Ķermeņa aizstāvji - imūnās šūnas (leikocīti) - nobriest kaulu smadzenēs un aizkrūts dziedzeros (aizkrūts dziedzeris), pārvēršas fagocītos (un citās iedzimtas imunitātes šūnās) un limfocītos - iegūtās imunitātes šūnas. Apgūstot "jaunā cīnītāja gaitu", ceļojošie šūnas pāriet uz liesu, mandeles, limfmezglus un traukus, gremošanas un elpošanas trakta foliklus, kur viņi pabeidz gatavošanos "kaujas dienesta" veikšanai.
Pārnēsājot audus un orgānus kopā ar limfiem un asinīm, leikocīti sajūt ar receptoriem visu, kas sastopas ceļā, un, izmantojot īpašu kodu, atšķir organisma šūnas no svešām. Kad jūs satiekat saistītu vielu, "karotāji" miermīlīgi piedalās, un, ja viņi ir "svešinieki" pirms viņiem - viņi sāk uzbrukt.
Fagocīti veido pirmo aizsardzības līniju pret infekciju. Viņi "saista" mikroorganismus uz to virsmas un absorbē tos - tādā veidā darbojas iedzimta imunitāte. Ja "armija" no mikrobu iebrucējiem ir spēcīgāka, limfocīti (vēl viena leikocītu grupa) parādās "kaujas laukā". Viņi ražo antivielas, kas atpazīst patogēnu, neatkarīgi no tā, kur tas ir (šūnu iekšpusē, audu šķidrumā vai asinīs), un palīdz iznīcināt inficētās šūnas - tāpat arī iegūtā imunitāte. Bet, ja mums nav pilnvaras ietekmēt iedzimto imunitāti, mūsu veiktais darbs lielā mērā ir atkarīgs no mūsu dzīvesveida.
3 SISTĒMAS FAILURE
Neskatoties uz imūnsistēmas fenomenālo saskaņotību, tas vairs nav mehānisms, kas var neizdoties. Ir trīs darba pārkāpumu veidi.
1 GRUPA: IMUNODEFICIENCY
Visbiežāk, kad mēs sakām: "Es pazaudēju imunitāti", mēs domājam tā pagaidu samazinājumu, kas tiek atjaunots. Nosacīti tas ir 1. tipa imūndeficīts. Otrais attiecas uz gadījumiem, kad imūnsistēma pastāvīgi darbojas zemā līmenī vai imunitāte ir pilnīgi zaudēta.
Imūnsistēma īslaicīgi samazinās (akūta elpceļu vīrusu infekcija, gripa, herpes uc). Imunitāte var periodiski "nokrist" visā dzīvē, un tam ir daudz iemeslu: stresa, noguruma, nepareizas uztura, slikto ieradumu (atkarība no alkohola, smēķēšanas), vitamīnu trūkuma un saule (it īpaši aukstā sezonā), hipotermija utt. - viss, ko ikviens ik pa laikam saskaras. Jums, šķiet, nav nekas un nekaitē, bet jūs kļūstat miegains, ķermeņa aizstāvība vājinās, visa imūnsistēmas darbība pasliktinās (limfocītu saturs samazinās, to efektivitāte samazinās, ieskaitot antivielu veidošanos). Tā rezultātā jūs varat saslimt, un slimība - "velciet" un rada sarežģījumus.
Tas ir svarīgi . Zinātnieki ir pierādījuši, ka neprecējušās sievietes, visticamāk, cieš no gripas nekā tie, kas ir laimīgi laulībā. Ģimenes dzīvē (kā arī aktīvajā un sabiedriskajā dzīvē) tiek ražotas vairāk antivielu, kas pretojas mikrobiem, nevis tiem, kas ir slēgti un vientuļi.
Nejauciet imunitātes krišanas cēloni un sekas. Aukstā pati nespēj vājināt imūnsistēmu: jūs varat to uzņemt, tikai tāpēc, ka jūsu imunitāte kādreiz ir novājināta.
Ko darīt . "Ir samazinājies" imunitāte? Paceliet to kompleksā veidā. Arī šie padomi palīdzēs izvairīties no tā samazināšanās.
Jauda Izvēlieties līdzsvarotu uzturu. Ēd mazāk tauku un vairāk olbaltumvielu, kas satur D vitamīnu un E bagātu zivju un liesās gaļas; kā arī šķiedrvielu: dārzeņi - mikroelementu (cinka un selēna) krājums, kas vajadzīgs imūnsistēmai, kā arī augļos - arī B vitamīni, C vitamīns un tokoferols (spēcīgs antioksidants, kam nepieciešamas imūnās šūnas). Vitamīnu un mikroelementu trūkums palīdzēs aizpildīt bioloģiski aktīvās piedevas, lai uzlabotu imunitāti. Pirms to iegādājieties, konsultējieties ar savu ārstu un uzmanīgi izlasiet instrukcijas.
