Senie ēģiptieši, romieši, grieķi, austrieši, smaržas visā dzīvē bija ļoti nozīmīgas. Vīraks tika izmantota reliģiski un profilaktiski, ārstnieciski un kosmētiski. Viņi tika izmantoti visur: valsts sapulču un atpūtas laikā, balzamēšanai un karš. Piemēram, ļoti patīk smaržīgas eļļas, ziedes un lūpu krāsas senie grieķi un romieši. Romas impērijā, pat plaukstoša rūpniecības nozare, kas nodarbojas ar smaržvielām. Īpaši novērtētas rozes. Ziedi iemeta pie uzvarētāju kājām, viņu ziedlapiņas tika pakluptas ar grīdām svētku laikā, piepildītas ar aromātiskajām vannām. Tomēr, piemēram, Džūlijs Cezars ticēja, ka cilvēkam vajadzētu ķiploku smaržu, nevis ziedu aromātu.
20. gadsimta sākumā zinātnes straujā attīstībā vairs nav tik svarīga aromterapija Eiropā. Zinātniekus aizveda sintētisko farmakoloģisko līdzekļu attīstība. Viņa otrā senās mākslas dzimšana izdzīvoja pagājušā gadsimta otrajā pusē. Tas bija saistīts ar strauju vides stāvokļa pasliktināšanos, daudzām komplikācijām, kas saistītas ar sintētisko narkotiku lietošanu. Tas viss lika cilvēkam atkal vērsties pie gudro priekšteču pieredzes un zināšanām.
Aromterapijas pamatprincipi
- Pirms aromterapijas lietošanas konsultējieties ar ekspertu. Viņam vajadzētu ieteikt, kādas eļļas lietot. Kādas devas jums vajadzētu lietot, ņemot vērā jūsu veselības stāvokli un individuālās vēlmes. Dažos gadījumos (grūtniecība, sirds slimība), ēterisko eļļu lietošana ir kontrindicēta vai ir ierobežota.
- Grūtniecēm un bērniem nevar izmantot bazilika eļļu, kā arī sīpolu, rozmarīnu, majorānu, ciedru, kamparu. Vannas eļļa ir aizliegta.
- Jaundzimušajiem un bērniem līdz 3 gadu vecumam aromātiskās eļļas parasti ir kontrindicētas.
- Mēģiniet nopirkt slaveno uzņēmumu ēteriskās eļļas, kuru kvalitāte atbilst starptautiskajiem ISO standartiem un ko apstiprina valsts sertifikāti. Šādas preces pārdod skaistumkopšanas salonos un aptiekās.
Smaržas no simts slimībām
Aromterapijas pamatā ir dabisko ēterisko eļļu ietekme uz cilvēka ķermeni. Viņi rada un saglabā ķermeņa, dvēseles un garu harmoniju. Viņi atbrīvo stresu, kalpo dažādu slimību profilaksei. Ēteriskās eļļas ir vieglas, gaistošas, zemu tauku garšas, ko ražo augi (tas ir pateicoties viņiem, ka pēdējā smarža tik brīnumaini). Viņi dabūja savu nosaukumu, jo tie ir līdzīgi eļļai - izskatu un pieskārienu - lai gan tiem nav nekāda sakara ar parasto eļļu. Ēteriskajām eļļām ir plašs darbības virziens: pretvīrusu, antibakteriāli, pretsēnīšu līdzekļi. Piemēram, jau sen ir zināms, ka tējas koka eļļa, vīraka, lavanda, sandalkoka, timiāna nogalinātās baktērijas un slimību izraisošās sēnītes. Dabiskās ēteriskās eļļas ir netoksiskas, nav atkarīgas un nesniedz negatīvas blakusparādības.
Smaržas darbības mehānisms ir vienkāršs. Īpaši ķermeņa receptori ir kairināti ar smaržīgu vielu molekulām. Tad caur nervu galiem informācija nekavējoties nonāk smadzeņu nodaļā, kas ir atbildīga par smakas izjūtu. Tātad ir smakas sajūtas. Smakas centrs ietekmē nervu sistēmas daļas, kas kontrolē emocijas, hormonālo fonu, iekšējo orgānu asinsapgādi un asinsvadu toni. Tāpēc dažādi smarži atšķirīgi ietekmē mūsu fizisko stāvokli un noskaņojumu. Aromāts var izraisīt spazmas un galvassāpes, lēni vai paātrināt sirdsdarbības ātrumu, paaugstināt asinsspiedienu, izraisīt laimīgu smaidu vai doties pilnīgi mierā. Piemēram, vaniļas smaržas tiek uzskatītas par toniku un stimulantu. Ir teikts, ka jūs neesat pilns ar vienu smaku. Tomēr zinātniekiem ir atšķirīgs viedoklis. Izrādās, ka, ja saldam zobam kādu laiku ir atļauts vaniļas aromātu iegūt, un cilvēkam ir sajūta, ka viņš jau ēd konfekte vai kaudzē. Šis vienkāršais triks var pārvarēt neuztraucamās tendenci pēc konfektēm.
