Katrai sievietei ir sapnis: vienmēr palikt jauni. Bet kā to panākt?
Un vai tas ir iespējams? Dažreiz jūs satiekat vecāka gadagājuma sievieti, kuras acis spīd ar dzīvi, un jūs pilnībā neredzat grumbas. Kas šeit ir noslēpums? Mūsdienu pētījumi bioloģijas jomā liecina, ka dzīvs organisms pārsvarā ir atvērta sistēma. Tas nozīmē, ka, kamēr jebkura būtne harmoniski mijiedarbojas ar savu vidi, dzīve turpinās. Un tā visos līmeņos: no procesiem, kas notiek šūnā, iekšējo orgānu darbs un cilvēku attiecības. Dzīve ir mīlestībā balstīta mijiedarbība. Galu galā šis vārds attiecas uz attiecībām, kurās cilvēki darbojas nevis viņu interesēs, bet gan visas interesēs.
Jauniešu noslēpumi novecojošam organismam tiek noteikti, kad organismā kādā šūnā sāk "vilkt segu", rodas slimība. Ja kāds no ģimenes nāk tikai no savējiem savtīgiem motīviem, tas izzūd. Tāpēc mīlestība vienmēr tiek uzskatīta par visaugstāko vērtību: bez tā nav atsevišķa organisma vai ģimenes esamības. Un tā kā dzīvība, jaunība un mīlestība ir neatdalāma vienotība, jauniešus bez mīlestības nevar glābt.
Uzziniet, kā mīlēt sevi
Lai dotu mīlestību, vispirms ir jāapgūst, kā sevi mīlēt, jo jūs nevarat dot to, kas jums nepieder. Un ko tas nozīmē sevi mīlēties? Varbūt nopirkt dārgas drēbes un smaržas, iziet jaunākās kosmētikas procedūras un sekot modernām diētām? Tas viss, protams, var būt klāt, bet tas nesniegs gaidītos rezultātus, ja jūs neuzzināsiet galveno lietu: klausieties sev, savai sirdij un ķermenim. Galu galā, katrs no mums ir unikāls, katrs no tiem satur jauniešu gudrību un noslēpumus novecojošam organismam un pašu dzīvi - jums vienkārši jāiemācās to dzirdēt. Un sievietes novecošanas process sākas pēkšņi no brīža, kad mīlas vieta (sev, kaimiņam, pasaulei) tiek īstenota ārējiem mērķiem. Tad neviens kosmētikas triks nespēs atpazīt daudzus jauniešu noslēpumus novecojošam organismam.
Īstenošana, nevis karjera
Tā kā sieviete iestājās uz sacelšanās ceļu un nolēma pierādīt, ka viņa nav sliktāka par vīrieti, viņas iestāšanās kulminācija no "pēc piecdesmit" (kas bija norma XIX gs. Beigās) pārcēlās uz "pēc četrdesmit gadiem" (mūsdienās) . Kāpēc Sievietes zaudē savu būtību: organisms pārstāj ražot pietiekami daudz sieviešu hormonu. Jauniešiem ir daudz noslēpumu novecojošam organismam, galvenais ir atrast savu, vienīgo noslēpumu un atklāt to.
Galu galā, estrogēnu ražotās olnīcas ir steroīdie hormoni, kas ir tāda paša rakstura kā virsnieru hormoni (kortikosteroīdi) - stresa hormoni. Kad esat iestatīts tikai, lai sasniegtu ārējos mērķus, tad jūs nepārtraukti saskaras ar spriedzi, un visi būvmateriālu krājumi hormonu sintēzei iet uz virsnieru dziedzeri, un olnīcas neko nedara. Un galu galā estrogēni mūs izglābj no smadzeņu un koronāro asinsvadu spazmām, tas dod emocionālu stabilitāti un pagarina jaunību. Ja jūs rūpējas par radošu izpratni, savstarpējas sapratnes atmosfēras veidošanu - tas nav svarīgi jūsu ģimenei vai darba kolektīvai - jūsu darbība atbilst sieviešu liktenim.
