Varat uztvert dažādas jūtas - prieks, apjukums, lielu izmaiņu paredzēšana un, protams, rūpes par nākamo bērnu. Kā piepildīt šo laiku ar laimes un miera sajūtu? Pirmā lieta, kas jādara, ir nodrošināt sevi ar uzticamām zināšanām par to, kas notiek ar tevi un mazuli, katru dienu, nedēļu pēc nedēļas. Mēs jums pateiksim, kas ir jādara, lai kārtīgi izveidotu drupas, kādi ir iespējamie veselības traucējumi un kā ar tiem tikt galā.
Viss ir tikai sākums!
Jūs vēlaties dalīties priekā ar ģimeni un draugiem! Un šeit ir agrākās grūtniecības pazīmes: krūšu jutīgums, miegainība, apetītes izmaiņas. Jūs varat izjust asas garastāvokļa svārstības. Bet, zinot to, mēģiniet nedot ceļu uz trauksmi un izmisumu. Bieži domājiet par savu mazuli (iedomājieties, piemēram, kam viņš būs vairāk!), Garīgi vērsieties pie viņu, sagatavojieties ilgi gaidītajai sapulcei.
Kritiskais periods
Ir vairāki kritiski grūtniecības periodi, kad tās gaita var tikt apdraudēta. Pirmās 12 nedēļas ir vissvarīgākās. Tāpēc uzmanīgi klausieties sevi un nekavējoties dodieties uz sieviešu konsultāciju, ja ir kāds no draudīgiem simptomiem: izsitumi vai pārāk daudz sāpju vēderā. Visticamāk ārsts iesaka atmest fizisko slodzi un ierobežot seksuālo dzīvi. Sliktas dūšas uzbrukumi noņem piparmētru, žāvētu ingveru. Svaigs gaiss - tas ir tas, kas vispirms jums tagad ir nepieciešams jūsu mazulim! Tāpēc, kad vien iespējams, staigājiet un ēdiet nedaudz un tikai to, ko vēlaties. Svaigi augļi, dārzeņi, maize ar klijām, plūmēm un žāvētiem aprikoziem palīdzēs novērst aizcietējumus. Regulāri apmeklējiet ārstu un veiciet visus nepieciešamos testus. Īpaši uzmanīgi, ārsts ir jāievēro vispārējā analīze par urīnu un asinīm.
Priecājieties diviem
"Vairāk pozitīvu emociju!" - tas ir jūsu devīze 4. grūtniecības mēnesī. Izveidojiet interesantu izklaides programmu: labas filmas, izstādes, skaisti parki. No šī brīža visas jūsu jūtas un iespaidus būs kopīga mazam cilvēkam, kas jūsu iekšienē aug. Jau sākat fizisko sagatavošanos gaidāmajam dzemdībām. Viņa jūtas labi! 4. mēneša laikā ir jāturpina toksicīze, urinēšanai jākļūst mazāk. Krūtis palielinās, bet tas nav tik sāpīgi. Tātad, pienācis laiks doties peldēties, pieteikties skolā grūtniecēm. Regulāri nosveriet sevi un vērojiet "ieguvumu". Šķirot ārā? Ārsts jums pateiks, kādus produktus izvairīties. Neuztraucieties par līķu figūru. Karapuzu šis "krājums" ir nepieciešams attīstībai! Dodiet sev un saviem mīļajiem jaunu skapi un nekādā gadījumā neatstājiet savas vecās stingras vai pārāk stingras lietas.
Zelta vidējs
Sievietes, kas jau dzemdējas, apstiprinās, ka piektais mēnesis ir viens no patīkamākajiem grūtniecības periodiem. Drīz jūs jutīsiet bērna kustības - un tas būs brīnišķīgs atklājums! Noteikti ļaujiet vīram justies kā bērns pārvietojas. Lai tas būtu sākums viņa nozīmīgu saziņu ar drupatu. Parasti primiparas izjūt perturbācijas 20. nedēļā un pieredzējušās mātes - nedaudz agrāk. Bagātiniet savu uzturu ar produktiem, kuru sastāvā ir dzelzs (zaļi, āboli, sarkanie dārzeņi, aknas un griķi), kas nepieciešami jūsu ķermenim. Citrusaugļi nav aizņemti - tie var izraisīt alerģisku reakciju bērnam. Tā paša iemesla dēļ nepārspīlējiet to un ar šokolādi. Visam jābūt moderenam! Regulāri apmeklējiet ārstu. Izpildiet asins analīzes (mainās tās parametri). Hemoglobīns zem kritiskā līmeņa norāda uz anēmiju. Šajā gadījumā ārsts izrakstīs atbalstošu ārstēšanu. Kas jums ir visnoderīgākais tagad? Labs garastāvoklis! Un arī garie pastaigas, laba ēdiena, mērens fiziskās aktivitātes, maiga masāža, ko veic mīļotais.
