Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka dzemdības ir ļoti sāpīgs un sāpīgs process, un nekas cits. Tāpēc bieži mātes nākotnē nobijies brīnīties - kā izdzīvot kontrakcijas dzemdību laikā? Viņi tic, ka sievietes ciešanas dzemdībās ir iespējams atvieglot tikai ar mūsdienu medicīnas sasniegumiem anestēzijas līdzekļu jomā. Tomēr sāpju novēršanas līdzekļus ne vienmēr var izmantot, jo katram no tiem visbiežāk ir blakusparādības, kas var nelabvēlīgi ietekmēt gan mātes stāvokli, gan mazuļa stāvokli. Bet pilnīgi paļauties uz tradicionālo medicīnu nav nepieciešams.
Cilvēka ķermenis ir visievērojamākais dabas produkts, un tajā ir vairāk iespēju, nekā mēs bieži domājam. Sievietes ķermenis darba laikā aktīvi ražo lielu skaitu endorphins - prieka un prieka hormoni, kas ievērojami palīdz samazināt sāpes un citas negatīvas sajūtas un palīdz mājai izdzīvot stresu, kas rodas organismā pēc dzimšanas.
Ja jūtat bailes no dzemdībām, tad pieaugat spriedze muskuļos. Tomēr, lai mazāk sāpīgi izdzīvotu cīņā, jums ir nepieciešams atpūsties. Ķermeņa relaksācijas atslēga ir domu un apziņas relaksācija.
Pirmās kontrakcijas ir īsas un iet ik pēc 10-20 minūtēm, to ilgums ir aptuveni 15 sekundes. Ar tiem glicerīns tiek noņemts no ķermeņa, un bērni bieži atstāj. Fizioloģiski šā perioda nozīme, kas ilgst 3-11 stundas, ir dzemdes kakla atvēršana. Pēc šī perioda sacīkšu ilgums palielinās līdz apmēram minūti, intervāls starp tiem tiek samazināts līdz trim minūtēm. Tajā pašā laikā dzemdes rīkles paplašinās vēl par 5-7 cm un bērns dziļāk nokļūst dzemdību kanālā.
Visām sievietēm, kuras strādā, ir ieteicams nekavējoties doties uz tuvāko dzemdību stacionāru, atstājot amnija šķidrumu. To nevajadzētu aizkavēt, apšaubot, vai tas nozīmē darba sākumu, pat ja vēl nav cīņas. Ja cīņas jau iet ar periodiskumu 10 minūtes - jūs nevarat aizkavēt. Dzeriet aveņu tēju, tas veicinās dzemdību procesu. Cīņās mainiet ķermeņa stāvokli, piemēram, stāviet uz četrstūris, gulējiet uz sāniem, staigājiet apkārt, paņemiet vannu, līdz atrodat sev vispiemērotāko pozu. Pastāv pozas, kas palīdz atpūsties muskuļos. Tie ir šādi pozējumi:
- Squat, sadalot ceļus;
- Sēdiet uz krēsla malas, kas vērsta pret muguru, un noliecieties uz to ar elkoņiem;
- Centieties pakārt uz šķērssavienojuma, ja tā nav, tad uz durvīm vai vīra kaklu, kamēr tavā labā spēlē spēks;
- Sēdi uz gultas vai grīdas plaši šķīrušajos ceļos. Tomēr jebkurā gadījumā nav ieteicams sēdēt uz sēžamvieta, jo tas var sabojāt mazuļa galvu.
Īpaša elpošanas metode var ievērojami samazināt vai pilnībā novērst sāpes. Tā kā anestēzijas līdzeklis jebkādā veidā ietekmē jūsu bērnu jebkurā pakāpē, tad, mācoties elpot pareizi, jūs varat izvairīties no šo zāļu lietošanas vai samazināt to lietošanu līdz minimumam.
Pirmajā, latentā vai latentā darba periodā, kontrakcijas var notikt bez sāpēm, kas ļauj gandrīz visām sievietēm šajā posmā mierīgi iesaistīties viņu parastajās lietās. Šajā gadījumā nav nepieciešams elpot īpašā veidā. Šajā brīdī dzemdes kakla tiek gatavota tikai piegādei un sākas tā atvēršana.
Cīņas otrā posma sākums pastiprinās un palielinās. Jūs jau varat sākt elpoties noteiktā ritmā. Tas izskatās kā tas - elpot caur degunu kontā no viena līdz četriem, izelpot caur muti, lai skaitītu no viena līdz sešiem. Ar šo lēnu dziļu elpošanu ķermenis, un ar to auglis, saņem vairāk skābekļa, un sieviete ir novirzīta no sāpēm, koncentrējoties uz elpošanu.
Tā kā kontrakcijas palielinās, jūs varat pamanīt, ka šāda veida elpošana vairs neveicina sāpju mazināšanu. Tas nozīmē, ka ir pienācis laiks pāriet uz cita veida elpošanu - ātru elpošanu. Ar viņu jūs vispirms ieelpojat iepriekš aprakstīto elpošanas veidu un, pastiprinoties sāpēm un darbaspēkam, pārejiet pie ātras sekla elkošanas, "suni līdzīga", plaušu augšdaļa. Ieelpojot un izelpojot iet caur muti, nav pauzes. Tiklīdz cīņa sāk samazināties, atgriezieties iepriekšējā dziļā un lēnajā elpošanā.