Kā tikt galā ar savām negatīvajām emocijām

Daudziem no mums ir bērni, tāpēc mēs bieži vaicājām: "Kā mēs varam tikt galā ar mūsu negatīvajām emocijām un bērna emocijām?" Bieži vien mēs esam neapmierināti, un šo situāciju iemesli var būt kaut kas, piemēram, problēmas darbā vai neveiksmes personīgajā dzīvē. Kad esat atrisinājis kontroles problēmu pirms savas emocijas, jūs varēsit izprast savas bērna emocijas.

Jūs nevarat ļaut emocijām uztvert jūs, jo tas tieši ietekmē jūsu tuvinieku stāvokli un labklājību, un pats svarīgākais - jūsu bērnu. Ja jūtat, kā negatīvs jūs pārņem, mēģiniet paslēpt to no citiem, kā arī no sava bērna! Galu galā jūsu paniku un dusmas var pārcelt uz viņu, kas veicinās konflikta attīstību.

Vai jūs jūtat, ka jūs burtiski "vārīt"? Izmantojiet vienkāršus padomus:

1. Izvairieties no situācijas, kas rada diskomfortu. Piemēram, atstājiet istabu, vienkārši neaizveriet durvis! Tas darbojas kaitinoši apkārtējiem cilvēkiem.
2. Sasmēriet rožu viskiju un rokas ar ūdeni. Tas jums palīdzēs "atdzist".
3. Ja kāds apgalvo un strīles ar jums, neiznīciniet visu uzkrāto dusmu šai personai. Viņš jūs saprot ar īpašu problēmu, neapgrūtinājiet viņu ar savām citām grūtībām. Jūs labāk atlikāt sarunu vēlreiz.

Un galvenais: nekad, nepārliecinieties nevienam bērna klātbūtnē! It īpaši, ja jūsu bērns atrodas pēc nodaļās 5 - 13 gadi. Šis vecums ir ārkārtīgi bīstams. Galu galā viņā ir izveidojusies psihi. Nelietojiet viņam sāpināt, ja vēlies problēmas. Jūsu mazulis var saprast visu nepareizi, domādams, ka strīds bija saistīts ar viņu. Īpaši šajā saistībā ir bīstami strīdi un vardarbība starp vecākiem.

Ja galu galā konflikts notika jūsu bērna klātbūtnē, ievērojiet šādus padomus:

1. Runā ar viņu. Nosakiet garīgās traumas pakāpi. Sāciet no tālienes. Runā mīļā, maigā balsī, kas viņam nodotu bērnu. Paskaidrojiet, ka šajā strīdā nav vainas.
2. Vai nav pārāk noturīga saruna. Ja jūs jūtaties, ka esat prom no sava bērna, kādu laiku atstājiet viņu ar savām izjūtām un domām.
3. Uzmundrināt bērnu! Piedāvājiet staigāt par saldējumu vai spēlējiet galda spēli.

Tātad, paši, mēs sapratu, un ko darīt ar ievainojumiem (protams, prāta), no jums neatkarīgs?

Garīgās traumas iemeslus var noteikt ar šādiem simptomiem:

• slēgšana;
• uzbudināmība;
• bieža raupjums (īpaši bez redzama iemesla);
• miega traucējumi;
• murgi;
• letarģija;
• fobiju izskats.

Iepazīstoties ar bērna simptomiem, mēģiniet noskaidrot viņu izcelsmi. Kā to izdarīt?
Atkal, izmantojot sarunu. Labās sarunas noteikumi ir aprakstīti iepriekš. Vienkārši nesāciet ar asu: "Kāds ir jautājums?" Esiet mīkstāks. Uzdodiet par garastāvokli, labklājību, novērtējumiem skolā. Iespējams, pati problēma peldēs. Sakārtojiet bērnu sevi ar slavēšanu un komplimentus. Piemēram: "Tu esi labi par to, ko ļaunais vīrs atbildēja" vai "protams, skolotājs netaisni liek jums sliktu novērtējumu, bet tā ir viņa personīgās tiesības."
Atstājiet savu negatīvo un negatīvo viedokli līdz šim. Sakot: "Es tevi brīdināju, tagad jums ir problēma!" Tik pastiprina situāciju.

Ja traucējumu cēloni nevar noskaidrot vai ja bērns atteicās to ar jums sarunāties, sazinieties ar bērna skolotājiem, paziņām un draugiem. Varbūt viņi kaut ko zina vai pamanījuši kaut ko tādu, kas nav parasts. Bet nekādā gadījumā neatstāj problēmu bez risinājuma!
Kad jūs uzzināsiet vissvarīgāko lietu (problēmu un tā cēloņus), to var viegli novērst.

Mūsu padoms:

1. Iemesls: sliktas pakāpes. Lēmumi: paskaidrojiet, ka vērtējums nav galvenais; noma skolotājs; runāt ar skolotāju.
2. Iemesls: strīds ar draugu (draugu). Lēmumi: to kopējo izbraucienu organizēšana; sarunājoties ar draugu.
3. Iemesls: dzīvnieka nāve. Risinājumi: jaunas preces iegāde; aizbildnības nodibināšana, teiksim, kaimiņu dzīvniekiem.

Tagad jūs zināt, kā tikt galā ar jūsu negatīvajām emocijām un bērna emocijām.
Mēs novēlam jums un jūsu bērniem veiksmi!