Skaistas stājas nozīme
Laba poza ir viens no nepieciešamajiem nosacījumiem veselībai un ilgi jauniešiem, kas ir viens no galvenajiem jauniešu noslēpumiem novecojošam organismam. Tā kā sievietes tiešais galamērķis ir jaunās dzīves audzināšana, viņam viss dizains ir pakļauts tam. Mazie iegurņa, krustu, gūžas locītavas, ceļgali, potītes - šīs ķermeņa daļas jāuzņemas no pašas meitenes dzimšanas. Sakriskās mugurkaula pareizais iestatījums ir visa mugurkaula balsts, stiprības sajūta un elastība. Harmoniska poza atrisina daudzas problēmas: atkārtotas cirkulācijas mazajā iegurņā ir sievietes reproduktīvās sistēmas veselības garantija, mugurkaula krūšu kurvī ir atbildīga par plaušu un sirds neto darbību, dzemdes kakls nodrošina smadzeņu asinsritumu. Noteikti jāuzņem vingrinājumi, lai saglabātu labu stāju. Tādējādi jūs atklāt visus jauniešu noslēpumus novecojošam organismam.
Kustības greznums
Sieviete, kas graciozi pārvietojas, vienmēr izskatās jauna. Ķermeņa saspringums nodrošina mūs ar veselības rezervi, kas jebkurā vecumā ļauj mums izskatīties un justies labi. Tāpēc jums jāpievērš īpaša uzmanība muskuļu un skeleta sistēmas apmācībai: kauliem, locītavām, saitēm, muskuļiem - viss tas prasa kustību. Ar mehāniskās aktivitātes trūkumu mugurkaula un locītavas nesaņem pietiekamu asins pieplūdumu, kā rezultātā rodas osteohondroze, osteoporoze, artrīts un citas slimības, kas izraisa strauju organisma novecošanu. Slikta dzīvesveids ir pilns ar citām nepatikšanām. Piemēram, olbaltumvielu metabolisms no radošā režīma pārvēršas par destruktīvu: muskuļus sāk aizstāt ar taukiem un saistaudiem. Šajā gadījumā tiek bojāts ne tikai muskuļu audi, bet arī elastīns, kas veido dabisku skeletu, uz kura āda tiek izstiepta. Tāpēc kustības trūkums priekšlaicīgi sāk novecošanās vielmaiņas mehānismus, un mēs sistemātiski virzīsim pie pievilcības zaudēšanas. Lai saglabātu skaistumu, pietiek ar regulāriem vienkāršiem vingrinājumiem, kas nodrošinās mugurkaula stiprumu, brīnišķīgu ķermeņa tonusu un garastības priecīgumu. Ar šādiem vingrinājumiem var atklāt jauniešu noslēpumus novecojošam organismam!
Elpojiet dziļāk
Dzīve ir zināms elpu līmenis.
Jo retāk un dziļāk mūsu elpa, jo ilgāk mēs dzīvojam. Virspusējās (krūšu) elpošanas sekas ir stagnējoša gaisa uzkrāšanās plaušu apakšdaļās. Rezultātā ķermenis un smadzenes piedzīvo skābekļa badu. Virsmas elpošana sievietēm ir izplatītāka. Tas ir saistīts ar skaistuma standartu diktātiem, norādot, ka sievietei obligāti jābūt saplacinātam, plakanam vēderam. Viņa ieguldījums arī padara pārāk stingras, stingras drēbes, necaurlaidīgus korsetes un jostas. Tajā pašā laikā ar dziļu (diafragmas) elpošanu noteikti iesaistās kuņģī. Kad jūs ieelpojat, jums ir jāilgina muskuļi. Tā rezultātā diafragma samazināsies, gaiss dziļi iekļūst plaušās. Izelpojot, gluži otrādi, ir jāpievelk kuņģī: diafragma iet uz augšu, izspiedot gaisu no plaušām. Šo jauno noslēpumu rezultātā novecojošam organismam elpošana kļūs dziļāka un vērtīgāka, ķermenis labāk nodrošinās ar skābekli, kas stimulē metabolismu un līdz ar to arī mūsu šūnu atjaunošanos.
Stiprums - tradīcijās
Ne tik sen, japāņi tika uzskatīti par veselīgāko nāciju pasaulē. Bet tas paliek pagātnē. Valstī, kas gandrīz nezināja, kas ir aterosklerozes un hipertensijas slimība, tagad sasniedz ASV un Eiropu attiecībā uz koronāro sirds slimību un hipertensijas sastopamību. Kas ir novedis pie tā? Japāna ilgu laiku bija slēgta pārējai pasaulei, ievērojot senās uztura tradīcijas. Kad valsts aizgāja ar entuziasma viļņiem ātru ēdienu, taute sāka zaudēt veselību.
