Indijas jogi apgalvo, ka tikai domājot par kaut ko negatīvu, mēs jau to ļaujam mūsu dzīvē, mēs jau dodam tiesības uz ļaunu un bailes pastāvēt mūsos, iznīcinot mūsu iekšējo gaismu, klauvējot mūs no patiesā ceļa. Jums nav jāslēpj vai jāatturas no negatīvām un nepatīkamām domas, jums jāapgūst, lai aizliegtu viņiem apmeklēt jūs.
Ir vairāki veidi, kā tikt galā ar smagām domas, kas jums ir samazinājušās. Vieglākais veids, kā domāt par kaut ko citu, ir pozitīvs, patīkams, viegli. Ja tas nedarbojas, varat izmantot nākamo uzdevumu.
Psihologi ir pierādījuši, ka ar daudzām dzīves problēmām var cīnīties, radot galvu īpašus vizuālos attēlus. Vislabākais vizuālais tēls miermīlīgai atrašanai un negatīvu emociju atbrīvošanai ir balto krāsu un ūdens kombinācija. Lai nomierinātu, jums vajadzētu sēdēt, pilnībā atpūsties, atgūt elpu, aizvērt acis un iedomāties baltu, vēsu ūdeni (ūdenim jābūt baltam, pienainam un ne pārredzamam). Izjūt visu ķermeni, jo pamazām ūdens pārklāj jūs pilnībā ar savu patīkamo vēsumu, paslēpjot sev visu ķermeni no galvas augšdaļas līdz pirkstu galiem. Izbaudiet šo brīnišķīgo 30 sekundes sajūtu, ne vairāk. Tad iedomājieties, kā tas ūdens lēnām plūst uz grīdas īpašā piltuvē (jums skaidri vajadzētu redzēt šo piltuvi), un ar savu ūdeni visas jūsu nepatīkamās domas, kas tik ļoti nomāc jūs arī atstāj.
Pastāv vēl viena ļoti izplatīta un ļoti efektīva psihotehnika, kas palīdz atbrīvoties no visām papildu un satraucošām lietām, kas ir uzkrājušās jūsu galā. Jums nevajadzētu no jūsu smadzenes celt mantu nevajadzīgām lietām - vispār turiet to tīrītu. Iedomājieties, ka visas jūsu nepareizās domas ir lietas, piemēram, tukšas kastes, sasmalcinātas konfekšu ietīšanas ietvari vai leļļu krēsli. No šādiem priekšmetiem nav lietojuma - viens kaitējums. Šeit, un mest tos ar sajūtu vai ieliet benzīnu un sadedzināt. Protams, tas viss būtu jādara jūsu iztēlē, bet jums jāpārliecina, ka tie nav tikai attēli, bet nepatīkamas domas. Lai atvieglotu nepieciešamo attēlu attēlošanas procesu, uz papīra var rasties problēma, un pēc tam ar prieku sapludiniet zīmējumu uz šķēlēs.
Tiem, kuriem nav laika radīt dīvainas bildes viņu galvas, tiem, kuri netic visiem psiholoģiskiem elementiem, ir vēl viens veids, kā tikt galā ar stresu un negatīvību. Mums jādara bizness. Vislabāk ir iesaistīties kāda veida radošumā, pilnīgi velkot visu uzmanību uz sevi un padarot jūs koncentrēties, apvienojot, lai vienkārši nebūtu vietas citām domām.
Labi šādos gadījumos, kā arī smags fiziskais darbs vai ilgstoša nodarbinātība sporta zālē. Šī metode ir īpaši efektīva, ja jūs esat aizvainots vai dusmojies kāds. Tad jums vajadzētu sākt tīrīšanu mājā: mazgāt visus traukus, noslaucīt putekļus no augstākajiem skapjiem, transplantējot ziedus. Vai arī doties uz fitnesa klubu un tur ar prieku pārspēt boksa bumbieru vai karatē partneri karatē. Galu galā, ja jūsu sporta abonements ir beidzies, un māja jau ir spīdīga no ideālā kārtībā, pārtraukums: tasi, plāksne, ķīniešu vāze ... pietiekami jaudas un vēlmes. Tātad jūs izmetiet visu uzkrāto negatīvo enerģiju bez nopietnām sejām sev un citiem.
Sarunāties un izteikties - jau sen ir pierādīts, ka pareizi formulēta problēma jau ir atrisināta. Savākt draudzenes mājās vai kādā mājīgā kafejnīcā un izlikt viņiem visas savas nepatīkamās domas, šaubas, ko jūs nedodat, ļaujiet viņiem klausīties tevi. Ņem vērā viņu ieteikumus un komentārus nav nepieciešams. Ja problēma ir pārāk personiska vai jums ir iemesli neuzticēties saviem draugiem, uz foruma vai emuāra ierakstiet plašāku ziņu. Internetā atdalīšanās pakāpe no konteksta ir lielāka, īpaši, ja jūs rakstāt uz jauna vietnes. Pilnībā privātam personīgam dienasgrāmatam vai papīra lapai uz laiku kļūt par vienu. Detalizēti un precīzi raksturojiet viņu pašreizējo situāciju un pēc tam paslēpiet to kaut kur rakstītai vai iznīciniet. Protams, jūs joprojām varat doties uz psihoterapeitu, bet mēs to vēl neesam ļoti daudz darījuši, un profesionāla klausītāja pakalpojumi ir ļoti noderīgi.
Nu, visbeidzot, parasti sievišķīgs veids, kā atbrīvoties no visas kaitinošās muļķības - iepirkšanās. Izklaidējieties un izbaudiet iepirkšanos, iegādājieties materiālus, tad dodieties uz frizieri - samaziniet matus, krāsu, izejiet cauri kosmētiskajām procedūrām vai vienkārši pielāgojiet manikīru. Un jūsu atjaunotajā galā, vecā nelaime vienkārši neizdzīvos, jo jūs zināt, kā nomierināties, ja ir radušās negatīvas domas!