Daži padomi stresa mazināšanai ar aromterapiju
- Atbrīvojoties no stresa, jums vajadzētu izmantot ēteriskās eļļas, kuru aromāts jums patīk.
- Rūpīgi apsaimniekot citrusaugļu eļļas - tās nevar izraisīt kairinājumu, pakļaujoties ultravioletajiem stariem. Tāpēc pēc to izmantošanas mēģiniet neatstāt māju vismaz četras stundas.
- Nelietojiet eļļu iekšā.
- Turiet tos prom no acīm. Ja kāda iemesla dēļ eļļa iekļūst acīs, tās nekavējoties jāskalo ar lielu daudzumu ūdens.
- Ēteriskās eļļas ir spēcīgas koncentrētas vielas. Tāpēc pirms lietošanas tie jāatšķaida eļļas bāzes (sojas pupu, zemesriekstu un kviešu dīgļu eļļā). Labāk nav izmantot minerāleļļas. Un, ja jūs baidāties par kaut ko mulsinošu, pērciet gatavu kosmētiku un zālēm, kuru pamatā ir ēteriskās eļļas.
Aromatizējošā lampa ir visērtākā un plaši izplatītā aromterapijas forma. Ar to palīdzību jūs varat attīrīt svešzemju smaržu māju, piepildiet to ar komfortu un siltumu. Pirmkārt, aromātiskā luktura speciālajā tvertnē ielej siltu ūdeni un tikai pēc tam iemetiet dažus pilienus atbilstošo ēterisko eļļu (par katru 5 kvadrātmetru istabas platību - 2-3 pilieni). Pēc tam iedegiet sveci zem tvertnes. Rezultātā ēterisko eļļu un ūdens maisījums sakarst un pakāpeniski iztvaicē, piepildot gaisu ar aromātu. Šāda lampa labi vēdināmā telpā un ar aizvērtiem logiem un durvīm var sadedzināt 1-2 stundas.
Atmiņas moduļi
- Vakarā pirms gulēšanas, lai novērstu stresu, ir laba vanniņa ar 5-7 pilieniem citrona, sandalkoka, egles, apelsīna, lavandas vai rožu maisījuma.
- Pirms istabas tīrīšanas pievienojiet 2-3 pilienus citrona vai lavandas eļļas.
- Ja nogurumam un stresam darba dienā ir sāpes un smaguma sajūta galvā, berzējiet viskiju un dziļi ieelpojiet citronu un geraniju (vai citronu un rožu) maisījumu (1: 1).
Ēterisko eļļu izmantošanas klāsts ir diezgan plašs. Tos var izmantot, padarot masāžu vai ieelpojot, pievienojot ūdeni pirms vannas, kā arī ar viņu palīdzību ar istabu panākt patīkamu aromātu.
Jūs varat viegli uzzināt, cik labvēlīga ir aromaterapijas ietekme. Kad esat gatavs uzņemt vannu, noguliet pāris pilienus lavandas eļļas. Atšķirība notiks tūlīt. Inhalējot mīkstu, relaksējošu smaržu, jūs jutīsieties, kā nomierinošs, maigs aromāts atbrīvos jūs no stresa, stresa, atgriezīs mieru un vieglumu, sniegs labu garastāvokli. Vienkārši atcerieties, ka pirmās divas procedūras ilgums nedrīkst pārsniegt 5 minūtes.
Lieliski mazina stresu no masāžas, izmantojot ēteriskās eļļas. Masāžas efekts ar ēteriskajām eļļām ir vairākas reizes lielāks nekā parasti. Papildus pozitīvai ietekmei uz elpošanas sistēmu, asinsriti un nervu sistēmu, šī masāža palīdz atpūsties un atgūt veselību. Ielej nedaudz eļļu uz plaukstas, viegli sasildiet to rokās un sāciet masāžu, sākot ar viegliem triecieniem.
Kāds aromterapijas veids kā veids, kā atbrīvoties no stresa, ir atkarīgs no katras personas personiskajām vēlmēm. Protams, pirms šī senās mākslas formas iedvesmojošs ventilators (galu galā, dzīšana kādreiz tika uzskatīta par mākslu), labāk ir vispirms izpētīt attiecīgo literatūru, konsultēties ar speciālistu. Un neaizmirstiet, ka aromaterapija balstās uz cilvēka un dabas vienotību, uz kuru mēs, 21. gadsimta cilvēki, sākam censties.