Daudzi spēcīgākā dzimuma pārstāvji uzskata, ka grūtniecības plānošana nav vīriešu lieta, un tikai sievietei ir jārīkojas. Viņiem nav taisnības.
Bērnam, kurš ir dzimis veselīgi, rūpēties par savu veselību nedrīkst būt viena māte. Galu galā bērnam ir divi vecāki, un katrs veicina viņa ģenētiku. Un iedzimtība nosaka ne tikai acu krāsu un tās vai tās okupācijas tendenci, kā to domā daudzi cilvēki. Tas nosaka bērna attīstību burtiski no tās pirmās eksistences stundām. Tāpēc, kā sagatavoties grūtniecībai, jums vajadzētu domāt gan par nākotnes vecākiem - gan par māti, gan tēvu. Un nākamā tēva loma ir ne mazāk svarīga kā nākotnes mātes loma.
Statistika liecina, ka gandrīz pusei gadījumu grūtniecība nav saistīta ar "vīrieša faktoru" - nepietiekamu laulātā spermas auglību un sliktu kvalitāti. Mūsdienu vīrieši ir mazāk auglīgi nekā mūsu vectēvi un vecvecāki. Lai gan tikai 3% vīriešu cieš no iedzimtas neauglības, spermatozoīdu koncentrācija un kustīgums samazinās pēdējo gadu desmitu laikā. Pēdējos 50 gados spermatozoīdu koncentrācija veselu vīriešu ejakulācijā ir samazinājusies gandrīz 2 reizes, un vidējais spermas apjoms ir samazinājies 1,5 reizes. 1 2 Iepriekš norma bija 100 miljoni spermas uz 1 mililitru. Šodien likme ir samazināta līdz 20 miljoniem. Un labi, tas būtu tikai daudzumā! Ik gadu vīrieši samazina mobilo un morfoloģiski pareizo dzimumšūnu formu īpatsvaru. 3
Rezultātā spermas kvalitāte pasliktinās, spermas šūnas, kas ir atbildīgas par ģenētiskās informācijas nodošanu no tēva uz bērnu, kļūst neaktīvas un nespēj apaugļot olu.
Tādēļ apzināta cilvēka koncepcijas plānošana ir tikpat svarīga kā sievietei. Tas jāuzsāk 3 mēnešus pirms paredzētā datuma, jo sperma ir pienācis laiks.
Kur sākt plānot grūtniecību? Kādas pārbaudes un eksāmeni ir vajadzīgi nākamajam tēvam?
Ir ieteicams gan sievietei, gan cilvēkam sākt plānot grūtniecību ar testiem seksuāli transmisīvām infekcijām. Dažas no šīm infekcijām var būt asimptomātiskas, un cilvēkam pat nav aizdomas, ka viņš ir slims. Tomēr tas nenozīmē, ka viņiem nav nepieciešams ārstēties, jo infekcija var tikt nodota sievietei, izraisīt ne-grūtniecību vai apdraudēt nedzimušā bērna dzīvību un veselību.
Arī nākamajam tēvam jāpieņem šādi testi: vispārējs un bioķīmiskais asins analīzes, vispārējā urīna analīze, B un C hepatīts, HIV.
Rh faktora asins pārbaude ir obligāta negatīvas Rh sievietes gadījumā. Ja Rh faktora partneri ir atšķirīgi, jāinformē ārsts, lai izvairītos no problēmām, kas saistītas ar bērnu nēsāšanu.
Ja Jums ir aizdomas par prostatītu, jums ir nepieciešams veikt prostatas sekrēcijas analīzi.
Ir ieteicams apmeklēt urologu un iziet spermogrammu - mikroskopisku spermas izmeklēšanu, kas ļauj novērtēt spermas struktūru, kustīgumu un koncentrāciju.
Jāatceras, ka spermas zemā kvalitāte var būt saistīta ar sliktiem ieradumiem, jo īpaši ar smēķēšanu un alkohola lietošanu.
Ja cilvēks regulāri patērē alkoholiskos dzērienus, daudzkārt palielinās risks, ka olšūna tiks apaugļota ar spermatozoīdu ar morfoloģiskiem traucējumiem. Un tas, savukārt, ir pilns ar nepareizu abortu vai attīstības traucējumiem nedzimušajam bērnam.
Slikts vīriešu auglībai un smēķēšanai. Nikotīns sašaurina traukus, arī mazā iegurņa daļā, kas izraisa erektilās funkcijas traucējumus un paaugstina impotences risku. Turklāt nikotīns iznīcina spermatozoīdus, kas daudzkārt samazina koncepcijas iespējas.
Tāpēc, 3-4 mēnešus pirms koncepcijas, nākamajam tēvam vajadzētu atmest smēķēšanu un atteikties no alkohola vismaz uz laiku.
Cik bieži dzimumakta ir optimāla grūtniecības laikā?
Lai gan spermas kvalitāte nav tieši saistīta ar seksuālajām aktivitātēm, spermatozoīdu koncentrācija un kustīgums ejakulācijā var svārstīties atkarībā no seksuālās abstinences, fiziskās aktivitātes intensitātes vai stresa. Ideāla koncepcijai ir 2-3 dienu intervāls starp seksuālajām darbībām. Šoreiz tas ir ideāls spermatozoīdu "nogatavošanai", uzlabojot mobilitāti. Ar ilgāku seksuālās abstinences periodu spermatozoīdu koncentrācija palielinās, bet to mobilitāte pasliktinās.
