Tu esi tik burvīgs! Jo šodien ir Jaunais gads. Ir laiks burvju un neticami pārsteigumiem. Drīz mēs visi sēdēsim pie galda. Mēs varam aizmirst par veselīgu uzturu šovakar un dot mūsu kārdinājumus ... Garšīgi cepta gaļa, salāti ar majonēzi ... Daudz šampanieša ... Jauns gads ir pilnā sparā!
Tomēr proporcijas izjūta nevajadzētu atstāt tevi. Ir nepieciešams atrast zelta vidū, kas palīdzēs saglabāt labu ķermeņa stāvokli. Jūs varat izjust sev gardu un nepārpildīt savu kuņģi līdz malai. Wenne stingri grib, lai pēc 1.janvāra ciestu. Atbilst Jaunajam gadam ir nepieciešami vairāki noteikumi. Iepazīstiemies ar viņiem, un tad mums nebūs problēmas ar Jaungada svinībām.
Viegla apetīte
Daudzas meitenes sapņo par to, ka mēģina salātus uz jaunā galda. Galu galā, tieši pirms svētkiem, mēs cītīgi sēdējām uz diētu, lai būtu skaisti. Un tagad jūs varat un attaisnot. Bet nedariet tāpēc, ka 31. decembrī visu dienu badās, lai vēlāk uzkāpa vairāk. Pārtikas no jums nekur neubezhit. Ja jūs nepārbaudīsiet visu, nekas briesmīgs nenotiks. Jums joprojām būs brīvdienas, tad jums būs laiks.
Noteikti brokastis no rīta. Tad jums būs pilns enerģija, un viņam būs laiks darīt daudzas noderīgas lietas. Neaizmirstiet pusdienas. Un 4 stundas pirms svētkiem ēdiet nelielu vakariņu. Jūs varat pagatavot augļu vai dārzeņu salātus. Ja ēdat dārzeņu salātus, tad nepiepildiet to ar taukainu majonēzi. Labāk pievienojiet olīveļļu. Un dzeriet gardu jogurtu ar maizi. Taku tu nebūsi brutāla apetīte. Pretējā gadījumā jūs pārlecat un nejutīsieties labi.
Izvēlnei jābūt ne tikai garšai, bet arī noderīgai
Pat veselīgākais organisms nespēj tikt galā ar taukaino pārtiku. Mēs gribam ēst ceptu gaļu un sēnes brīvdienām ... Taču šāda pārtika nav labi sagremota. Un dažreiz, vispār, "izkļūt". Vislabāk ir tas, ka jūs varat cept gaļu krāsnī vai multivarkā, to varat pagatavot uz grila. Nomainiet majonēzes gatavās mērces. Galu galā, mājās, jūs varat veikt ļoti garšīgas salātu mērces vai piepildīt ar zemu tauku jogurtu. Garšīgs un noderīgs. Gandrīz, ja bez majonēzes, pērc zemu kaloriju un tauku saturu.
Jūs varat pagatavot mājās gatavotu majonēzi, un tas būs bez piedevām un konservantiem tikai svētku salātiem. Lai pagatavotu to, mums vajag 1 olu, 150 ml saulespuķu eļļas, 50 ml olīveļļas, sāls, cukurs, 1 tējkarote sinepju un garšvielas. Mums vajag arī mikseri.
Tātad, mēs ieliekam olu traukā un pievieno cukuru, garšvielu sāli, rūpīgi sākām to iemutot. Lēnām ielejiet saulespuķu un olīveļļu, turpinot pārspēt. Pēc garšas pievieno garšvielas un sinepes, atkal noskalojiet. Turpiniet procesu, līdz iegūstat krējuma konsistenci. Majonju var uzglabāt ledusskapī 1 nedēļu. Brīnišķīga apetīte.
Alkohols
Kāds ir Jaunais gads bez šampanieša? Bet nelieciet uz to. Lai dzert, ir nepieciešams mērenību, lai svētki tiktu pareizi izteikti, un tad nākamajā dienā draugi runās par tavām darbībām. Tas būs neērts vai vienkārši smieklīgs.