Katrai tautai ir savs pārtikas produktu un tradīciju komplekts, kā arī jauniešu noslēpums novecojošam organismam, kurš ir uzcelts tūkstošiem gadu un atbilst dabiskajam dabam. Aizsardzība pret konserviem, rafinētiem produktiem, pusfabrikātiem ir īsākais veids, kā zaudēt dzīvotspēju un "stimulēt" novecošanās procesus. Pētījumi liecina, ka novecošanās "sprūda mehānisms" ir brīvie radikāļi, kas nelabvēlīgos apstākļos uzkrājas organismā. Un produkti, kas satur krāsvielas, garšas pastiprinātājus, konditorijas taukus un visu veidu sintētiskās piedevas, ir prooksidanti, ti, vielas, kas organismā palielina oksidatīvos procesus, un tādējādi paātrinās novecošanu!
Brīvo radikāļu "neroda" darbība izraisa distrofiskas izmaiņas visos audos: muskuļos, nervos, gremošanas traktā uc Bet ir arī vielas, kas spēj saistīt brīvos radikāļus un novērst to destruktīvo darbību. Tie ir nātrija taukskābes omega-3, vitamīni E, A un C, kas ir dabīgajos produktos. Tāpēc, jo vairāk tādu ēdienu mēs patērējam, jo spēcīgāka ir mūsu antioksidanta aizsardzība. Un jo lēnāk mēs veci.
Savlaicīga tīrīšana
Laba saimniece zina, ka, lai saglabātu savu māju kārtībā, nepietiek ar dažiem vispārējiem tīrīšanas gadījumiem gadā - pastāvīgi jāuztur tīrība. Tas pats attiecas arī uz mūsu ķermeni. Lai novērstu sārņu uzkrāšanos un nodrošinātu visu orgānu vienmērīgu darbību, ir jāveic regulāras tīrīšanas procedūras. Tas nenozīmē, ka jums ir jāveic sarežģītas vairāku soļu manipulācijas, kas prasa daudz laika un pūļu. Kā likums, pietiekami daudz ikmēneša procedūru vieglai attīrīšanai mazajā mēnesī, kad ķermenis pats atbrīvojas no uzkrātajiem dzīves zaudējumiem. Pašlaik tīrīšana ir visefektīvākā un nesāpīgāka. Jaunatnes noslēpumi novecojošam organismam ir atvērti, iegūstiet medus ūdeni: 2/3 tējk. Medus vakarā pirms gulēšanas šķīst 150 ml tīra ūdens. No rīta uz tukšā dūšas vajadzētu dzert: lai tu atpūsties žultsvados, kas novedīs stagnējošu žulti. Dienas laikā ir arī ieteicams dzert 0,75-0,8 litrus minerālūdens negāzēto ūdeni ar kopējo mineralizāciju ne vairāk kā 3-5 g / l (nieru stimulācijai). Šādām procedūrām ir nepieciešams izmantot un pēc bagātīgām svētkiem. Neatkarīgi no mēness fāzes divas nedēļas, dzert zāļu tējas (kukurūzas stigmas, rāvējslēdzējs, kliņģerīte). Regulāri atbrīvojot ķermeni no uzkrāto "atkritumu", jūs izveidojat labvēlīgus apstākļus visu iekšējo orgānu darbam.
Dzeršanas režīms
Novecošanās process ir arī "izžūšanas" process:
šūnu šķidruma zudums. Kā jūs zināt, divas trešdaļas ķermeņa sastāv no ūdens. Īpaši bagāts ar jaunā ķermeņa ūdens audiem. Tāpēc ir ļoti svarīgi uzturēt normālu ūdens un sāls līdzsvaru organismā. Lai to izdarītu, dzeriet vismaz 1,5 litrus ūdens dienā. Bet nekādā gadījumā vienai vai divām devām: tā pārslodēs nieres un nedos vēlamo rezultātu. Tikai dienas laikā laiku pa laikam paņemiet dažas mīklas tīra ūdens. Šī norma ir jāievēro ziemā. Neskatoties uz to, ka aukstajā sezonā mēs esam mazāk slāpējuši, ķermeņa ūdens nepieciešamība paliek nemainīga (jo mēs ēdam vairāk smagās pārtikas). Samazinājumu un toksīnu izņemšana ir viena no galvenajām ūdens funkcijām, jo, ja ķermenis "pakaiši", novecošanās process tiek paātrināts. Neaizstājiet ūdeni ar visa veida gāzētiem un saldajiem dzērieniem: konservanti un to saturošais cukurs izraisa vielmaiņas traucējumus, diabēta attīstību un aptaukošanos (kalorijas absorbē daudz vieglāk no dzērieniem nekā no cietām pārtikas produktiem).
