Cik bieži, pēc tērauda tērpšanas (jo īpaši pirms brīvdienu), mēs dodam apņemšanos sākt jaunu dzīvi - no pirmdienas, no pirmās dienas, sākot no nākamā gada. Bet Jaunais gads ir droši ieradies, svinības ir noburtas, un jaunās dzīves vietā mēs organizējam "izpētes". Un, tā kā "kājas savās kājās un asti krīt", nākotne nav pārāk priecīga, un par pagājušo gadu nav nekā teikt. Deuce ar mīnusu - tā ir sarkana cena viņam. Tas ir pazīstams, vai ne? Bet mēģināsim aplūkot šo brīdi no cita zvanu torņa un patiesi sākt jaunu dzīvi ar Jauno Gadu.
PAR EVE
Patiesībā, lai sagatavotos lidojumu analīzei (precīzāk, tam, ko jūs varat darīt bez), ir labāk jau iepriekš, pat pirms "šoka svētku" sākuma.
✓ Pirmkārt, mēģiniet atcerēties sevi pagājušā gada janvāra vidū. Kaut kas neskaidrs, mēģinot savākt domu un spēkus ķekās? Tā tas ir. Līdz brīdim, kad esat sasniedzis šo valsti, nekavējoties piespiediet sevi sākt īstenot visus profesionālos uzdevumus, kurus jūs varat īstenot decembrī. Un par citiem, pieņemt lēmumu Solomon: vienkāršāk, jūs, protams, varat atstāt janvāra beigās. Bet Napoleona plānu realizācija ir vienkārši jāpārtrauc līdz februārim. Un pats galvenais, neaizmirstiet par to informēt savus partnerus un kolēģus. Viņi jūs sapratīs pareizi, nav šaubu.
✓ Otrais punkts ir mūsu rūpes par fizisko veselību. Kamēr neesat iztērējuši visu savu naudu dāvanām radiniekiem un delikatesēm līdz Jaunajam gadam, nopērciet sev janvāra abonementu baseinā vai fitnesa klubā. Iespējams, ka pēc brīvdienām došanās būs sarežģīta. Bet jums būs žēl par iztērēto naudu, vai ne? Tādēļ jūs neizbēgami atjaunosit zaudēto tonusu. Un pat atrast sev diezgan laimīgu ar sevi. Patiesība ir patiesība!
Starp citu, ja jūsu ģimenes budžets šādus izdevumus neļauj, pārliecinieties, ka kāds no tuviem cilvēkiem dod jums abonementu (vai mājas trenažieru aprīkojumu vai relaksējošu un tonējošu eļļu komplektu vannai) kā Jaunā gada dāvanu. Izturēsies ļoti īsā laikā, un jūs to novērtēsiet: tas jums būs dārgāks nekā grezna kleita vai laba kosmētika, ko pēc daudzām jautrām aktivitātēm pat neredzēs.
Tūlīt pēc
Plānojot sociālo pasākumu "grafiku", atcerieties: pēdējo svētku notikumu labāk iecelt nevis pēdējā brīvdienu dienā, bet vismaz uz priekšpēdējo, lai būtu vismaz viena diena mierīgai attieksmei pret jūsu iecienīto dīvānu. Galu galā, jauna dzīves uzsākšana nenozīmē, ka lejā no svinīgā galda lejupslīdošas izmaiņas. Pirms došanās uz darbu nav nekas labāks par pasīvo atpūtu. (Tomēr, ja jūtaties spēcīgs, dodieties slēpojot vai dodieties uz parku kopā ar bērniem, brauciet ar slaidu vai atveriet snovbolu).
Un šai dienā atbrīvojiet savu vēderu. Ļaujiet sāli un kūpinātu gaļu, tauku kūku un nedaudz vīnu palikt ledusskapī, aizmirst par tiem. Un ļaujiet viņiem kļūt netīri! Bet rīt, kad jūs ejat uz darbu, jums neizdosies izjust diskomfortu kuņģī. Jūsu uzturā ir kefīrs (jogurts), āboli, banāni, dārzeņu salāti, gabals liesa vārīta gaļa vai zivis. Un dzeriet daudz šķidrumu. Tas var būt zema tauku satura piens, augļu sulas vai salda tēja ar citronu. Galu galā, citrons ne tikai palīdz atjaunot tonusu, bet arī stiprina traukus. (Starp citu, ja jūs ciešat no migrēnas, un parastās zāles jau jums slikti palīdz, piespiediet sev ēst pusi citrona tieši ādā.) Tātad, pēc ēdienreizēm vairāk par vairākām dienām (no 3 līdz 7) ir saprātīgi dzert kuņģa fermentus ar katru ēdiena uzņemšana.
