Daudzus mēnešus jūs mocījāt uz diētām, "sūknējušās" sporta zālēs, braucot pa iepirkšanās centriem, meklējot visvairāk apdullināto peldkostīpu, kleitas un peldkostīmus. Lietas tiek savāktas, ceļi ir krāsoti. Uz horizonta ir saulainas prieki, jūras ainavas un kūrorta romances. Bet! Jums jābūt gatavam visiem neparedzētiem apstākļiem. Jo īpaši, ja tas ir jautājums par ilgu saulainu sesiju un pludmales aktivitātēm. Kas jums ir nepieciešams atcerēties, lai netiktu atvaļināts murgs? Kā nedrīkst kļūt par dedzinošas saules upuri? Šajā rakstā jūs atradīsiet daudz noderīgas informācijas par šo tēmu.
Stratēģija.
Pat pirms tam, kad nokļūstat pludmalē, ir vērts pārvērst dažas vienkāršas darbības, kas acīmredzot dos jums labumu.
Lai pirmajā pludmales defilē nešķitītu ļoti bāla, ne pārāk slinks pāris dienas pirms plānotās izejas apmeklēt sauļošanās seansu. Šī procedūra tiek veikta daudzos skaistumkopšanas salonos, aizņem 15 minūtes, un efekts ilgst apmēram nedēļu. Šajā laikā jums, iespējams, būs laiks dabūt iedegumu. Gandrīz to pašu var izdarīt mājās, izmantojot pudelīti autosunburn. Galvenais - iepriekš nokasīt ādu, uzklāt plānu krējumu
un pārliecinieties, ka nav atstarpju sloksnes un nevienmērīgums. Zinātniski sagatavoti pludmalei palīdzēs "saules" tabletes. Tie samazina jutību pret ultravioletajiem stariem, paātrinot miecēšanas procesu. Šādas kapsulas jālieto divas nedēļas pirms un pusotru mēnešu pēc atpūtas.
Neatkarīgi no tā, kurā pasaules vietā jūs gatavojat sauļoties, jūsu obligātajam piederumam jābūt līdzeklis pirms un pēc sauļošanās. Ar piemērotu aizsardzības faktoru. Ir pierādīts, ka ultravioleto staru iedarbība lielā mērā tiek vainota priekšlaicīgai ādas novecošanai. Vai jums ir nepieciešams vairāk argumentu?
Ja jūs plānojat atpūsties vienā no valstīm, kas atrodas tuvu ekvatoram, piemēram, Jamaikā, Malaizijā vai Vjetnamā, neatkarīgi no ādas veida, novietojiet līdzekļus ar visspēcīgāko aizsargfaktoru čemodānā. Šajās valstīs saule negaršo nevienu. Un, pirmo dienu dedzinot, jūs riskējat pārējo viesnīcas atvaļinājumu vai sliktāk - uz slimnīcas gultu.
Labāk ir lietot vairākus krēmus ar dažādiem aizsardzības faktoriem, ar jaudīgākiem - pirmajām dienām un sejas smalku ādu.
Taktika.
Zagora bez fanātisma. Īpaši sākumā. Nelietojiet pavadīt vairāk par stundu atklātā saulē. Dodiet ādu
pieprasa Un atcerieties, ja pirmajā dienā jūs esat grauzdēts (tas ir, sarkanais), nākamais, visticamāk, būs tumšāks, bet pēc kāda laika miza noteikti sāks mizas. Ja jūs darāt visu saskaņā ar noteikumiem, tad jūs atgriezīsities mājās ar vienmērīgu, ilgu spēli, lai gan ne pārāk tumšs iedegums. Un, ja jūs mēģināt panākt Beyonce vai Rihanna, tad 85 no 100% jūs saņemsiet plankumaina skalojamo ādu. Vai jums to vajag?
Vienmēr lietojiet saules aizsargkrēmu 15-30 minūtes agrāk, nevis pludmalē. Nedomājiet, ka, ja esat no rīta uzklājis sevi, jūs varat brīvi sauļoties visu dienu. Atjaunojiet aizsargkārtu ik pēc 1,5-2 stundām un pēc peldēšanas. Jā, bieži vien nav visprecīzākās vietas sadedzināt - padusēs, ādā starp pirkstiem, zem ceļgaliem, pēdu pieaudzis, neaizmirstiet par tiem.