Kādam jābūt pāvesta nākamajam ēdienam?
Jo pilnīgāk ir cilvēka uzturs, jo labāk spermas kvalitāte. Nākamajam tēvam ieteicams izslēgt no viņa uzturu jebkuru ātrās ēdināšanas produktu ar konservantiem un krāsvielām, pārāk taukainu, pikantu ēdienu, kūpinātu gaļu. Izvēlnē ir jābūt tik daudz svaigiem dārzeņiem, augļiem, zaļumiem, liesai gaļai, jūras zivīm, piena produktiem. Paredzēti kviešu graudi, sēklas, rieksti, jūras veltes ir noderīgas. Šie produkti palīdz paaugstināt testosterona līmeni.
Īpaša uzmanība pārtikas produktiem jāpievērš vīriešiem ar lieko svaru. Fakts, ka tauku audi rada sieviešu dzimuma hormonus, bloķē vīriešu sintēzi, kas nepieciešama spermatozoīdu attīstībai un normālai nogatavošanai. Pilnos vīriešos spermas apjoms un spermatozoīdu koncentrācija tajā ir zemāki, un patoloģisko dzimuma šūnu skaits ir lielāks.
Kādi vitamīni ir nepieciešami vīriešiem, plānojot grūtniecību?
Tuvākā tēva uzturā vajadzētu būt pietiekamām vielām, piemēram, folijskaitei, vitamīniem C, E, selēnam un cinkam. Lai uzlabotu auglību, ieteicams arī aminoskābes L-karnitīns.
Tā ir kļūda domāt, ka nepieciešamās vitamīnu un minerālvielu devas var iegūt ar pārtiku, pietiek ar to, ka ēst pareizi. Diemžēl mūsdienās produkti satur ļoti maz mikroelementu. Tātad, lai iegūtu nepieciešamo vitamīna daudzumu, katru dienu jāēd 100 g mandeles vai 150 ml kukurūzas eļļas. Ja cilvēks skatās skaitli, tad šāds diēta, visticamāk, viņam nebūs.
Aminoskābes L-karnitīns palīdz palielināt spermatozoīdu skaitu, palielina to mobilitāti, stimulē spermatogēniju, veicina pareizas struktūras spermatozoīdu veidošanos.
Cinka mikroelements nodrošina testosterona un folikulstimulējošā hormona (FSH) sintēzi, kuras deficīts izjauc spermas ražošanas procesus.
Selēns ir aktīvs antioksidants, kas aizsargā jaunās spermatozoīdas no bojājumiem, palielina spermas kustīgumu un palielina to koncentrāciju. Zemu spermas kvalitāti un vājo libido bieži vien saistās ar selēna trūkumu cilvēka ķermenī. Selēna bioloģiskā aktivitāte tiek pastiprināta, ja tā nonāk organismā kopā ar E vitamīnu.
E vitamīns palielina cilmes šūnu koncentrāciju, dzīvotspēju un kustīgumu, tas ir efektīvs šādos spermatogēneses traucējumos kā asthenozoospermija un oligoastotenozoospermija.
B9 vitamīns (folijskābe) ir ļoti svarīgs spermatogēnā. Ievads par folijskābes uztura devā 400 μg dienā palīdz samazināt morfoloģiski nepareizu spermatozoīdu skaitu ejakulācijā un līdz ar to mazina risku, ka bērns piedzimst ar gēnu anomālijām.
Bet, varbūt, visvairāk neaizstājamais vitamīns bērna ieņemšanai ir mīlestība. Mīli viens otru, rūpēties par otru. Un tad tavs mazulis tev atbildēs pats. Galu galā, ja vecāki rūpējas par bērnu veselību un labu pārmantojamību pat pirms kontracepcijas, tas nozīmē, ka viņi jau viņu mīl, viņi vēlas viņam nodrošināt vislabāko nākotni, un viņš saņems "mīlestības vitamīnu" jau no savas pirmās dienas.
- E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding un NE Skakkebaek. Pierādījumi spermas kvalitātes samazināšanai pēdējo 50 gadu laikā. - BMJ. Septembris 12, 1992; 305 (6854): 609-613.
- Cendrine Geoffroy-Siidroin, Anderson Dieudonné Loundou, Fanny Romain, Vincent Āčards, Blandine Courbière, Marie-Hélène Perrard, Philippe Durand un Marie-Roberte Guichaoua. Spermas kvalitātes samazināšanās starp 10 932 vīriešiem, kas konsultējās pāris neauglības gados vairāk nekā 20 gadu laikā Marseļā, Francijā. - Āzijas J Androl. 2012. gada jūlijs; 14 (4): 584-590. Publicēts tiešsaistē 2012. gada 23. aprīlis: 10.1038 / aja.2011.173
- Artiefeksovs S.B. Vīriešu neauglība: diagnozes, ārstēšanas un profilakses principi / / Pirmais Viss Krievija. Izglītības kurss: Vīriešu veselība ir starpnozaru problēma. Lekcijas. - Kislovodska, 2007. - P. 102-108.