Piemēram, svars apmācība ir arī sava veida stresu. Speciālisti apstiprinās, ka tie izraisa muskuļu šķiedru mikropraušanas ... un šo bojājumu dziedināšana kļūst par stimulu muskuļu augšanai un attīstībai. Pirmais apstiprinājums tam, ka stresu mazās devās var labvēlīgi ietekmēt dzīvos organismus, 19. gadsimta beigās ieguvis Vācijas farmaceits Hugo Šulcs. Viņš atklāja, ka raugs intensīvāk attīstījās, ja tie pievienoja toksisko vielu mikrodozes. Šo fenomenu vēlāk sauca par "hormesiju", no seno grieķu "uztraukuma, stimulēšanas". Tas izpaužas, ja dzīvie organismi saskaras ar nelielām radiācijas devām, indēm, augstu temperatūru un citiem kaitīgiem efektiem. Ja šīs devas ir pietiekami mazas, lai tās nevarētu radīt nopietnus bojājumus, mēs redzam pretēju attēlu: lai mazinātu nelielu bojājumu, ķermenis aktivizē iekšējos resursus un ne tikai atjauno bojājumus, bet uzlabo audu stāvokli salīdzinājumā ar sākotnējo. Sīkāku informāciju skatiet rakstā "Miega un stresa ietekme uz ādas veselību".
Mikrodozes efekts
Arhusas Universitātes (Dānija) universitātes slavenais bioreģionists Suresh Rattan ierosināja izmantot hormesas mehānismu, lai apkarotu ar vecumu saistītas izmaiņas. Viņš pierādīja, ka regulāra iedarbība uz mikrodaļām stresa stimulē šūnu aizsargājošo reakciju un palēnina novecošanās procesu. Šāds labs stress var radīt fiziskus efektus (augsta temperatūra, UV starojums, sporta slodzes), ēšanas paradumus (zemas kaloritātes uzturs, daži produkti - kurkuma, ingvera uc), psiholoģiskie apstākļi (piemēram, satraukums pirms publiskās aktivitātes). 2002. gadā Rattan un viņa kolēģi pētīja nelielu stresa devu ietekmi uz olbaltumvielu sintēzi novecojošajās fibroblastās (šūnās, kas atbildīgas par kolagēna un elastīna ražošanu). Zinātnieki bija ieinteresēti vienā no tā sauktajiem siltuma šoka olbaltumvielām (HSP70), kas iesaistīts ķermeņa reakcijā uz stresu. Pēc mērena siltuma šoka, šī proteīna līmenis šūnās palielinājās, un ar to - izturība pret ultravioleto starojumu un dažām toksiskām vielām. Novecojošas šūnas kļuva ievērojami aktīvākas un elastīgākas.
Vakcīna pret novecošanos
Pateicoties atklājumiem, laboratoriju zinātnieki apvienojās ar grupu zinātnieku, kuru vadīja Rattan, un izveidoja pretnovecošanas serumu, kurā ir aktīvo vielu komplekss, kas izraisa hormēzi, hormometīnus. Šajā gadījumā tie veicina šīs olbaltumvielas veidošanos un tādējādi kavē novecošanās procesu. Kompleksā ietilpst ženšeņa Sanchi un gipotaurīna ekstrakts, kas iegūts no taurīna - viena no cilvēka organismā esošajām aminoskābēm.
Efekts
Pētījumu laikā tika konstatēts, ka sešās stundās pēc seruma ievadīšanas HSP70 olbaltumvielu ražošana šūnās palielinājās par 24%. Klīniskais pētījums parādīja, ka ādas rezistence pret ārējo ietekmi pēc mēneša pēc seruma lietošanas palielinās par 3%. Patiešām, mikrostruktūras izraisa sarežģītu ķēdes reakciju 3 reakcijas bioķīmiskās reakcijas organismā un aktivizē arī siltuma šoka olbaltumvielas. Hormetīni ne tikai palīdz šūnām pretoties novecošanai, bet arī palielina šūnas aktīvās dzīves ilgumu. Lielākā daļa vadošo Eiropas dermatologu un kosmetologu piekrīt, ka ādas kopšanas līdzekļu izmantošana, pamatojoties uz dziļu izpratni par cilvēka fizioloģiju un bioķīmiju, ļauj izprast bioloģisko audu atjaunojošās īpašības, var dot lielus panākumus. Galvenais ir nodrošināt to pareizu izmantošanu. Tagad mēs zinām, kāda ir miega un stresa ietekme uz ādas veselību.