Kas ir jogas masāža?
Šī veida masāža ir ritmiska un punktu masāža, griešana, stiepšana un izspiešana muskuļos ar spēcīgu un asu kustību palīdzību. Ir svarīgi atrast enerģijas kanālus, tā sauktos meridiānus, kas stiprina mūsu vitalitāti. Galvenie meridiāni ir uz pieres, zoda, kakla, starp krūtīm, virs nabas un krustu.
Taizemes masāža var būt klasiskā tipa un ar eļļas izmantošanu. Klasiskais variants ietver masāžas veikšanu, neuzņemoties apģērbu. Eļļas masāža prasa pilnīgu iedarbību un saldpupu vai kokosriekstu eļļu.
Abas iespējas spēj izārstēt mugurkaula, sirds, reproduktīvās sistēmas orgānu un pat aknu slimības. Tas ir iespējams, pateicoties īpašām kustībām, kas veicina maigu dziedinošo spiedienu uz slimu orgānu, kas savukārt aktivizē reģenerācijas procesus un stimulē asinsriti. Ir arī svarīgi, lai šī masāža palīdzētu mazināt sāpes un ātri atgūties no ievainotajām ekstremitātēm. Piemēram, tas būs ļoti noderīgi sportistiem.
Neatkarīgi no tā, kāda veida masāžu izvēlaties, tas sākas ar kāju masēšanu. Tad pamazām sāk augt augstāk. Kustībai jābūt ritmiskai, atļauts nospiest papēdi vai visu pēdu. Īpaša uzmanība jāpievērš locītavām, jo tās ir jāizvelk. Sekojot šim principam, mēs maskējam visu ķermeni.
Lai sasniegtu terapeitisko efektu, ieteicams veikt šo masāžu vismaz stundu. Asinsrites sistēmas toni pēc sesijas būs lietderīgi lietot kontrasta dušu. Šī metode ir kontrindicēta gados vecākiem cilvēkiem (no 65 gadu vecuma), bērniem līdz 14 gadu vecumam, grūtniecēm un menstruāciju sievietēm.
Jogas masāža pēc sirdslēkmes
Šī masāža raksturo nedaudz atšķirīgu veiktspējas tehniku. Pirmkārt, ir neliels ritmisks spiediens uz krūtīm, it īpaši sirdī. Personas stāvoklis ir horizontāls, muskuļi ir pēc iespējas atvieglinātas. Masāža ar palmu mainās ar nelielām pirkstu spilvenu ievilkumiem. Kustības nedrīkst izraisīt sāpes vai diskomfortu. Jums ir nepieciešams elpot pēc iespējas dziļi.
Kā redzat, masāžas joga visvienkāršākie elementi ir viegli apgūt. Pateicoties šīm prasmēm, jūs varat burtiski dziedēt savus mīļotos, dot viņiem dzīvotspēju un veselību. Šīs metodes regulējums nav vajadzīgs, bet vispārējai reģenerācijai ieteicams veikt desmit ikdienas procedūras kompleksu. Neaiztiecieties un izbaudiet dzīvi!
Lai iegūtu detalizētāku informāciju, ieteicams skatīties šo videoklipu, kas skaidri parāda kustības un to tempu: