Kad jūs pēkšņi teicāt: "atbrīvojieties no šī ieraduma! Viņa ir stulba! "- jūs kļūstat" neērti ", vai ne? Kāds ir viņš ... Es vienmēr sagriež maizi ... Nazis sev ... Man vienmēr ir brokastis televizora priekšā ... Es tevi ļoti saprotu! Jo mūsu paradumi ir nekas vairāk kā sevis. Mūsu personība. Tas, ka mēs esam citu cilvēku acīs. Sākumā šis apgalvojums šķiet smieklīgs, jā?
Bet apskatīsim dziļāk. Ko var tevis runāt par tevi? Visticamāk, nepietiek: tā ir meitene, harmoniska, eleganti apģērbta, tajā ir melnas acis un tumši mati. Visprecīzāk pamanīs: šķiet, ka viņa ir iemīlējusies vai: viņas dzīvē kaut kas tāds nav. Vai jūs piekrītat, ka apraksts, ko ikdienas viesmīlis dod jums, ir tas, ka jūs? Nē Protams! Viņš nezina tavu personību.
Un kā, piemēram, jūs aprakstītu vīrieti, kurš, piemēram, dzīvotu kopā ar jums 24 stundas diennaktī?
Viņa agri uzkāpj, mazgā, kleita, patīk skatīties TV un tērzēt ar draugiem, mīl dodas uz diskotēkām un sapņo par tikšanos ar īstu vīrieti. Vairāk kā patiesība? Paskaties, tas ir tikai tāpēc, ka persona aprakstīja savus ieradumus: agri uzcelt, mazgāt, skatīties TV, tērzēt ar draugiem ... Cik vēl jūs varat pievienot savam aprakstam? Kas nepietiek, lai aprakstītu savu personību, izņemot jūsu ieradumu uzskaitījumu?
Un daži paradumi kāda iemesla dēļ tiek saukti par kaitīgiem.
Slikts ieradums ir kaut kas, kas neļauj jums kļūt perfekts; kā jūs vēlētos būt un dariet to, kas jūs esat. Gnawing nagi nav par sliktu ieradumu tiem, kam patīk šķirnes dzīvniekus savā ķermenī, un uzskata, ka precizitāte ir "krāšņa jaunības" daudzums. Bet uzlāde no rīta var kļūt par sliktu ieradumu personai, kas aktīvi vēlas augt taukus.
Protams, šie piemēri ir komiksi. Papildus jūsu personiskajām attiecībām ir arī sociāls aspekts: slikts ieradums ir kaut kas, kas neļauj jums kļūt par ideālu "sabiedrības" acīs. Lai atzītu, es pats nezinu, kas viņa ir - "sabiedrība". Profesori sauc viņas "sociumu", psihologi - "kolektīva bezsamaņa", politika - "sabiedrības viedoklis" ... Kas viņa ir - nav zināms. Protams, tas, kas tas ir, tas, kas nosaka tās likumus un ietekmē mūsu uzvedību un ieradumus.
Es domāju, ka pēc klausīšanās ar "sabiedrības" viedokļiem, no kuriem jūs nevarat izbēgt, vīriešiem, kuriem mēs esam tik stipri piesaistīti, mums ir jāuzklausa paši sevi un jāpieņem lēmums: kas neļauj tev dzīvot tā, kā tu vēlētos. Pēc mirkļa domām, jūs varat atbildēt uz šo jautājumu pats. Pa to laiku es uzskaitīšu visbiežāk sastopamos ieradumus, kas kavē dzīvot "pilnībā", kas "ēd" mūsu laiku, pārņem mūsu dzīvi un neļauj mums sasniegt to, ko mēs varētu sasniegt.
Vēlu pamosties
No tā viss sākas. Jūs paceļas pusstundu pirms atvaļinājuma, jūs ātri mazgājat seju, brokastu, steidzami uzklājiet aplauzi - un diena ir tāda pati kā "sakullēta".
Avots : visbiežāk tas ir tikai slinkums. Ir tik jauki gulēt minūtē papildu gultā, it īpaši ar tuvu cilvēku. Tomēr gadās, ka cilvēks pamostas vēlu, jo viņam nav prieku nākamajā dienā, viņš no viņa baidās ...
Sekas : persona pārstāj atbrīvoties no laika, un laiks sāk atbrīvoties no personas: nospiež, "paņem no kakla" un liek jums darīt to, ko nevēlaties darīt.
Kā atbrīvoties : stundu piecelties agri. Vakarā sagatavojiet "patīkamu domu nākamajai dienai", plānojiet patīkamu tikšanos vai saldu domu. Piemēram, šajā brīdī jūs vienkārši pamodieties, garīgi rakstiet eseju: tikšanās ar sapņu vīrieti vai mans triumfs darbā. Kad jūs sapņojat - nekavējoties piecelieties un kārtojiet gultu, lai nekļūtu nekāda kārdinājums tur atgriezties, un dariet labas lietas: atveriet logu un dzeriet kafijas tasi. Klausieties mūziku. Sēdi klusumā vai izveido labu grimu.
