Slāpes un izsalkums ir tikpat līdzīgas sajūtas, par kurām mēs ļoti bieži sajaucam. Tāpēc, tā vietā, lai vienkārši izbaudītu glāzi kristāldzidru, garšīgu ūdeni, daudzi iet uz ledusskapi, lai greiferstu ēsmu un apmierinātu viņu badu.
Parasti pārmērīga izsalkuma sajūta, kas notiek agrāk nekā pienācis laiks, ir saistīta ar to, ka persona dzer nepietiekamu dzeramo ūdeni. Tajā pašā laikā tādus dzērienus kā tēja, sulas un kafija nevar pielīdzināt ūdenim, jo tajos ir liela daļa dažādu piemaisījumu.
Dzerot jebkuru dzērienu, jums vajadzētu interesēties par to, vai tam ir diurētiķis. Ja tā, jūsu ķermenis zaudēs daudz ūdens.
Zinātnieki atklāja vienu interesantu faktu. Izrādās, ka persona, kas dzer vienu glāzi ūdens, var paļauties uz to, ka vielmaiņas process organismā paātrināsies vismaz par 20 vai pat 30%. Tas nozīmē, ka zaudēt svaru būs daudz ātrāk.
Vienkārši domājiet, ka ir pietiekami, lai saglabātu optimālu ūdens līdzsvaru organismā, lai atbrīvotos no liekiem kilogramiem, kā arī novērstu to atkārtotu parādīšanos.
Vēlaties zaudēt svaru, izmantojot parasto dzeramo ūdeni? Pēc tam izpildiet vienkāršus dzeramā ūdens noteikumus, kas izklāstīti turpmāk.
Pirms ēšanas glāzi ūdens
Pirms ēdiena ņemšanas 20-30 minūtes mēģiniet dzert glāzi tīra ūdens. Tādējādi jūs varat samazināt apetīti, lai pārāk daudz neēd.
Dzert ūdeni, nevis uzkodas
Ikviens ir pazīstams ar šādu sajūtu, kad jūs, šķiet, vēlas kaut ko ēst, bet tajā pašā laikā jums burtiski ir pusdienas vai vakariņas. Jūs sākat ēst dažādas uzkodas, saldumus, mikroshēmas un citus neveselīgus ēdienus.
Faktiski ļoti bieži mēs jūtam gaismas izsalkumu ar slāpēm. Tādēļ, tā vietā, lai vienkārši dzertu mazliet parasto ūdensnecaurlaidīgu ūdeni, mēs izmantojam nevēlamu kaloriju ķekaru, kas kļūst par papildu mārciņas.
Nelietojiet dzert aukstu ūdeni
Ideāls lietošanai ir ūdens, kam ir istabas temperatūra. Bet kāpēc ne dzert aukstu ūdeni? Fakts ir tāds, ka aukstā ūdens saīsina ēdiena uzturēšanās laiku kuņģī. Pusstundu pēc ēšanas pārtika nonāk zarnās. Tā rezultātā cilvēks sāk atkal izjust izsalkumu.
Cits ūdens neizbēgami piesaista papildu kilogramus. Tagad jūs saprotat, kāpēc kafejnīcā fast food piedāvā auksto dzērienu vai dzērienu ar ledus gabaliņiem kopā ar frī kartupeļiem ar hamburgeriem?! Šī ir ļoti efektīva metode, kas palīdz ātrai ēdienai nopelnīt lielu naudu.
Limonāde, sula, kafija vai tēja?
Daudzi mūsdienu cilvēki vienkārši neuzrāda savu dzīvi bez tasītes karstas kafijas no rīta vai aromātiskas tējas vakariņas vakaros. Nedomājiet, ka tēju, kafiju vai sulas var aizstāt ar dzeramo ūdeni. Šie dzērieni satur aktīvās vielas un dažādus savienojumus, kas spēj mainīt ķermeņa ķīmisko sastāvu. Attiecībā uz dažādiem dzērieniem, par tiem nevajadzētu runāt, jo tajos ir daudz dažādu savienojumu, kas noved pie organisma dehidratācijas. Jo vairāk jūs tos dzersi, jo spēcīgāka ir slāpju sajūta.
Izvēlieties stikla trauku
Tīru filtrētu ūdeni nevar uzglabāt plastmasas pudelēs. Šim nolūkam labāk ir izmantot stikla trauku. Plastmasa ultravioletā starojuma ietekmē izstaro kaitīgas vielas-ftalātus, kas padara attīrītu ūdeni veselībai kaitīgu. Piemēram, tāda viela, ko emitē plastmasa, piemēram, bisfenols A, nelabvēlīgi ietekmē reproduktīvos orgānus un cilvēka sirds un asinsvadu sistēmu.
Mēs vispārēsim noteikumus par dzeramo ūdeni, lai tos būtu vieglāk atcerēties un ievērot:
- 20 minūtes pirms ēšanas dzert attīrītu ūdeni.
- Ja starp ēdienreizēm ir bada sajūta, dzeriet glāzi ūdens.
- Ūdenim jābūt istabas temperatūrā. Aukstā dzeramais ūdens ir nevēlams.
- Neaizstājiet ūdeni ar gāzētiem dzērieniem, sulām.
- Nedzeriet ūdeni plastmasas pudelēs.