Turpiniet visu kontrolēt
Jūsu mazulis jau pārvietojas! Par savu darbību dzemde var reaģēt ar krampjveida kontrakcijām. Un tas ir labi. Tādējādi jūsu ķermenis gatavojas nākamajai dzimšanai. Tomēr, ja dzemde kļūst ļoti saspringta un kļūst sāpīga, ir jākonsultējas ar ārstu. Katra bērna darbības maksimumi nāk dažādos laikos. Tāpēc mēģiniet pielāgoties viņa režīmam. Galu galā, drupa vēl nenošķir dienas un nakts, viņa mātes vēderā viņš vienmēr ir tumšs. Acis, kamēr gandrīz nemainās apgaismojuma ārējās izmaiņas. Stipriniet savu uzturu ar produktiem, kas satur kalciju (biezpiens, brokoļi, siers). Pretējā gadījumā bērns kompensēs šī minerāla trūkumu, ņemot to no jūsu kauliem un zobiem. Protams, ārsts Jums ir nozīmējis vai iecēlis sarežģītus vitamīnu preparātus grūtniecēm. Nepalaidiet garām uzņemšanu! Skatīties spiedienu! Būtiski jāuzmanās ievērojams asinsspiediena paaugstināšanās - tas var būt novēlota toksoze. Ierobežojiet sāls lietošanu, nesaņemiet pārāk daudz šķidruma. Miega ne mazāk kā 8-9 stundas, jūtiet šarmu un miegu dienas laikā. Neaizmirstiet staigāt vairākas reizes dienā.
Iedvesmas laikmets
Pateicoties normālam veselības stāvoklim un augošam lepnumam pret vēderu, jūs jutīsiet neatgriezenisku vēlmi uzlabot pasauli. Enerģija var izraisīt liela mēroga dzīvokļa renovāciju vai masveida lietu iegādi drupām. Nepārsedziet to ne vienu, ne otru. Tā kā dzemde stiepjas un tās apakšdaļa jau ir gandrīz virs krūtīm, elpot kļūst grūtāk. Īpaši bieži fiziskās slodzes laikā ir elpas trūkums. Ir ļoti noderīgi uzņemt jogas kursus grūtniecēm. Tur jums tiks mācīta elpošana - un relaksējoša, un īpaša bieža, kuras tehnika būs obligāta dzemdību laikā. Rūpēties par skaistumu! Lai ātri atgrieztos vecajās vilinošajās formās pēc "C" laika, iegādājieties īpašu kosmētiku.
Vēlme Nr. 1
Bērns strauji aug, dzemdes dibens pakāpeniski sasniedz augstāko līmeni (jums būs grūti saliekt un sēdēt uz krēsla). Garastāvoklis un vēlmes var mainīties neticami ātri. Jūsu mīļajiem tas ir jāsaprot. Astotajā mēnesī jums regulāri jākontaktējas ar ārstu, jākontrolē ķermeņa masas palielināšanās, asinsspiediens un urīna analīze. Papildmaksa nedrīkst pārsniegt 250-300 g nedēļā. Grūtniecības beigās var parādīties roku un kāju pietūkums. Bet parasti tie ir nenozīmīgi un ar pareizu diētu ātri iet. Ja tas nenotiek un ir izmaiņas urīna analīzēs, neatsakās noliesties palikt slimnīcā. Vēders ir stipri uz priekšu, tāpēc skatīties jūsu līdzsvaru (īpašs pārsējs palīdzēs). Pērciet gumijas paklājiņu vannas istabai. Drošība ir galvenokārt! Vienu mēnesi pirms dzimšanas vienmēr un visur ir jāuzrāda pase un apmaiņas karte ar visiem testiem. Šajā periodā var rasties priekšlaicīgas dzemdības draudi, tādēļ, ja jums ir vismazākās brīdinājuma zīmes, nekavējoties zvaniet savam ārstam vai sazinieties ar ātro palīdzību.
Laimīgs beigas!
Līdz 40. nedēļai jūs un mazulis jau ir pilnīgi gatavi dzemdībām. Dzemdes dibens nolaista, svars tiek stabilizēts un organismā sākas hormonālās izmaiņas, kas veicina muskuļu un skeleta sistēmas elastību. Bērna organisms ražo kortizonu (hormonu, kas palīdz plaušās nogatavoties). Ļoti drīz sīks kliedziens paziņos visai pasaulei par viņa dzimšanu. Laipni lūdzam, bērns!