No stundas līdz četrām dienām slīdēt zem markīšiem. Dedzināšana šajā laikā ir vienkārša lieta. Optimālais laiks miecēšanai - līdz 11:00 un pēc dienas, līdz saulrietam. Nedomājiet, ka, ja saule nav augsta, tad saules apdegums nenāk. Apmēram 30% staru iekļūst mākoņos un pat zem jumta.
Nelieciet saulē kā apsūdzēts cilvēks. Periodisks ūdens iekļūšana organismā ir ļoti noderīga. Miecēšanās notiek ātrāk un vienmērīgāk. Tāpēc, atvaļinājumā labākā taktika ir "piecdesmit piecdesmit", tērē apmēram
tajā pašā laikā pludmalē un ūdenī.
Saglabājiet degunu vējā. Saulainā, bet vējainā laikā jūs neievērošu, kā jūs sadedzināt. Maldinoša un ilgstoša uzturēšanās ūdenī. Nejūtot saules iedarbību (un apmēram 60% no stariem sasniedz pat pusi metru dziļumā), jūs riskējat iegūt pārdozēšanu. Ja jūs nodarbojies ar ūdens sportu, cik vien iespējams aizsargājiet atvērtās ķermeņa daļas - seju, plaukstām, kaklu. Saules apdegums ļoti "paliek" kustībā. Esiet aktīvs, tas ir plus un fiziskā formā, kā arī papildu iespēja kļūt par skaistu iedeguma īpašnieku. Vienkārši vērojiet, ka jūsu pleciem nav sadedzināta, un jūsu kājas paliek gaišas.
Zibspuldze izgāja.
Ja visi iepriekšminētie lido ausī un pēc kāda brīža lidos caur citu, iespēja izdegties ir lieliska. Un nesaki, ka mēs tevi nebrīdinājām! Ja rodas nepatikšanas, rīkojieties šādi:
Nelietojiet saulē, sekas var būt visnežēlīgākā. Paslēpieties no "ienaidnieka" telpā un tur drošībā, novietojiet uz ādas glābšanas krēmus no apdegumiem.
Nav krējuma - Babuškina ceļā smērē krējums, kefīrs vai jogurts. Ja skābs krējums ātri uzsūcas, uzpūšot uz jaunu, tas nozīmē, ka āda joprojām ir ļoti iekaisusi. Cits veids ir gurķu komprese. Izgriezt apļus un izlikt uz ķermeņa. Vairāk apdegumu - vairāk gurķu.
Drošības pasākumi.
1. Ja jums ir šaubas par savu ādu (pūtītes, apsārtums, pīlings), pirms došanās uz jūru obligāti dodieties uz dermatologu. Pretējā gadījumā Jums ir komplikāciju komplikācijas vai pigmentācijas traucējumi.
2. Pirms ceļojuma neveidojiet epilāciju - bio, lāzeru, foto vai elektro. Parādamies saulei, jādod vismaz 2-3 dienas.
3. Paturiet prātā, ka antibiotikas un kontracepcijas tabletes ir paredzētas gaismas jutīgām zālēm. Ja ievietotais saka: "izraisa fotosensitivitāti," esiet uzmanīgi un labāk konsultējieties ar ārstu.
4. Pirms iziet, nelietojiet spirtu saturošus produktus (tonizējošos līdzekļus, losjonus) un smaržas. Alkohols kombinācijā ar saules stariem var izraisīt ādas kairinājumu un sausumu, izraisīt pigmentu plankumu parādīšanos.
5. Apzaļumošana pludmalē arī labāk nav valkāt. Pirmkārt, jūs varat tos zaudēt, otrkārt, zem tām būs nesaspiesti baltas svītras, un, treškārt, saules metāli tiek sildīti, un jūs varat nopelnīt apdegumu.
6. Pievērst īpašu uzmanību dzimumzīmēm - lielai un izliektai vajadzētu saņemt 2 reizes vairāk sauļošanās ar maksimālu aizsardzību
7. Atcerieties: pašaizsarīšana neaizsargā ādu no ultravioletās staru iedarbības. Pat ja jūs tos izmantojat, neaizmirstiet izplatīt sevi sauļošanās ar SPF.
8. Noteikti noslaukiet ķermeni ar dvieli tūlīt pēc peldēšanas, nelieli ūdens pilieni, piemēram, palielināmās stikli, pastiprina apdegumu.
9. Ja āda sāk nomazgāt, neplīsiet mirušos gabaliņus, nevis to vietā, var palikt pigmentēti plankumi. Tātad uzklāj krēmu un pagaidiet, kad āda pati nokrīt.
.