Sāpju teritorija
Sāpīgas sajūtas ir komplekss nervu galu mijiedarbības mehānisms ar smadzenēm. Tas ir smadzenes, kas nosaka, vai saņemtais signāls tiek uzskatīts par sāpēm, vai ne. Tāpēc smadzenes var būt pārspīlētas! Nomainiet vienu signālu ar citu. Sāpes var "noslīcināt" ar informāciju no citām jūtām: pieskaroties, dzesējot, sildot, smaržot, skaņu. Daudzi no austrumu, tautas un oficiālās medicīnas metodēm ir balstīti uz šo principu. Spilgti piemēri: aromaterapija, akupunktūra, akupunktūra, masāža, kompreses, skalošana, UHF, elektroforēze un vēl divpadsmit citi veidi. Smadzenēs var tikt ražoti endorfīni - dabisks pretsāpju līdzeklis.
Lai atvieglotu sāpīgas izpausmes, jācīnās ar sāpju cēloni. Piekrītu, ja jūs vadījāt šķembu pirkstu, tas ir dumjš, lai uzliktu ledus. Ir nepieciešams to vienkārši izvilkt. Ja zobs sāp - jāārstē, nevis jāgaida, kamēr sāpes samazinās. Jūs nevarat paciest sāpes vai sagraut to, ja tas kļūst ļoti spēcīgs, ja temperatūra paaugstinās, vemšana, stipra vājums, attīstās pietūkums. Šādos gadījumos sāpība mūs glābj - brīdina par nopietnu slimību vai nopietnu ievainojumu.
Tabletes
Ar vāju, "ikdienas" sāpēm, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi un pretsāpju līdzekļi labi darbojas. Pielietot vai nepiemērot "ķīmiju" - ikviens izlemj par sevi. Ja mēs esam darbā vai ceļā, nav laika relaksācijas terapijai. Šajā gadījumā tabletēm ir nedaudz alternatīvu. Jūs varat mēģināt sevi masēt dažus punktus. Bet stresa situācijā tas var nedarboties. Katrai valstij ir savi sertificēti produkti. Visbiežāk mājās mēs izmantojam aspirīnu, paracetamolu, spazgānu, analģiju, anestēzijas ziedes. Atcerieties - analģīns daudzās valstīs ir aizliegts lietot kā potenciāli bīstamu narkotiku. Aspirīns ietekmē asins recēšanas spēju. Mazāk blakusparādību ir paracetamols. Tāpēc, pērkot šķietami vienkāršas pretsāpju tabletes, vadieties nevis pēc nosaukuma, bet gan pēc to sastāva un ķermeņa īpašībām. Visefektīvākie kompleksi preparāti ar kofeīnu, spazmolītiskiem līdzekļiem, kodeīns utt Protams, ir spēcīgi dārgi pretsāpju līdzekļi. Bet bez ārsta receptes ir bīstami tos lietot.
Galvassāpes
Pirms saindēšanās ar tabletiem, mēģiniet droši atvieglot sāpju sajūtas. Visbiežāk mūs uzbrūk galvassāpes. Ja tā cēlonis ir emocionāla un fiziska pārslodze, tad labākā tablešu alternatīva būs relaksējoša masāža. Uzmanīgi samaisiet plecu un kakla muskuļus, masāž degunu, lēnām ķemmējiet matus ar masāžas ķemmi. Lieliski palīdz akupresūrai. Tas tiek darīts šādā veidā: nospiediet uz 10 sekundēm temporālo dimple centrālo daļu, pēc tam viskija masāžu apļveida kustībās. Un tā - vairākas reizes. Pēc masāžas ir labi dzert saldu zaļo tēju. Vēl labāk - pievienojot pāris pilienus pasifloru vai valeriju. Jūs varat trīpi aiz ausīm, uz tempļiem un galvas lavandas eļļas pamatnē.
Kritiskās dienas
Daudzas sievietes menstruāciju laikā cieš no sāpēm. Cēlonis ir dzemdes artēriju spazmas. Dažreiz sāpes tiek saasinātas. Lai atvieglotu sāpes pirms ikmēneša ārsti iesaka pāriet uz piena un dārzeņu diētu. Samazināt dzīvnieku tauku, miltu, sāls patēriņu.
Menstruāciju laikā mazo pirkstu masāža atvieglos sāpes un izliek kreisās plaukstas iekšējo daļu (no plaukstas centra līdz plaukstas locītavai un atpakaļ). Un arī vienkāršs vingrinājums: stāvēt uz visiem četriem, tad viegli liekties un saliekt. Ja pēc menstruācijas 5 dienu laikā sāpes neizzūd - tas ir steidzami ginekologam!
Muguras sāpes
Diemžēl muguras problēmas kļūst milzīgas. Īpaši pēc 30 gadiem. Visbiežākais iemesls ir muskuļu spazmas. Pirmkārt, jums jāredz ārsts, jo diagnoze var būt atšķirīga. Ja palielinās mugurkaula muskuļu tonuss, tas palīdzēs izstiepties. Piemēram: mēs ceļosim uz ceļa, tad sēdiet uz sēžamvieta, pieskarieties grīdai ar pieri (rokas - pie kājām); dziļi elpot visas krūtīs, iedvesmai sajūtot muguras muskuļu stiepšanu. Ir lietderīgi pietrūkst minūtes karājas bārā, bet tikai dažām slimībām! Novērš muguras masāžas sāpes.
Bieži vien "sēdošs" darbs un atpūtas dīvāns izraisa skoliozes attīstību - mugurkaula deformāciju. Tādējādi - briesmīgas sāpes mugurā. Noteikti pārbaudiet ar ortopēdistu. Šī problēma tiek ārstēta, ja ievēroat ārsta ieteikumus. Dievs par palīdzību, kā arī īpaša masāža, trenažieru terapija, peldēšana, pastaigas. Ideāls variants - nokļūt tikšanās reizē ar labu kaulu kontrabandistu (manuāro terapeits). Bet piesargāties no karalatāniem!
Sāpes un emocijas
Mums tika novēroti (un līdz galam senči), ka emocionālās sāpes var būt sāpju cēlonis. Šķiet, ka fizioloģiskie faktori neizraisa sāpes, bet tas tā ir. Šis ir piemērs, kad smadzele maldina sevi psiholoģiskas pārslodzes dēļ, sajauc sajūtas, pārveidojot tos sāpēs. Savukārt, ierosinot, jūs varat pilnīgi izslēgt sāpes. Pastāv gadījumi, kad cilvēka ieteikuma metode tika veikta bez anestēzijas.
Visbiežāk smieklīgas sāpes vērojamas emocionālajos cilvēkos stresa ietekmē. Noteiktā brīdī emocionālā pieredze var izraisīt cilvēka somatisko struktūru bojājumus, kas izraisa sāpīgas sajūtas. Emocionālu sāpju novēršana ir acīmredzama - tā ir relaksācija, stresa trūkums un psiholoģiska pārmērība. Šajā gadījumā palīdziet aromterapijai, relaksējošai mūzikai, spa procedūrām utt. Bet, ja emocionālā darbības traucējumi jau ir sākušies, jums vajadzētu lūgt ārstu nomierinošu līdzekli. Dabiski ir efektīvi moderni līdzekļi.
Sāpju mazināšana ir iespējama ne tikai ar zālēm. Ir vairāk nekā divpadsmit nefarmakoloģijas metodes, kā atbrīvoties no sāpēm. Bet sākumā ir vērts apmeklēt klīniku. Galu galā, katrai slimībai ir savas indikācijas un kontrindikācijas. Galvenais ārstēšanas princips - nedariet nekādu kaitējumu!