Ja jūs patiešām vēlaties, tad varat! Galvenais ir atrast "garšīgu alternatīvu" augstas kaloriju bumbām. Ja kaloriju skaitīšana un demonstrējošs kūka atteikums bieži kairina radiniekus un draugus, un jūsu dabiskā tieksme uz pilnību, diemžēl, liek jums ierobežot sevi visur, ir viltīgāka.
Pirmkārt, mēģiniet mainīt savu uzskatu par pārtiku. Viņa nav ienaidnieks, bet gudrs scenārijs - draugs un sabiedrotais cīņā pret papildu mārciņas. Starp citu, lai atbrīvotos no nevajadzīgas trauksmes un izbaudītu dzīves priekus, ne tik daudz ir nepieciešams. Vienkārši mēģiniet atrast vieglāku aizstājēju "smagajiem svariem".
Kamēr visi viesi ēd smagu kūku, nepievēršot uzmanību, baudīt saldējumu. Ticiet man, šādi triki strādā 100% un palīdz saglabāt skaitli lieliskā formā. Jums, tāpat kā visiem pusei, būs jautri, dzerēsiet sausu baltvīnu, izbaudīsiet šokolādes gaismas sufli, un jūs varēsiet, demonstrējot alus, sautējot salmus, bet neuztraucieties par savu figūru! Bet esi uzmanīgs ar tādu mānīgu delikatesi kā kūpināts siers-pīkstila. Šī uzkoda kļūst populāra katru dienu, aizstājot pat mikroshēmas. Šāds siers, smaržīgs, sirsnīgs, un tā ēšana, sākot ar pigtailu atslēgšanu, bieži vien kļūst par atsevišķu izklaidi pie ballītes. Atcerieties: tajā ir daudz sāls, un tāpat kā jebkuram sieram tas ir ļoti barojošs un kaloriju daudzums. Neizmantojiet šo delikatesi.
Jūs izmantojat, lai labi sālītu pārtiku, un neuztveriet ēdienus bez parastās garšas. Bet sāls aizkavē šķidrumu organismā, turklāt tā negatīvi ietekmē veselību. Ja jūs atteiksit no virtuves minerālūdens virs savas spēka - gudri un nomainiet bīstamo produktu ar modernu sojas mērci. Papildus galda sāls tas veiksmīgi aizstās daudzos produktos un majonēzi ar kečupu. No tā gardumu garša tikai uzlabosies! Un jūsu ķermenis, nevis kaitīgie nātrija hlorīda noguldījumi, saņem daļu veselīgu olbaltumvielu.
Ir arī nepilnības. Tāpat kā jebkurā citā produktā, šo mērci nedrīkst pārspēt pēc šī laika - šoreiz. Izmantojiet tikai sojas mērci, ko iegūst, izmantojot dabiskās fermentācijas metodi. Pretējā gadījumā garšvielas un veselīga produkta vietā jūs riskējat ēst kancerogēnu vielu avotu. Pārbaudot etiķeti, jūs varat atšķirt "pareizo" mērci no bīstamiem uz veselību. Kvalitātes pazīme - minimālais sastāvdaļu sastāvs (sāls, cukurs, sojas pupas, etiķis), stikla pudele.
Nepalaidiet sevi no salduma! Pārbaudīts: sieviete, kas izslēdz saldumus no viņas diētas, sabojā noskaņojumu un pat maina personību. Palutiniet sevi ar ārstēm, vienkārši neaizmirstiet par to sastāvu un daudzumu! Lai nesteidzos no konditorejas biroja kūkas, krājas uz žāvētiem augļiem un medus. Šie produkti ir ļoti jauki, bet ne uz "nepareizu" ogļhidrātu rēķina, bet pateicoties "pareizajām un ļoti lietderīgajām vielām - dabiskajai fruktozei un glikozei. Pirms ēšanas noteikti izmazgājiet žāvētos augļus, lai vēl vairāk samazinātu cukura saturu. Šeit ir 5 visneaizstājamie produkti:
- piens un zema tauku satura piena produkti ir bagāti ar kalciju un olbaltumvielām
- jūras zivis: jauniešu eliksīra avots - omega-3 taukskābes
- griķu biezputra: sausi ar "pareizajiem" ogļhidrātiem
- kāposti: unikāla ūdens, šķiedrvielu, vitamīnu un minimāla cukura kombinācija
- medus: satur vairāk nekā 500 noderīgas sastāvdaļas, no fermentiem un vitamīniem līdz jodam un zeltam.
Visi šie produkti ir neaizstājami un noderīgi savā veidā, tāpēc viņiem jābūt klāt sievietes devā.
Julia Sobolevskaya , īpaši vietnei