Mēs domājām, ka ar diētas palīdzību jūs varat sasniegt reālus rezultātus, samazinot svaru. Bet tas tā nav. Galu galā, ja tas tā būtu, tad tas būtu tikai trīs līdz piecas diētas, ar kurām jūs varētu uzņemt ķermeni. Diēta ir patiešām ļoti liela. Fakts ir tāds, ka pēc "veiksmīgas" diētas pabeigšanas persona atkal nonāk normālā uztura režīmā un ar to atgriež savu parasto svaru, dažkārt arī ar pārpalikumu, jo ķermeņa stresa laikā uzturā, un pēc tam mēģina uzkrāt ēdienu .
Bet mēs nepadodamies. Ja šī diēta nepalīdzēja, tad droši otrs palīdzēs.
Ļoti bieži mēs sēdējam uz mono diētu, lai kļūtu par visvairāk burvīgu un pievilcīgu. Šeit mēs izmantojam jebkuru produktu, piemēram, rīsu vai griķu, vai šokolādi utt. Rezultātā mūsu ķermenis pilnīgi pārdzīvo makro un mikroelementu deficītu, kā arī vitamīnu un aminoskābju trūkumu, kā arī taukus. Mēs savu sapni maksājam par savu veselību. Mūsu organisms uztver uzturu kā slēptu badu, un, lai apkarotu šo faktoru, ir iekļautas visas iekšējās rezerves. Jā, mēs augt plāni. Bet ar kādām izmaksām? Mēs zaudējam muskuļu masu, ūdeni, taukus, pat kalciju no kauliem. Un tagad mums tiek apbalvoti ar "neveselīgu plānu" ar daudzām problēmām un blakusparādībām. Apļi parādās zem acīm, nagu pēkšņi sāk sadalīties no kalcija trūkuma organismā, mati kļūst nedzīvs, zaudē savu spožumu un sadalīt.
Uztura kaitīgās sekas var būt ļoti dažādas, taču jebkurā gadījumā tās ir negatīvi. Tātad, piemēram, Kremļa diēta, kas šodien ir ļoti populāra, ir Ĝoti kaitīgs uzturs organismam, kuram ir daudz nelabvēlīgu blakusparādību. Piemēram, tas var izraisīt hormonālo mazspēju cilvēka organismā. Ķermenis vienkārši nevar izturēt ogļhidrātu noraidīšanu. Olbaltumvielu diēta, kas ir kultūrists arsenālā, ir īslaicīga diēta, kas ir ļoti pārdomāta, bet to lieto mūža garumā, ko sauc par "pienācīgu uzturu". Pazīstamā monohidrāma kaitīgā ietekme var būt vienkārši neparedzama. Šīs diētas rezultātā var rasties sirdslēkme un insults sakarā ar holesterīna nogulsnēšanos traukos, kuros holesterīns nokļūst lavīnu tauku sadalīšanas laikā.
Dažreiz dažādu zināma uztura ietekme ir ļoti biedējoša. Smaga uztura pat var izraisīt nāvi. Tātad, daudzas aktrises, kas dažādu uztura lietošanas dēļ vienkārši nomira. Tātad, slavenā aktrise Anna Samokhina, pēc ekspertu domām, nomira no vienreizējas diētas. Anna ļoti bieži lepojās ar viņas efektīvo uzturu ar trim sastāvdaļām. Tas ir kāpostu salāti, kafija un alus. Ļoti bieži aktrise sēdēja uz tik grūta diēta. Pirms šī aktrise jau ir izmēģinājusi daudz uztura. Piemēram, sauss vīns ar sieru. Bet aktrise to noraidīja, jo viņa pastāvīgi strādāja un alkohola saindēšanās viņai nebija.
Mūsdienās ir ļoti populāri dažādi izteikti diētas, ar kuru palīdzību jūs varat zaudēt svaru īsā laika periodā. Bet cik ātri mēs zaudējam svaru, tas arī ātri atgriežas gadījumā, ja ir izteiktas diētas. Mūsu ķermenis ir ārkārtējos izsalkuma apstākļos, tāpēc sāk uzkrāties barības vielas - tauku šūnas. Uztura sākumā mēs aktīvi sākam zaudēt svaru, un tad tas notiek lēnāk. Kāpēc Atbilde ir vienkārša. Patiesībā veselīgas sievietes ikdienas norma ir 2500 kilokalorijas. Sēžot uz diētas, kur jums vajadzētu ēst ne vairāk kā 1500 kilokalorijas dienā, organisms pamazām pielāgo bada apstākļiem, kā rezultātā metabolisms palēninās un ķermenis uzkrājas tauku šūnās.
Turklāt ar šādu diētu cilvēks piedzīvo galvassāpes, aizkaitināmību un depresiju. Šādas zināmas diētas laikā palielinās nervu sistēmas slodze. Šajā gadījumā palielinās cilvēka ķermeņa nervu sistēmas perifēro traucējumu risks. Arī glikozes līmenis var samazināties, un pēc šādas zināmas diētas rezultāts būs hipoglikēmija. Ir miegainība, letarģija, cilvēks jūtas vājš ķermenī. Palēnināts metabolisms kā reakcija uz zemu kaloriju diētu. Arī ķermeņa resursiem ir ierobežojums, tādēļ pēc šādas uztura jūs kļūsiet izkaisīti, neuzmanīgi, aizkaitināmi. Jūs pakļausiet ķermenim stresu, un tas atmaksās jūs pilnībā.
Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka diētas ar augstu olbaltumvielu saturu sievietes var radīt problēmas ar bērna ieņemšanu.
Vēl viena skumju uztura sekas var uzskatīt par anoreksiju. Tas ir garīgs traucējums, kas var rasties, ievērojot ierobežojošās zināšanas par diētu. Tas ir ļoti nopietns garīgs traucējums, kura laikā persona zaudē kontroli pār sevi un ēdiena laikā parādās vemjošs reflekss, organisms vienkārši noraida jebkuru ēdienu.
Protams, ir labas diētas. Šī ir "Vidusjūras" diēta, kā arī "atsevišķa ēdiena" uzturs, kurā daudz tiek aizņemts no veselīga uztura. Paleodietta vai "alu cilvēka" diēta veicina daudz racionalitātes. Iepriekš minētā kultūrista diēta arī nekaitē ķermenim. Galu galā viss ir pārdomāts un rūpīgi atlasīti produkti, apvienojot visu, kas ir nepieciešams ķermenim.
Veģetārisms, domājošs un kompetents pieteikums dos vairāk labumu nekā kaitējums organismam. Lai gan principā tā nav pat diēta, bet gan enerģijas sistēma. Tas ir mūža teikums par lieko svaru un "civilizāciju slimībām". Jums vajadzētu ēst labi un spēlēt sportu, tad jebkurā vecumā jūsu ķermenis būs pievilcīgs un plāns.