Ar pozitīvām emocijām uz labu veselību

Varbūt šodien nedrīkstat doties uz sporta zāli? Ziemeļkarolīnas universitātes zinātnieku un ASV un Max Planck institūta Vācijas zinātnieku kopīgais pētījums atklāja, ka pozitīvas dzīves un draudzības perspektīvas var jums palīdzēt, piemēram, diēta un fiziskā aktivitāte. Eksperimentu gaitā tika pētīta tādu šķietami nesaderīgu jēdzienu ietekme kā emocijas, sociālie sakari, veselības uzlabošana un "augšupejošā spirāle", kurā šī ietekme notiek. 21. gadsimtā mēs stājām pārliecināti, ka mūsu ķermeņa slimību mehānisms ir izraisījis negatīvas emocijas. Ārsti-psihosomatika zinātniski pierādīja, kā selektīvi ietekmē cilvēka ķermeni vai citas negatīvas emocijas, apstiprinot seno filozofu medicīnas spriedumus, ka bailes iznīcina mūsu sirdi, skumjas un skumjas izplūst kuņģa zarnas, dusmas aizdedzinās mūsu aknas.

Un tā kā "Visas slimības ir no nerviem!", Daudzas metodes ķermeņa dziedināšanai tika samazinātas, lai kultivētu veidus, kā pasargāt sevi no negatīvām emocijām. Pat pozitīvu emociju radīšanas iespēju pat netika apspriesti, jo ir ticība, ka cilvēks, kas kontrolē savas jūtas, ir tik noslēpumains kā, teiksim, Pētījuma gaitā tika parādīts, ka cilvēka emocijas var ne tikai kontrolēt, bet arī, kā uzsvēra projekta vadītāja profesore Barbara Fredrickson, tos novirzīt, lai uzlabot fizisko veselību, tas ir, ķermeņa veselību. Kā kritērijs tika pētīts divu brīvprātīgo grupu "vagusa nerva tonis".

Atsauces uz: vagusa nervu (latīņu nervu vagus) ir X pāri galvaskausa nerviem, kas nodrošina sirds muskuļu iekšējo orgānu regulēšanu. Tas ir, eksperimentu laikā tika kontrolēti pilnīgi reāli parametri, nevis subjektīvās kategorijas. Lai veiktu pētījumus pilnīgi objektīvi, tie tika randomizēti, tas ir, pacientu atlase bija pilnīgi nejauša, kā arī brīvprātīgie nezināja savu grupu iznākumu pirms darba beigām. Divas dalībnieku grupas bija diametrālas pretstatītas, savukārt pētnieku uzmanības centrā. Ja vienai grupai vajadzēja dzīvot normālu dzīvi sešām nedēļām un gaidīt kaut ko, tad cita grupa klausījās LKM (mīlestības meditācijas) gaitā, tas ir, mīlošās laipnības meditācijas, kur viņi tika apmācīti izjust mīlestības izjūtas, labvēlību un līdzjūtību apkārtējiem. Pilnvērtīga aprūpe tika veikta mājās, neierobežojot sesiju skaitu.

Tika atzīmēts, ka šī ļoti cilvēka labvēlības izaugsme spontāni palielināja sociālo kontaktu skaitu, un tas savukārt palielināja "vagusa nerva tonusu" vai vagalsignālu. Šeit ir augošā spirāle: palielinās pozitīvo emociju skaits, straujas nerva tonuss pieaug, klients kļūst sociāli komunicējams, sociālie sakari kļūst stiprāki, veselība kļūst spēcīgāka (nav laika sāpināt!), Sakaru tīkls nepārprotami paplašinās, nervozs nervs pieaug, mēs vēlamies sazināties un tamlīdzīgi. Kontroles grupai nebija nekādas izmaiņas tonī.

Kopsavilkums: Meklējiet dzīvi pozitīvāk. Protams, muskuļi, tāpat kā Schwarzenegger, neaugs, bet tas noteikti nebūs slims. Atkal nevajag staigāt un saplīst: "Hari-Krišna!". Pacelieties agri no rīta, piecas stundas. Tie, kas agri uzcēla, ir doti Dievam. Starp citu, no rīta no 4 līdz 8 stundām ir labsirdības enerģija, un no 8 līdz 16 - kaislības enerģija. Celies, ar utrechka apsveicu sevi, Zeme, Saule, novēlu ikvienu laimi. Zini, ka visu dienu jūs satiktos tikai labie cilvēki. Tas jums palīdzēs labāk nekā jebkurš medikaments.