Zinātnieki jau sen pierādījuši, ka no zemas mobilitātes un liekā svara vīrieši cieš ne mazāk kā sievietes. Krievijā aptaukošanās vīrieši veido 30% no kopējā iedzīvotāju skaita. Un bez bojājumiem ķermenim jūs varat zaudēt svaru tikai, veicot sportu un ēdot pareizi. Bet pats cilvēks ir spiests mainīt ierasto dzīvesveidu ir ļoti grūti. Par laimi, psihologi zina, kā padarīt vīrieti iesaistīties sportā, pārraudzīt viņa veselību un izskatu. Viņi tic, ka visa lieta ir vāja motivācija. Un tad mīlošās sievietes var palīdzēt vīriešiem.
Psiholoģiskais atbalsts.
Patiesībā, kaut arī triviāls, ir vērts sākt strādāt ar motivāciju tieši ar sarunu. Dodiet savam vīram saprast, ka tu viņu mīli un tādu, kāds viņš ir. Tas, ka viņš joprojām ir tev dārgs, un papildu mārciņas viņam vispār nemaz nerunā. "Vismīļie, vispirms esmu nobažījies par jūsu veselību un tikai tad pēc izskata" - šī frāze ir jūsu veiksmes atslēga. Galvenais ir pareizi ievietot akcenti. Ja jūs pastāvīgi izteikt savu neapmierinātību ar partnera izskatu, tas var viņu aizskart un pat dusmas viņu. Viņam vairs nebūs sporta. Bet jūsu veselības aprūpe tiks uztverta daudz labāk. Vīrieši baidās no slimībām un drīzāk piekrīt sportot veselībai, nevis skaistuma dēļ. Augsts asinsspiediens, sirds mazspēja, diabēts, traucēta reproduktīvā funkcija, impotence - šis ir nepilnīgs slimību saraksts, par kuru vērts pieminēt mazkustīgu vīru.
No otras puses, to nedrīkst pārspīlēt pārāk daudz. Centieties dot visu kā labu padomu, nevis aprakstu par tuvojošo apokalipsu. "Mēs rīkosimies kopā ar visām problēmām!" Psihologi saka, ka "mēs" ir galvenais trumpis jūsu cīņā par jūsu vīra harmoniju un veselību. Jūsu partnerim vajadzētu justies atbalstīt un izlemt mainīt savu dzīvesveidu. Galu galā, spēlējot sportu, nepieciešams daudz laika un mainīt parastās dzīves veidu "uz dīvāna". Sagatavojiet virkni atkārtotu komplimentu un veicinot frāzes. Pētnieki jau sen ir pierādījuši, ka vīriešu smadzenes pozitīvi reaģē uz patīkamiem vārdiem, kā arī sievietēm. "Tu esi liels zēns - rezultāts jau ir redzams!", "Tas paliek ļoti mazs, pats svarīgākais, nevajag izmisumā!", "Labi, nekārtojiet sevi tagad! Mēs visi varam to izlabot! "- iekļaujiet šīs frāzes savā arsenālā. Jūsu partnerim vajadzētu saprast, ka sports un veselīgs dzīvesveids nav bizness divas nedēļas, bet dzīves ritmas izmaiņas daudzus gadus. Un varbūt uz visiem laikiem. Jūsu uzdevums ir pielāgot to faktam, ka tā ierobežojumu augļi netiks parādīti nekavējoties.
Viss ir tavās rokās.
Pirms jūs nonākat pie radikāliem pasākumiem - stingras diētas un sporta zāles, mēģiniet mainīt mājas izvēlni un izklaides klāstu. Daudzos veidos veselība un izskats ir atkarīgi no uztura. Nomainiet taukainu pārtiku ar veselīgu pārtiku, pievienojiet vairāk salātu ar augu eļļu, pasniedziet zivis un jūras veltes. Neesmu slinks no rīta, lai aizpildītu īpašus konteinerus ar ēdienreizes pusdienām, ko jūsu laulātais uzņems ar viņu strādāt. Dodoties uz restorānu, padoms viņas vīram noderīgus ēdienus. "Dārgie, pēdējo reizi izmēģinājāt gaļu ar kartupeļiem, labāk ņemt salātus ar rugulām. Tas ir ļoti garšīgs un noderīgs! "," Varbūt mēs nedzeram alu, bet pasūti glāzi sarkanā sausa vīna? ". Pacelieties sevi no dīvāna un uzsākiet kopīgu pastaigā pa bulvāri vai pārgājienā uz ledus laukumu. Pērciet sev un savam mīļotajam videoklipam un velosipēdam. Aktīvais dzīvesveids un sports ir ne tikai trenažieri un apmācības fitnesa centrā. Pirmkārt, tas ir pozitīvas domāšanas attēls.