Rezultāts : jūs palielināsiet savu dzīvi vismaz stundu. Tad vēl stundu ... Es jums saku noslēpumu, ka psihologi dienā ir atraduši miega ātrumu: 5 stundas - normāla, 6 stundas - maz, 7 stundas - maz un 8 - atkal normāla. Vai tu saproti? Jūs varat dzīvot 19 stundas dienā!
Vēlu
Vēl viens veids, kā palaist garām savu dzīvi, ir kavēšanās tikšanās, sapulcēs, lidmašīnās un vilcienos. Turklāt, ka jūs neuzrāda cieņu pret cilvēkiem, kas jūs gaida, viņi pārtrauc nopietni notikt.
Avots: visticamāk, jūs nevēlaties doties tur, kur jūs dodaties. Deregulēšana, "satiksmes sastrēgumi" uz ceļiem, "aizmirsu naudu mājās" - tās ir tikai sekas.
Sekas: jūs pārtraucat uzticību svarīgām lietām un nav nopietnas - kā neveiksmīgas personas.
Kā atbrīvoties: vispirms ļaujiet sevi neiet uz sanāksmēm, kur nevēlaties doties. Tādējādi jūs samazināsiet kavēšanos vismaz divas reizes. Tad nelieciet. Vēlu pat par tikšanos, kura vēl iecēlusi, aicināja un atcēla. Tikai piezvanīt uz priekšu. Ja jums vēl ir jādodas, jādomā un jāsaprot sev: kas tevi apstājas? Izsekojot jūsu "šķēršļus", jūs varat viegli tos šķērsot. Vai arī nepārkāpjiet - pēc saviem ieskatiem.
Rezultāts : jūs "attīra" savu dzīvi no nevajadzīgiem kontaktiem un pasūtiet to. Laika piepildīšana ir pieteikums nopietnai dzīvei.
Aizmirsti par saistībām
Vai jūs atceraties, cik ilgi jūs apsolījāt apmeklēt savu veco vecmāmiņu? Un jūs aizmirstat visu ... Protams, jūs teicāt, ka es kritu tikai tāpēc, ka tas bija neērti atteikties ... Bet es negāju! Un viņa gaida un atceras! Un pats galvenais - atcerieties! Avots: visticamāk, jūs nevēlaties tos aizskart, vai drīzāk - jūs baidās kļūt slikti, neuzmanīgi, nereaģē. Tieši tāpēc jūs apsolījāt.
Sekas: ja jūs nepildīsit šos solījumus, jūs ne tikai kļūsiet par to, par ko baidījās, bet jūs joprojām kļūstat neuzticama persona: jūs apsolījāt un to nedarāt - tas ir sliktāk, nekā jūs atteicās.
Kā atbrīvoties: iemācies teikt "nē". Kad esat iemācījies atteikties , cik ātri vien iespējams gaidiet solījumus. Jo nepabeigtais bizness ir "nepabeigtas darbības" sekas. Tie tiek "ielādēti" uz "RAM" un neļauj jums strādāt ātri un efektīvi.
Rezultāts : jūs varat darīt labus darbus un iegūt prieku no tā. Pateicība, ko pārraida acis, darbi un "atlīdzība no kosmosa", būtiski uzlabos jūsu dzīves kvalitāti. Lai atbrīvotos no sliktiem ieradumiem, tas ir iespējams tikai vienā veidā - to aizstāt ar jaunu - noderīgu. Vienkārši atcerieties: pirmo reizi jūs labprāt uzvesties jaunā veidā, otrajā - arī parasti, trešajā - automātiski, ceturtajā - jūs zaudēsiet savu temperamentu ... Un šeit tev jāturas kopā un jāturpina. Lai būtu tūkstošiem argumentu "pret", bet ir viens "par" - jūsu dzīve mainīsies. Un vēl Paradums veidojas 40 dienas. To atklāja psihologi. Izturēt šīs 40 dienas. Un tad - jūs redzēsiet šādus uzlabojumus, kas bija tikai jūsu visnoturīgākajās fantāzijās.
Piekļuves pieklājības noteikumi:
- Izrunājiet frāzi mierīgā, pārliecinošā balsī. Tas būs vēl labāk, ja pleceni iztaisnotu un abas kājas stāvos uz grīdas.
- Lai sāktu ar frāzi, no vārdiem ir nepieciešams: es to nevaru izdarīt.
- Noteikti izskaidrojiet divus vai trīs vārdus, kāpēc jūs to nevarat izdarīt. Tātad jūs izrādāt cieņu pret personas lūgumu un neapvainot viņu atteikumu.
- Ja jūsu paskaidrojumam ir vairāk nekā seši vārdi - tas ir slikts paskaidrojums. Sagrieziet to.
- Nelietojiet atvainoties. Jums ir tādas pašas tiesības atteikties, kā viņš - lūgt. Veiciet tikai to, ko jūs patiešām varat un vēlaties darīt.
- Nelietojiet skriešanās. Ļaujiet personai saprast, ka jūs viņu dzirdējāt, saprotat un patiešām nevarat viņam palīdzēt.
- Neiesaistīties dialogā. Visai sarunai jāatbilst divām norādēm: pieprasījums ir atteikums.