Atcerieties vienu kopīgu patiesību: mazāk saules. Kā jūs nevēlaties sauļoties, mazāk tiešos saules staros? Ikviens zina, ka pārmērīga saules iedarbība veicina ātru ādas novecošanos. Un mākslīgais saules apdegums sauļošanās klājā arī ļoti kaitē ādai un dažiem gadiem liek jums lieku. Ja jūs patiešām vēlaties būt "šokolāde", tad izmantojiet labus mitrinošus krēmus, kas paredzēti autosunburnam. Tie āda mitrina un padarīs jūs miecētu, nekaitējot ādai. Un pārējo laiku lietojiet sauļošanās līdzekli, pat ziemā.
Miega vismaz astoņas stundas. Kādam vajag vēl vairāk. Mēģiniet apturēt ne vairāk kā vienpadsmit. Šoreiz sauc par "skaistuma miegu", tāpēc neaizmirstiet šo iespēju. Kritiski pārbaudiet arī jūsu vietni gulēšanai. Tam vajadzētu būt ļoti ērtai, un gultas ir regulāri jāmaina tā, lai kaitīgie mikroorganismi, kas izraisa alerģisku reakciju, neapdzīvotos. Pirms došanās gulēt, vienmēr vēdiniet istabu, kur gulēt, un, ja iespējams, ļaujiet ventilatoram atvērt, tas veicina labu skābekļa plūsmu, un jūs vienmēr pamodieties no rīta, priecīgi un svaigā veidā.
Kontrolējiet savu apetīti. Nepārēdiet, bet nezaudējiet. Tas ir ļoti svarīgi, pārēdot organismā bojājumus, kā arī uzturvielu trūkumu. Mēģiniet nodrošināt, lai jūsu uzturā būtu pēc iespējas vairāk augļu, labības, riekstu, pākšaugu, zivju ēdienu dārzeņu.
Dzert daudz ūdens. Centieties bieži dzert, bet mazās mērces, lai nepārslogotu nieres. Bet jāatceras, ka ūdenim jābūt tīram, izmantojiet īpašus ūdens filtrus vai dzeriet ūdeni pudelēs. Kad jūs vēlaties ēst, mēģiniet dzert ūdeni. Ļoti bieži cilvēki izsalkušies par badu.
Mēģiniet vienmēr būt mierīgam un nedaudz satraukties par sīkumiem. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu būt garlaicīgam un neizteikt emocijas. Vienkārši uzsver, ka nav labākais veids, kā ietekmēt ķermeni. Dzeriet nomierinošu augu tēju, kad jūtaties gatavs "eksplodēt".
Iemīlēties. Nav nepieciešams meklēt jaunu jaunekli. Biežāk organizējiet romantiskus vakarus ar savu vīru. Regulāra mīlas veidošana vislabākajā veidā ietekmē sievietes ķermeni. Jūs izskatīsies labāk, parādīsies spīdums acīs, un endorphin laimes hormons nostiprinās imūnsistēmu, un jūs reti saslimstat.
Vai jūsu mīļākā lieta. Es saprotu, ka ne visiem ir iespēja strādāt savā iecienītākajā darbā. Bet tiem, kas mīl savu darbu, ir iespēja izskatīt piecus gadus jaunākus par viņu vienaudžiem.
Atrodiet sev interesējošu hobiju. Tas var būt jebkas. Galvenais ir tas, ka tas rada gandarījumu un bagātina jūs ar jaunu bagātību ar zināšanām un spējām.
Noteikti paceliet savu aplauzumu pirms gultas, lai cik jūs esat noguris. Tas ir ļoti svarīgi, ja tuvākajā nākotnē jūs nevēlaties redzēt sejas vājības pēdas. Agrīnas grumbas netiks palēninātas, ja jūs pareizi neraizēsit seju. Skaistumu vajadzētu nopelnīt katru dienu.
Ir arī vērts atzīmēt aplauzums, kas notiek 20 gadu laikā, var nebūt tik skaista 40 gadu laikā. Jūs varat izmēģināt pilnīgi jaunu grima krāsu. Ja nepieciešams, varat konsultēties ar speciālistu.
Lai to nofiksētu, dodieties uz frizieri, vēlams, kāds, kas jau ir pārbaudīts. Viņš uzņems to, kas tev notiek, slēpjas nepilnības un ļaus justies pilnīgi jauna.
Krēmam jāatbilst arī jūsu ādas tipam un neaizmirstiet galveno tipu: tai jābūt ultravioletā filtrā, kas pasargā no saules. Mitrina ādu, padarot maskas, kas ne vienmēr ir dārgas: dažreiz virtuvē var atrast visas nepieciešamās sastāvdaļas, lai iegūtu svaigu, barojošu masku.
Smaida biežāk. No smieklīgām grumbu būs daudz mazāk nekā no nosmakušām mīnām, un smieties līnijas izskatās daudz labāk, tās piešķir maigu un laipnu izteiksmi. Atcerieties, ka ar smiekliem ir iesaistīti desmitiem sejas un kakla muskuļu, un tā ir sava veida vingrošana, lai paliktu jauni un pievilcīgi. Pavadīt laiku kopā ar saviem mīļajiem, dzīvniekiem, skatīties smieklīgas filmas, nopirkt smieklīgas lietas, kas priecēs tevi. Galu galā laimīgā sieviete vienmēr izskatās jaunāka.
Iet uz sportu. Visnoderīgākais ir peldbaseins, ūdens aerobika. Tas uzlabos ādas formu, tonusu, uzmundrināsies. Ja nav iespēju pieteikties klasēs, vienkārši staigājiet vairāk, dodieties pastaigā no veikala vai strādājat ar kājām, nevis ar autobusu utt.
Iepazīstieties ar citiem cilvēkiem, ar kuriem tu esi priecīgs būt kopā, doties pārgājienā pa upi, sēnes. Šī ir fiziskā slodze un patīkama draugu kopiena.
Apgūstiet savu prātu un atmiņu. Atrisiniet mīklas un krustvārdu mīklas, iemācieties svešvalodas, spēlējiet mīklas. Tas palīdzēs saglabāt svaigu prātu daudzus gadus uz priekšu.
Nesmēķējiet Šis noteikums bija jānovieto vispirms. Nekas tāds nekaitē sievietes ādai, piemēram, cigaretēm. Veikt ārstēšanas kursu vai nopirkt pilnīgi nekaitīgas elektroniskās cigaretes. Viņi ļaus smēķēt, nekaitējot organismam.
Palutiniet sevi, mīlu sevi un paliktu vienmēr jauns un pievilcīgs!