Fiziskā aktivitāte. Regulāra fiziskā aktivitāte, izmantojot sportu vai sportu, palielina ķermeņa izturību pret infekcijām. Pirmkārt, tie paātrina limfas cirkulāciju - šķidrumu, kas imūnās šūnas piegādā uz "kaujas lauku" (tās kustība caur limfas trakumiem notiek, pateicoties apkārtējo muskuļu kontrakcijām). Otrkārt, aktīvās kustības palīdz uzturēt siltu. Kad jūs iesaldējat, aizsardzības šūnu kustības ātrums palēninās, un viņiem, iespējams, nav laika, lai uzbruktu vīrusam. Starp citu, laba imunitātes apmācība ir ierasta staigāšana svaigā gaisā vai ceļojums uz tvaika telpu (piemēram, krievu pirts).
Sapnis Miega laikā tiek ražoti citokīni (limfocītu radītās molekulas). Tie stimulē imūnās šūnas darbību un nosaka to izdzīvošanu. Tāpēc pārliecinieties, ka pārējais ir kārtībā, un mēģiniet neievērot režīmu.
Ikdienas miega ātrums ir 7-8 stundas, un labākais režīma pielāgošanas veids ir apmācīt sevi gulēt un piecelties tajā pašā laikā.
Sekss . Pensilvānijas Wilkes universitātes zinātnieki atklāja, ka tiem, kam bieži ir seksuāli kontakti (1-2 reizes nedēļā), ir lielāks imūnglobulīna līmenis (antivielas) siekalās. Tas ir vēl viens iemesls pastāvīga partnera atrašanai, ja jums vēl nav tā.
Higiēna . Mikrobi ir neatņemama mūsu imūnsistēmas sastāvdaļa. Dezinficētā pasaule izraisa biežas saaukstēšanās. Un tas nav pārsteidzoši, jo cilvēce ir attīstījusies ar viņiem miljoniem gadu, tāpēc tie ir nepieciešami mūsu imunitātes veidošanai. Protams, neviens neatcēla personīgo higiēnu, bet labāk neveikt to - atrast līdzsvaru.
Zāļu pieņemšana. Neiesaistīties pašeraktīvajos medikamentos: bez ārsta iecelšanas imunitāti palielinošu zāļu lietošana var būt neefektīva, bet arī bīstama. Pirmkārt, veiciet apsekojumu un veiciet imunoloģisku analīzi, kas nosaka imūndeficīta klātbūtni un stāvokli.
Ilgstoša imunitātes samazināšanās vai zudums (alimfocitoze, AIDS uc)
Tā kā trūkst vai neeksistē iespēja ražot antivielas, imūnsistēma nedarbojas vai pārstāj darboties. Pārkāpumi:
- ar iedzimtām vai ģenētiskām slimībām, kad imūnsistēma sākumā ražo maz antivielu;
- slimību laikā, ko izraisa ilgstoša antibiotiku uzņemšana;
- kad AIDS, kad izzūd imunitāte HIV vīrusa dēļ, kas ir reizināts ar imūnām šūnām, kas iznīcina antivielu. Imūnsistēma to nevar neitralizēt (vīrusu inficētās imūnās šūnas sāk ražot sevi) un neizdoties.
Tie ir gadījumi, kad imunitāte no "aizstāvja" kļūst par "agresoru". Ar alerģiju imūnās šūnas ir hiperaktīvas un neatbilstoši reaģē uz drošiem stimuliem: vilnas, pūkas, ziedputekšņus utt., Un astmas laikā tās aktivizējas bronhu un plaušās, izraisot spazmas un elpojot grūti.
Tas ir svarīgi . Imūnās šūnas pārmērīgā aktivitāte notiek tikai uzbrukuma vai saskares ar alergēnu laikā, tādēļ alerģija vai astma nav iemesls uzskatīt, ka nav nepieciešams paaugstināt imunitāti. Diemžēl, katrs no mums ir pakļauts saaukstēšanās un infekcijām.
Ko darīt . Pēc testēšanas instalējiet alergēnu. Izdzeriet noteiktus antihistamīna līdzekļus, kas samazina alerģiju un izvairās no saskares ar alergēniem. Ar astmu, astmas noņemšanai ir nepieciešamas inhalācijas.
3 GRUPA: AUTOIMMŪNAS SLIMĪBAS
Imūnās sistēmas galvenā funkcija ir spēja atšķirt "savu" no "citas personas". Ja tas ir sadalīts, rodas nopietnas veselības problēmas. Ja nezināmu iemeslu dēļ aizsargājošās šūnas, nevis aizsargā sevi no baktērijām un infekcijām, sāk iznīcināt šūnas savā ķermenī, rodas autoimūnās slimības.
Tas ir svarīgi . Mērķis var būt jebkurš audu - nieres, aknu, kuņģa, smadzeņu, elpošanas ceļu un acu. Autoimūnas slimības (reimatoīdais artrīts, sarkanā vilkēde, vairogdziedzera bojājumi utt.) Ir neārstējamas, bet ir iespējams samazināt destruktīvo efektu.
Ko darīt . Lai atvieglotu slimības gaitu, eksperti iesaka lietot imūnsupresīvus līdzekļus, kas nomāc dumpju imunitāti (saskaņā ar recepti un ārsta uzraudzībā).