Kāpēc smēķēšana ir kaitīga?
Ikviens zina, ka cigaretēs ir nikotīns, darva un citas vielas, kas izraisa audzēju attīstību un augšanu, izraisot plaušas, rīkli un muti. Smēķēšana ir kaitīga nākotnes mātēm, jo tā ietekmē ne tikai pašu augli, bet arī tās ģenētiku, nosodot daudzas nākamās paaudzes bērniem līdz slimībai.
Smēķēšana izraisa agrīnu novecošanos - ap lūpām parādās grumbas , kuras var viegli atšķirt no aptraipīta smēķētāja. Izņemot šo. Smēķēšana ietekmē zobu stāvokli, nervu sistēmu un visu ķermeni kopumā, tas var izraisīt daudzas slimības, kas nav tieši saistītas ar smēķēšanu, bet noteiktos apstākļos dzīves kvalitāte ir ievērojami samazināta.
Smēķēšana, pretēji visiem uzskatiem, nepalīdz mums atpūsties vai mazināt stresu. Šis ieradums vienkārši nomāc nervu sistēmas reakcijas uz stimuliem, un tas nedod labu. Smēķēšana mums nepalīdz palikt slaidāk, citādi visi tauki zaudēs svaru ar cigarešu palīdzību. Šis ieradums izraisa daudzus vielmaiņas procesus organismā, kas traucē iekšējo orgānu darbību, bet tas nav uzreiz pamanāms. Ja cilvēks jūtas tādas priekšrocības negatīvās sekas, parasti paradums jau ir tik spēcīgs, ka ar to nav viegli tikt galā.
Kādas ir sekas tiem, kas atmest smēķēšanu?
Ir teikts, ka tie, kas pārtrauc smēķēšanu, nervozē un strauji aug tauku, ka viņi nevar koncentrēties un ir spiesti aizstāt vienu ieradumu ar otru, lai nomierinātu un justies ērti. Šie ir lielie mīti, kas ir izveidoti un kuru mērķis ir nodrošināt, ka milzīgā cigarešu ražošanas nozare nezaudē savus klientus. Tagad arvien vairāk cilvēku atsakās ticēt šādām pasakām, un tas ir tas, ko viņi uzzināja.
Nikotīna atkarība nav daudz atšķirīga no jebkādas citas narkomānijas. Ja mēs runājam par nervozitāti, tad tā var būt klāt, bet tā nav obligāta parādība, tas viss ir atkarīgs no cilvēka individuālajām īpašībām. Jebkurā gadījumā, aizkaitināmība un garastāvokļa samazināšanās izskaidrojama ar nervu sistēmas pārstrukturēšanu, ātri iziet. Šajā periodā palīdz dabiskos nomierinošos līdzekļus, piemēram, valerīns tabletes.
Pārmērīgs svars var parādīties uz brīdi, jo pēc smēķēšanas pārtraukšanas organismā palielinās apetīte un vielmaiņas procesa normalizēšanās. Bet, ja jūs dodaties uz sportu, vadīt aktīvo dzīvesveidu, ievērot diētu un nepārzīt, jums nebūs liekais svars.
Cigareti nepalīdz mūsu smadzeņu darbībai, bet gan bloķē dažas smadzeņu daļas, palēninot domāšanu. Tādēļ smēķēšanas atmešana nerada uzmanību.
Kā atmest smēķēšanu?
Ir tūkstošiem receptes, ikvienam, kas to ir izgājis, būs savas. Bet pasaules pieredze ārstu un tiem cilvēkiem, kuri uz visiem laikiem atteicās no šī ieraduma, var apvienot ar dažiem vienkāršiem padomiem.
Pirmkārt, nevelciet prieks, samazinot nikotīna devu. Tāpēc jūs nekad atmest smēķēšanu vai neuztrauciet šo procesu gadiem ilgi, radot neatgriezenisku kaitējumu veselībai. Iemaidiet tūlīt, tiklīdz jūtat, ka esat gatavs cīnīties ar sliktu ieradumu.
Otrkārt, neaizstājiet cigaretes ar burbuļvannu vai caurulīti. Tas nepalīdzēs atmest smēķēšanu, bet radīs tikai ilūziju par smēķēšanas atmešanu, bet patiesībā sliktais ieradums nav aizgājis nekur. Daudzi zinātnieki uzskata, ka smēķēšana cauruļvadi vai ūdenspīpe ir vēl kaitīgāka, jo plaušās ir vairāk karstā gaisa un vairāk kancerogēnu.
Smēķēšana netiek ārstēta. Ja lietojat tabletes vai lietojat plāksterus, kas injicē nikotīna devu ķermenī, jūs neārstējat par sliktu ieradumu, bet izbaudiet to. Pasaulē miljoniem cilvēku spēja pārvarēt sevi, jūs varat, un jums tas nav nepieciešams, izmantojot "kruķus". Šīs atkarības izārstēšana ir iespējama tikai ar viņa gribasspēka palīdzību.
Ikvienam, kas nolēma atmest smēķēšanu, vajadzētu zināt, ka katru dienu, dzīvojot bez cigarešu, tas tuvinās līdz brīdim, kad izzudīs kādas atkarības pazīmes. Mēnesī vai pat agrāk jūs jutīsieties, ka esat kļuvis asāk, atšķirt smakas, justies labāk, mazāk pakļauti laika apstākļu ietekmei, elpot dziļāk un vieglāk. Gadā, kad jūsu plaušas tiks atbrīvotas no tabakas, un jūs kļūsiet par veselīgu cilvēku, ja vien, protams, smēķēšanai nav bijis laika, lai radītu neatgriezenisku kaitējumu veselībai. Tam vajadzētu būt galvenajam stimulim smēķēšanas atmešanai - iespējai būt brīvam no atkarības un iespēja dzīvot ilgu laiku kā veselīga persona.