pret taukiem. Kad jūs tos saņemat, smadzenes nozvejas signālu, ka kalorijas ir pieejamas. Un viņš sāk gremošanas procesu. Lipīdu trūkuma dēļ ghrelin "guļ", un tauki netiek aizkavēti. Ir visu iemeslu apgalvot, ka šī viela veicina subkutānu tauku uzkrāšanos. Peles, kuras baroja sviesta pārtiku, pirms tam izņēma hormonu, pievienoja svaru lēnāk nekā tie, ar kuriem viņš bija klāt. Personas, kurām tas tika pievienots, pārsniedzot normu, pieauga kā lēciens. Starp citu, ghrelin uzlabo uztveri pat vienkāršākajā ēdienā. Tieši tāpēc daudzi bez eļļas "nav garšīgi". Un jūs, ja tuvākajā nākotnē jūs negrasosiet nopietni atsvaidzināt, nelieciet kuņģī ar siera gabalu. Atstājiet to uz galveno pieņemšanu, kad jūsu tilerim būs kaut kas, kas darbosies.
Par ietekmes novērtējumu
Saskaņā ar zinātniekiem, kuru vadīja Bristoles Universitātes Jeffs Branstroms, sāta sajūta lielā mērā ir atkarīga no uztveres. Ja mēs uzskatām, ka mums ir labi baroti, mums vairs nebūs vēlmes ilgi apsēsties. To veiktie eksperimenti pilnībā apstiprina šo teoriju. Pirmajā no tiem dalībnieki parādīja sastāvdaļas, no kurām viņi domājuši gatavot neskaidrību. Kāds no vairāk, kāds no mazāk augļiem. Tad viņi lūdza mani novērtēt, cik daudz šādu degvielas uzpildes būtu viņiem pietiekama. Trīs stundas pēc ēšanas viņi saņēma konsultācijas par sajūtām kuņģī. Tie, kas domāja, ka daļa ir vairāk ābolu, atbildot uz abiem jautājumiem, liecina par sāta sajūtu. Triks ir tāds, ka tas tika izgriezts no mazāka komponentu skaita. Citā eksperimentā pētnieki "spēlēja" ar plāksnīti. Tas bija aprīkots ar iebūvētu sūkni, caur kuru ēdiena laikā tas tika pievienots, tad tika izvēlēta zupa. Brīvprātīgie par to netika informēti. Rezultātā sāta sajūtu mēra pēc faktiski nesaņemtā pirmā, bet šķietamā daudzuma. Tādējādi "daudz" un "mazs" - relatīvā koncepcija un ko nosaka personīgais uztvere visiem. Aptuveni tādu pašu principu izmanto produktu marķēšanai. "Zema tauku satura" vai "uztura" priekštecis ir nepietiekama uztvere. "Uztura" rada pretēju efektu.
Neuzticieties receptoriem, ticiet acīm
Pirmkārt, tas notiek, tiek pieļauti kļūdaini, novērtējot produkta tauku saturu. Un šī ir būtiska atšķirība starp aptaukojušajiem un slaidajiem cilvēkiem. Viena tauku receptoru jutība ir sašaurināta. Lai konstatētu šo faktu, no Adelaida universitātes (Austrālija) Christina Feynl-Bisset organizēja šādu novērojumu. Cilvēkiem ar dažādām svara kategorijām viņa un viņas komanda piedāvāja dzērienu, un katram tika lūgts noteikt, vai tur ir vai nav tauku. Viņš bija, bet ne viss pamanīja viņu. Un tas bija cilvēki, kuriem bija liekais svars, kuri to nesaņēma. Arī zinātnieki izmēra hormona līmeni, kas nāk no zarnas asinsritē laikā, kad mēs ēdam lipīdus saturošus pārtikas produktus. Tas, kurš ir atbildīgs par piesātinājumu. Un atkal tika apstiprināta atkarība no svara: slaidā tas tiek ražots vairāk. Viņiem ir vajadzīga mazāk ēdiena. Izrādās, ka pārpalikums rada pamatu turpmākam pieaugumam. Lai pārtrauktu secību, rociet sev pēc principa: "Man ir - un es pievienoju eļļu". Neļauj slēptos, kaut arī piespiedu kārtā, sabotāžu. Pārmērīga svara ietekme un apmācības efektivitāte. Lai uzlādētu mūs ar enerģiju, lipīdu saturs tiek sadalīts tauku šūnās. Viņu atvasinājumi nonāk asinsritē, un no turienes viņi piegādā pārtiku audiem. Fakts ir tāds, ka tievu partneru gadījumā šis process intensīvāk notiek tukšā dūšā. Tie, kas tiecas pēc tā - pēc taukainas uzkodas. Tas nosaka optimālos apstākļus efektīvai fiziskai slodzei.