Protams, visi šie padomi ir piemēroti tiem, kuri nav pārāk nosliece uz dažādu slimību "reidiem". Ja jūs esat parastajā dzīves ritmā, tad sānā zakolet, tad pēc Jaunā gada svinēšanas galva iespiedīsies, iespējams, ka jūs, šķiet, tuvojas beigām. Nebaidieties. Visticamāk, jūsu ķermeņa reaģēja tik daudz, lai "napryazhenku" dienu iepriekš un pēc tam asas izmaiņas dzīvesveidu. Un visas izmaiņas - ir stresa. Un ar stresu jums ir jācīnās. Bet šajā laikā nav nepieciešams reģistrēties vienlaicīgi ar kardiologu, gastroenterologu, endokrinologu un pulmanologu. Paldies Dievam, mūsdienu farmaceitiskajām vielām ir daudz narkotiku - mīkstu, bet efektīvu -, kas ne tikai novērsīs jūsu nervu sistēmu, bet arī palīdzēs tikt galā ar somatiskajām izpausmēm. Galu galā bieži vien ir jāatrod miera mierurs, jo tie atpaliek, un čūla, un ekzēma, un astma, un veģetatīvi asinsvadu distonija un pat diabēts. Viens no jaunākajiem atklājumiem šajā medicīnas jomā saucas par narkotiku stresa situāciju. Šīs zāles ir unikālas priekšrocības - blakusparādību trūkums, jo tam ir augu izcelsme. Galvenā aktīva sastāvdaļa ir Kava-Kava auga sakneņu ekstrakts, kas audzē visās Klusā okeāna salu teritorijās. Šī narkoze - tā saucamais fitotranskīrītājs, kura lietošana neietekmē jūsu spēju koncentrēt uzmanību, strādāt ar mehānismiem, vadīt automašīnu uc Un morālais stāvoklis ievērojami uzlabojas, un psihosomatiskās izpausmes iet arī. Tātad, ja veselība ir izturēšanās, jūs nevēlaties palaist ap poliklīnikām, un vārds "trankvilizators" baidās no jums, jums vajadzētu domāt par stresa implanta lietošanu, kas aptiekās tiek pārdota bez receptes.
Piemēram, jauna darba gada sākuma priekšvakarā pozitīvu emociju atkārtošana nav grēks. Iet uz kino vai iznomā dažus iecienītākos lentes, dari rokdarbus. Atcerieties, ka vispārējā tīrīšana, ar vīnu apvilkto tapetes atjaunošana vai šajā periodā uzkrātās drēbju mazgāšana ir vienkārši pretēja! Ja iespējams, uzaiciniet kādu, kas palīdzētu jums tikt galā ar visu šo netīrumu. Nav iespējams, "grābeklis" katru dienu nedaudz. Un pasargājiet sevi, ka no cēlās netīrumiem pati nokrist.
LOGIN
Neuztraucieties, ja ar darba dienu sākumu nedzirdīgās domas sāk pieķert galvu. Tas ir normāli (tādā ziņā, ka tas ir dabiski) pēcnāves gados nepilngadīgais. Un vissvarīgākais - nepiesakies provokācijai! Pieņemsim, ka jūs un jūsu kolēģi smēķēšanas istabā tikās, lai apspriestu pagātnes lietas. Kāds iemeta frāzi kā: "Un man tas gads bija tik šausmīgs!" Un tas skrēja!
