Viens no visefektīvākajiem un vieglākajiem veidiem apetītes apkarošanai ir aromātiskās eļļas, kas samazina apetīti. Aromāti ir sadalīti vairākos veidos. Tas ir sintētiskās smaržas, ēteriskās eļļas un dabiskās garšas.
Visefektīvākā samazina dažu būtisku aromātisko eļļu apetīti. Ēteri viegli iztvaiko un ātri nokļūst asinīs. Ir metabolisma normalizācija un nomākta neveselīga ēstgriba. Bet ķīmija ir bezjēdzīga, tas izraisa slāpes un pārmērīgu gļotu veidošanos. Dabīgie aromāti sniedz nelielu efektu, jo tie ātri izzūd. Bet, ja nebūs ēterisko eļļu, būs noderīga. No parastiem produktiem samaziniet apetīte ārstniecisko augu, kulinārijas garšvielu, piparmētru, zaļās tējas, kafijas, ābolu, persiku, banānu smaržu. Apetīte samazināsies vēl vairāk, ja šos smaržos dažādosies ar šokolādi, malto kanēli vai vaniļļu.
Kā tas darbojas
Lai samazinātu svara zudumu ar aromasameli, tiek izmantota kompleksa aromterapija. Palīdz samazināt smaržu ieelpošanas svaru ar aromātu, ieelpojot, smidzinātājus, paplātes. Aromāti izraisa pozitīvas emocijas zemapziņā. Viņi veicina apetītes samazināšanos, uzlabo labsajūtu, nomierina nervu sistēmu. Bet tas ir stress, ka mēs bieži ēdam ar kaut ko garšīgu.
Saskaroties ar gļotādām un ādu, eļļās saturošās phitoncīds rada īpašas ķīmiskās reakcijas. Viņi normalizē hormonālo foni un vielmaiņu, palīdz sadedzināt lieko tauku daudzumu. Lai fitoncidy iekļūtu zem ādas, uzklājiet aploksnes, masāžas, vannas ar ēteriskajām eļļām. Bet nepārspīlējiet to. vannai ir pietiekami divi pilieni aromātiskās eļļas.
Kādas flavas samazina ēstgribu
Amerikas zinātnieki ir veikuši plaša mēroga pētījumus par aromātu ietekmi uz apetīti. Ir pierādīts, ka regulāri ieelpojot kulinārijas bazilika, raudzenes, ķimenes un citas garšvielu smakas, apetīte tiek nomākta. It īpaši, ja cilvēks ir izsalcis. Tomēr nepareizā procedūra, gluži pretēji, izraisa ēstgribu. Ieelpot 6 reizes katrā nāsī. Lai panāktu aromātiskās eļļas efektu, dienas laikā ir jāmaina.
Samaziniet arī citrusaugļu aromātu, kas ir kaļķu, apelsīnu, greipfrūtu, citronu eļļa. Viņi tonizē un uzmundrina. Citrusaugu aromātu eļļas ātri iekļūst asinīs, aktivizējot vielmaiņas procesus, sadalot taukus, normalizējot kuņģa darbību. Citrusaugļu eļļu maisījums, ko izmanto aromātiskās masāžas.
Tie cilvēki, kas izmanto nervu spriedzi, izrāda saldu aromātu. Tas ir muskats, rozmarīns, vaniļa, kanēlis. Šie aromāti mazina nervozitāti un efektīvi apkaro stresu.
Anīsa, salvijas, timiāna un fenheļa aromātiskās eļļas samazina nakts apetīti. Viņi ir labi pievienoti vakara vannai relaksācijai. Miega pēc viņiem ir ļoti spēcīga.
Aromas masla, cilantro, pētersīļi ir noderīgi ieelpot pirms ēšanas. Viņi pasargās sevi no pārēšanās, tie izraisa sāta sajūtu. Neatkarīgi no ēteriskajām eļļām jūs varat smaržot sasmalcinātus garšaugus, arī piesātinātus ar ēteriem.
Citi aromāti, kas samazina apetīti: krustnagliņu ziedu krustnagliņas, ziemas ķirbis, ingvera, klementīna, koriandra sēklas, lauru lapas, lielzams, rūgteni mandeļi, muskatrieksts, melnie pipari, rozmarīns, sassafras, selerijas, timiāns, sulaiņi uc
Kā lietot aromātiskās eļļas
Ēteriskās eļļas var izraisīt ķīmiskus apdegumus. Tos jāatšķaida ražotāja ieteiktajās proporcijās. Jūs tos nevarat dzert, lai izvairītos no saindēšanās. Tādēļ bērniem nav ieteicamas vannas ar aromātiskām eļļām. Inhalējamās devas pārsniegšana var izraisīt ādas izsitumus, sliktu dūšu, reiboni. Aromterapijai ir jāizmanto tikai augstas kvalitātes dabīgās eļļas. Svarīgs nosacījums - ieteicams aromāts!
Ieteicams izmantot dažādus aromātus un biežāk tos mainīt. Eļļas tiek ieelpotas, kad ir izsalkuma sajūta, lēni un dziļi sešas reizes katru nāsi. Koncentrējiet uzmanību uz smaku, jūtiet to.
Ēterisko eļļu lietošanai ir kontrindikācijas grūtniecēm, barojošām mātēm, alerģiju slimniekiem, pacientiem ar astmu un migrēnu, ar aknu slimībām.