Klepus, iesnas un drebuļi ir pirmās gripas un saaukstēšanās pazīmes. "Uzņemt" infekcija var būt jebkurā multenes vietā (transportēšana, darbs, skola, veikals utt.). Vājos, ko rada stress, aukstums un nepareizs dzīvesveids, organisms nevar izturēt vīrusa uzbrukumu ļoti grūti. Gripas, kā arī saaukstēšanās profilakse ir īpaši nepieciešama mitrā un vēsā laikā.
Kas ir indicēts saaukstēšanās un gripas profilaksei?
Šo slimību profilakse ir parādīta šādām personām. Zīdaiņi, kuri pirmo reizi ir vakcinēti pret gripu, tiek parādīti, lietojot narkotikas mēnesi un pusi pēc vakcinācijas, personām, kuras ir pakļautas riskam pirmajās divās nedēļās pēc vakcinācijas (antivielu ražošanas laikā), nevakcinētiem cilvēkiem un tiem, kas saskaras ar pacientiem . Arī tiem, kuri nav tiesīgi saņemt vakcināciju pret gripu, cilvēki ar imūndeficītu, kuri nespēj tikt galā ar dažādiem vīrusiem, veciem cilvēkiem, grūtniecēm, tiem, kam veikta operācija un citas slimības.
Lai pasargātu sevi no neizbēgamām sezonas slimībām, ir nepieciešams sākt vīrusu infekciju profilaksi uz laiku.
Elpošanas vīrusu infekciju profilakse (gripa un saaukstēšanās)
Gripas un aukstuma profilakse jāuzsāk septembrī. Krīzes periodā liela daļa cilvēku cieš no šīm slimībām.
Tas nav noslēpums, ka C vitamīns palīdz novērst gripu un aukstumu. Askorbīnskābe uzlabo organisma imūno aizsardzību. Rudenī un ziemā ir jāuzņem liela šī vitamīna deva. Ieteicams ēst vairāk citrusaugļu, saldētas ogas, kivi, un arī ir vēlams iegādāties vairākas askorbiskas konfektes aptiekā.
Karsēšana ir izplatīta un pazīstama imūnsistēmas stiprināšanas metode. Šī procedūra prasa daudz laika un neprasa daudz pūļu. Kūstošas kājas ar vēsu ūdeni un kontrasta dušu ir efektīvas un ātras procedūras. Karsēšana ir noderīga jebkurā vecumā, taču šī procedūra jāveic pakāpeniski. Bet ir arī griešanas ierobežojumi. Cilvēkiem, kas slimo ar hroniskām slimībām, vajadzētu būt uzmanīgiem, lai neslāpētu aukstu ūdeni slimības saasināšanās laikā. Tāpat ir nepieciešams speciālista apstiprinājums.
Viens no pasākumiem, lai novērstu gripa un saaukstēšanos, ir sabalansēts uzturs, kas bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem. Izvēlnē ieteicams iekļaut gaļu, graudaugu, dārzeņus un augļus. Ziemā, kad dārzeņi un augļi ir mazāk bagāti ar vitamīniem, papildus jālieto multivitamīni. Augsta loma, atbalstot A, C un E vitamīnu imūnsistēmu. Diētu iesaka iekļaut diētu, piemēram, suņu rožu, dzērveņu, saldo piparu, pākšaugu, labības, brokoļu, olu, zivju aknu, sviesta utt.
Higiēna ir neatliekama gripas un saaukstēšanās profilakses sastāvdaļa. Ieteicams mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni. Ikdienas noskalojiet gļotādu ar fizioloģiskiem šķīdumiem. Tas palīdz cīnīties pret vīrusiem. Sāls šķīdumi veicina gļotu noņemšanu, samazina sekrēciju, atjauno deguna caurlaidību. Uzlabo deguna elpošanu, nomazgā vīrusus un baktērijas, kas nokļūst degunā. Turklāt sāls šķīdumi samazina alergēnu koncentrāciju, kas atrodas uz elpošanas ceļu gļotādas.
Neaizmirsti palikt vismaz 2-3 stundas dienā ārā. Regulāri regulāri atrodaties telpā, kurā tu esi, jo tā atrodas "siltajās" telpās, kur daudzi vīrusi uzkrājas gaisā. Gripas epidēmijas un saaukstēšanās laikā mēģiniet apmeklēt publiskās vietas mazāk.
Arī šo slimību novēršanai plaši izmanto populāras un efektīvas metodes ķiploku un medus maisījumu, piena ar medu, liepu ar avenēm (buljonu) utt.
Dažādas pretvīrusu zāles ir paredzētas ne tikai gripas un aukstuma ārstēšanai, bet arī profilaksei. Pirms zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Fakts ir tāds, ka pat tad, ja tos pārdod aptiekā bez receptes, tas nav fakts, ka tie jums būs piemēroti. Profilaksei pietiek ar vienu pretvīrusu līdzekļa lietošanu.
Ja jūs ievērojat visus pasākumus, lai novērstu gripu un saaukstēšanos, tad atkārtoti samaziniet slimības risku.