Vēnu ūdenskritumi ir vēlami, lai sāktu apturēt vīnogulājus. Mēģiniet uzņemties iniciatīvu savā vārdā. To var izdarīt atklātā tekstā ("puiši, ikvienam ir pietiekami daudz nepatikšanas, parunāsim par to, ko katrs no mums vēl izdevās ?!") vai pakāpeniski ("Bet man tas gads bija diezgan pienācīgs!" Un pēc tam to, kas, ko tu esi sasniedzis). Un iepriekš nav nepieciešams sagatavot "tēzes". Kad jūs esat izrunājis šo frāzi, jūsu smadzenes sāks uzvedināties pie sevis, nekā jūs varat paļauties. Un citi sarunas dalībnieki, ticiet man, uz to atbildēs. Ikvienam pagājušā gada dzīvē bija vismaz kaut kas labs, bet tas notika. Ja sarunu nav iespējams mierīgā ceļā pārcelt, labāk ir kritizēt pesimisti, atsaucoties uz neatliekamiem jautājumiem. Un mājās mierīgā vidē, sāciet domāt par to, ko dzīve tev dod labu? Tā vietā, ka "Kas ar to nepareizi?"
Pirmajām dienām pēc brīvdienām darba plāni jābalsta uz "minimālo programmu". Vēl labāk, ja jūs izklāstīsiet šos plānus uz papīra, un pēc tam izdzēsiet to, ko esat paveicis. Dzēšot nākamo rindu, jūs sajutīsiet patīkamu siltu apmierinājumu no tā, ka vismaz par sīkumiem, bet jūs joprojām sāka iesaistīties parastajā režīmā.
Galu galā jūs nekad neuzsāksiet jaunu dzīvi no jaunā gada, atrodoties "izjauktajā stāvoklī". Tātad jūs riskējat tos pilnībā uzvarēt vai vismaz samazināt panākumus līdz minimumam. Un dodieties sev laiku, lai izkliedētu, tad zaudē laiku ar procentiem.
MAKŠĶERĒŠANAS LOKI
Un, beidzot, mēs pārietu uz perspektīviem plāniem. Un jūsu domas par nākotni parādīsies sevī, esi drošs. Jūs apkopojāt pagājušā gada rezultātus? Ir nepieciešams aizņemt smadzenes ar kaut ko jaunu. Īpaši, kad jūs domājat: dažas no plānotajām lietām nav izpildītas. Tomēr nepārlieciet to, plānojiet tikai nepieciešamās robežās.
Pirmkārt, aizrāvies ar domas par to, kā sākt jaunu dzīvi, mēs dažreiz gandrīz pārstājam dzīvot tagadnē, un mēs garām daudz šikspēju. Jautājums ir par ko?
Otrkārt, mūsdienu dzīve ir tik strauja, ka dažādi, ļoti objektīvi apstākļi bieži liek mums mainīt savus plānus. Un mēs jau esam kļuvuši tik piesaistīti tiem (plāniem), ka mēs galu galā kļūstam vīlušies, pat ja spontānās pārmaiņas dod mums kaut ko vairāk nekā sākotnēji plānojam. Tātad ilgtermiņa plāni - uz leju!
Starp citu, pēc nepabeigto priekšmetu pārvietošanas no pagājušā gada uz nākamo, rūpīgi nosver to, bet vai jums tas viss ir jādara? Jūs, jūsu uzskati un dzīves apstākļi ir mainījušies. Varbūt patlaban ir vērts domāt par kaut ko svarīgāku?
Bet viss, kas jums jāīsteno nākamajos pāris mēnešos, padomājiet sīkāk. Ir ļoti svarīgi novērtēt, cik svarīga un noderīga jūs varat darīt laika vienībā. Sadaliet katru plānu posmos un piešķiriet datumu katram posmam. Piemēram, šodien es dodos uz frizieri, rīt nopirkšu sev džemperi, pabeidzu ziņojumu nākamajā rītā, piepeldēšu ar valeriju un gulēju. Ceturtajā dienā es ietu kopā ar viņu pie priekšnieka (viņš priecājas un paaugstina savu algu). Piektajā dienā es dodos uz restorānu, lai svinētu šo pasākumu.
Visbeidzot, atcerieties, ka, ja kaut kas nedarbojas konsekventi, tas nedrīkst notikt. Patiesība ir taisnība un jūsu labā! Centieties neapgrūtināt, bet pieņemt dzīvību, kā tas ir. Iespējams, ka jūs esat iecerējuši, tas notiks ar lielu efektu, bet vēlāk vai nē, bet atgriezeniskā dzīve parādīs jums dāvanu, kuru jūs nekad nav sapņojis. Un viņai ir tik daudz pārsteigumu par viņas "zagashniki" mums!