Jūsu trumpis
Iet uz mazu triku: nenosaukties ar lietām pēc saviem vārdiem. Piemēram, tā vietā, lai nepārtraukti pateiktu savam vīram par uzturu un fizisko sagatavotību, darbiniet ar "veselīga dzīvesveida" jēdzienu. Viņš nezaudē svaru, bet sāk jaunu dzīvi, rūpējas par savu veselību un dodas sportā.
Ievietojiet institūta fotogrāfiju pamanāmā vietā. Agrāk vai vēlāk jūsu partneris sapratīs, ko jūs domājat, sakot, ka viņš ir mainījies kopš jūsu iepazīšanās. Psihologi saka, ka visspēcīgākā ir vizuālā motivācija. Man patīk skatīties uz sevi un baudīt attēlu. Vecie fotoattēli un videoklipi var stimulēt vēlmi redzēt to pašu attēlu spogulī. Un tam, kas nepieciešams, cilvēks pats saprot. Pakāpeniski izstrādājiet rīcības plānu kopā ar savu vīru. Iestatiet viņam mazus un reālus mērķus. Tātad, mazajām uzvarām jūs kopā nepamanīsit, kā jūs atnākat vienā lielā.
Pēc tam, kad veikalā, pārliecinieties, ka jūsu partneris mēģina kaut ko patīk, bet puse no izmēra. "Darling, tu gandrīz iekļuvies šajā uzvalks! Tā ir uzvara! Tev ir palicis ļoti maz! "Šādi vārdi iedvesmojas ikvienam, pat lielākajam skeptiķim, un viņš kļūs vēl aktīvāk iesaistīts sportā.
Padomājiet par savu atalgojumu par jebkuru, pat visnecaurlaidīgāko rezultātu. Vīrieši, tāpat kā sievietes, ir dāvanas, skaistas drēbes, uzmanība un mīlestība, par ko jūs šobrīd iepazīsities ar viņu. Visi cilvēki meklē apstiprinājumu! Materiālā atlīdzība kā dāvana spēj aizstāt endorphins iegūt no slinks "dzeramo" alu uz jūsu mīļākie dīvāns.
Un, protams, vienmēr sakiet savam vīram, cik jūs par viņu rūpējies. Jauns sporta dzīvesveids un neparasts veselīgs uzturs vienmēr ir stresa iemesls. Šādos brīžos nevajadzētu salauzt un nevis mest viss uz pusēm, tikai palīdz mīlēt un mīlēt izpratni. Dīvaini, kā tas var šķist, bet jūs, zināmā mērā, esat atbildīgs par mainīgā vīra labo garastāvokli un rezultātiem. Tāpēc esiet pacietīgs (veselīgs dzīvesveids ir mūžīgi), un rīkojoties, pamatojoties uz konkrētu situāciju.
Vēl viena pieredze.
Dažreiz kāda cilvēka veiksmīgie rezultāti ļauj jums izkļūt no dīvāna un dara sev daudz ātrāk nekā viņa sieva sērojoši saka par alu un kartupeļu bīstamību. Lai piespiestu vīrieti spēlēt sportu, pastāstiet savam mīļajam par slaveno cilvēku panākumiem. Piemēram, vācu dizainers Karls Lāgerfelds 64 gadu vecumā zaudēja 42 kg. 13 mēnešus modes dizainere ir iztērējis savu ķermeni ar uzturu un sportu, lai justies jauni un valkāt apģērbu, ko izstrādājis vīriešu līnijas Dior Hedy Slimane dizaineris. Lagerfeld pats uzskata, ka "jums ir nepieciešams zaudēt svaru tikai, lai kļūtu laimīgāki". Arkansas gubernators Mike Hakabi zaudēja 45 kilogramus. Viņš vienkārši samazināja kaloriju patēriņu un sāka vadīt aktīvo dzīvesveidu. "Izrādījās, ka skriešana ir ļoti patīkama un veselīga," viņš atzina intervē. Džozefs Prigogins - vīrs un dziedātājas Valērijas producents - stingri kontrolēja viņa sievu zaudēja 22 kilogramus. Zema kaloriju diēta un ģimenes ceļojumi uz fitnesa centru ir paveikuši savu darbu. Tomēr Džozefs to neapstāsies. Galu galā, pateicoties viņa sievai, pareiza uztura, kas reizināta ar fiziskām aktivitātēm, kļuva par viņa dzīves veidu.