Nedrīkst sajaukt dažus dzērienus vakarā. Tāpēc ir ļoti gudri piedzēries, un nākamajā dienā tas būs ļoti slikti. Mēs iesakām dzert labu vīnu no slavenā zīmola. Pērciet iecienītāko dzērienu un baudiet to. Bet tas nenozīmē, ka jums vispirms jālieto visa pudele. Dzeriet un ēd, izbaudiet labu kompāniju.
Nepāries!
Mēs iesakām sākt ēst ar dārzeņiem. Viņi palīdzēs tālāk sadalīt. Nekavējoties "uzbrūk" visiem labumiem. Mēs esam pieraduši pie tā, ka svētku galdam ir jāpārtrauc visi salātu veidi un citas interesantas lietas. Lai gan mēs saprotam, ka mēs nevaram tikt galā ar tik daudz pārtikas. Un tad mēs nonākam visās grūtās ... "Ēd visu uz galda!" Tā izklausās balss mūsu galvas. Šodien mēs esam savlaicīgi, un vēlāk tie būs uztura bagātinātāji. Šeit ir mūsu loģika! Bet mums jāatgādina, ka esam dāmas. Un maziem porcijām mums vajadzētu ēst mazos cilvēkus. Tāpēc nevajag pārēsties. Ielejiet sev salātu plauktu un izbaudiet procesu. Tad tu jutīsies lieliski, un no rīta tu nejutīsi smagumu.
Pauze
Neēdiet visu vakaru un ēdiet garšīgas salātus. Pēc tam, kad tās ir pilnas, novietojiet plāksni. Ēd savu mazo daļu un dīkstāvē. Starp ēdienreizēm jābūt vismaz stundas pārtraukuma. Dzeriet minerālūdeni un dodieties dejot vai piedalīties konkursos. Biežāk iziet svaigam gaisam, tas palīdzēs ēst ēdamo ēdienu.
Pārvietojiet vairāk un dzert minerālūdeni. Šeit ir laba Jaunā gada solījums. Jūs jutīsities lieliski un tev būs labs laiks. Ja jūs joprojām ēdat, tad 1.dienas dienā nevajadzētu iet bada streiku. Mēs veicam izkraušanas dienu. Šim nolūkam dienas laikā mēs dzeram minerālūdeni, ēst augļus un dārzeņus. Jūs varat pagatavot kokteiļus. Mēs iesakām organizēt ilgu pastaigu un izbaudīt Jauno Gadu.
Ko dzert Jaunā gada labā?
Tik daudz šampanieša, ka mana galva ir vērpšanas. Šie burbuļi nekavējoties skar galvu. Nedzeriet, tad no rīta vai pat naktī tas būs ļoti slikti. Uzglabāt ar minerālūdeni. Mēs iesakām izvēlēties Borjomi. Atdzesēts minerālūdens veicina labu kuņģa un zarnu trakta darbību, un siltais ūdens palīdz izārstēt spazmas kuņģī.
Svētku laikā dod ikvienam minerālūdeni. Nedzeriet un nedod dzērienus. Tas ir Borjomi, kas palīdzēs tikt galā ar gremošanu ar šādu taukainu un smagu pārtiku. Tas palīdzēs izvairīties no grēmas un novērsīs neērtības dzīvē. Tās sastāvs palīdzēs jums un visiem viesiem uzlabot veselības stāvokli. Dzeriet ūdeni pēc bagātīgas maltītes, un jūsu ķermenis pateiks tevi. Svētku laikā dzeriet "Mezim", "Festal" vai "Pancreatin". Tie uzlabos jūsu gremošanas trakta darbību.
Pareizi no rīta
Rīts ir jāsāk pareizi. Pēc labas vakariņas no rīta, jums var būt galvassāpes, jo jūs varētu pārēsties un dzert. Lai glābtu peldošu minerālūdeni, jūs paceļat paģiras. Mēs izkāpam no ledusskapja brīnumainā un baudām dzīvi. No rīta kaut ko ēst. Bet ne salātus. Brokastīm jābūt viegli un uzturam. Jūs varat ēst auzu vai olu. Daudzi dietologi iesaka sākot ar 1.janvāri ar augļu izcirtņiem (ananāsu, ābolu, apelsīnu).
Jaunais gads būs brīnišķīgs, ja jūs kontrolēsiet ēdienu un alkoholu. Laipni lūdzam tuvu cilvēku! esi laimīgs!