Veselīgs miegs
Kā mēs jau iepriekš minējām, novecošanās procesi tiek paātrināti, kad mēs atļaujam brīvajiem radikāļiem "iestādīt bumbu" mūsu ķermenī. Un tas veicina ne tikai nepareizu ēdienu, bet arī pienācīgas atpūtas trūkumu. Izrādās, ka visspēcīgākais antioksidants ir melatonīns (miega hormons), kas tiek sintezēts galvenajos ķermeņa audos (hipofīzes, GIT, sirds un asinsvadu sistēma) un regulē mūsdienas diennakts ritmus (dienas un nakts). Tās krājums organismā ir adaptogēnas rezerves pamatā, kas nodrošina spēju izdzīvot un atgūties stresa situācijās. Un tas uzkrājas tikai naktī. Melatonīns ir jutīgs pret gaismu: ja mēs gulējam dienas laikā vai kad lampiņa ir ieslēgta, tā kļūst par pretpods serotonīnu, nomoda hormonu. Tāpēc pilnīgs miegs, izveidojot spēka rezervi un pagarinot mūsu jaunību, ir pieejams tikai naktī. Dienas kompetentais režīms nav aizspriedums, bet gan mūsu ilgmūžības nosacījums.
Rūpes par ādu
Pateicoties franču zinātnieku pētījumam, tika konstatēts interesants jauniešu noslēpumu faktors novecojošam organismam: sievietes, kas seko sevī (lieto dekoratīvās kosmētikas līdzekļus, neraizējoties par sejas un ķermeņa ādas kopšanu), mugurkaula un locītavu slimības retāk cieš no 30-40%. Neatšķirīgā attieksme (sev un pasaulei) dara brīnumus: tas dod veselību un palēnina mūsu novecošanas procesus.
Rūpējoties par ādu, jāpatur prātā, ka tā novecošana ir konstituitatīvi nosakāms process. Tātad visātrāk sausa āda kļūst vecāka. Šajā gadījumā ir kļūda izmantot mitrinātājus. Šāda āda ir jābaro 12 mēnešus gadā. Labākais līdzeklis - augļu maskas uz tauku bāzes (piemēram, skābā krējuma). Arī ar sausu ādu katru dienu tukšā dūšā ir lietderīgi dzert tukšo olīvu, sezama, linsēklu eļļas vai kviešu eļļas eļļu.
Blīvai taukainai ādai ir ideāli piemērotas tonizējošas maskas ar citronu, ingveru. Šīs sastāvdaļas nodrošinās ādas asins plūsmu un tādējādi uzlabo tās uzturu.
Ādas kopšana ir atkarīga arī no sezonas: vasarā āda jāmurina, ziemā - aizsargāt ar dažādiem kosmētikas līdzekļiem, kas satur dzīvnieku taukus.
Pēdējos piecdesmit gados, kad novecošanās krēmi ir kļuvuši modē, pieredze liecina, ka rezultāti nav apmierinoši. Anti-vecuma kosmētikas līdzeklis bieži ir balstīts uz ādas reģenerācijas procesu stimulēšanu, kas ātri iedarbojas īslaicīgi, pēc kura āda sāk divas reizes ātrāk. Galu galā, kad mēs strauji ielaujam jebkuru ķermeņa sistēmu (ādu, sirdi, nieres), tas noved pie lielāka nodiluma un straujas novecošanas. Optimālais risinājums ir saglabāt dabisko līdzsvaru, izmantojot dabiskākos ādas kopšanas līdzekļus. Bet galvenais ir atcerēties, ka tad, kad acis izstaro prieks un laime, grumbiņas nav pamanāmas!