Diemžēl ķermeņa novecošana ir dabisks un neizbēgams process, bet ne visi vecumā izskatās un jūtas vienādi. Tas tieši ir atkarīgs no personas dzīvesveida, uztura uzvedības, motora aktivitātes un sliktu paradumu klātbūtnes. Fakts, ka pēc 40 gadiem jauniešiem šķiet nevainīgas izspēles, var izraisīt nopietnas problēmas, kas tieši ietekmē dzīves kvalitāti un spēj paņemt cilvēku uz slimnīcu. Apskatīsim visbīstamākos sliktos ieradumus un mūžīgi iznīcināsim tos no mūsu dzīves.
Smēķēšana
Smēķēšanas atkarība jau sen ir kļuvusi par globālu katastrofu - epidēmiju, kas burtiski aptver visus iedzīvotāju segmentus. Katru gadu septiņi miljoni cilvēku mirst no šīs atkarības un slimībām, kas ir tieši saistītas ar to. Ir pierādīts, ka smēķēšana ir tiešs vēža un kardiovaskulāro slimību katalizators, izraisa nopietnas plaušu un kuņģa-zarnu trakta problēmas, mazina imunitāti.
Īpaši negatīvi smēķēšana ietekmē sievietes veselību un izskatu. Kaitīgie ķīmiskie savienojumi, kas atrodas tabakas dūmos, izraisa kolagēna paātrinātu iznīcināšanu ādā un liek šūnām skābekli. Tādējādi ir zems sejas krāsa, ādas kroplība, priekšlaicīgas grumbas, pietrūkums un sagging. Smēķēšanas un kūpināšanas ieradums no dūmiem noved pie dziļu sejas grumbiņu parādīšanās, nemaz nerunājot par zobu dzeltenumu un mutes dīvaino smaržu. Tāpēc, pirms ir par vēlu, atbrīvoties no šīs atkarības, kas katru dienu paņem savu skaistumu un veselību!
Alkohols
Alkoholisms ir vēl viens mūsdienu sabiedrības posts. Diemžēl mūsu valstī šī problēma ir ieguvusi nacionālās katastrofas mērogu. Cilvēku skaits, kuri gadu no gada dzer, palielina attiecīgi augšupejošu tendenci un mirstību no šīs atkarības sekas. Katrs alkohola sūknis izraisa graujošu triecienu sirds un asinsvadu sistēmai, iznīcina aknas, nieres un gremošanas traktu, nogalina smadzeņu šūnas. Ilgstoša alkohola lietošana izraisa personības noārdīšanos, pazemina garīgo un fizisko aktivitāti, izraisa apātiju un hronisku depresiju. Nekontrolēts dzērums ietekmē DNS ģenētisko kodu, kas var ne tikai ietekmēt bērnus nākotnē.
Īpašs kaitējums ir saistīts ar alkohola iedarbību uz sievietes ķermeni, izraisot pastāvīgu atkarību, no kuras ir ārkārtīgi grūti atbrīvoties. Pastāvīga alkohola lietošana izraisa raksturīgu sejas pietūkumu un tūsku, kas saistīta ar sliktu nieru darbību un organisma dehidratāciju. Turklāt dzērumā sievietei bieži ir risks nonākt situācijā, kas ir bīstama viņas dzīvībai un veselībai, kurā viņa nevar pienācīgi reaģēt uz notiekošo.
Kategorisks alkohola atteikums nav obligāts (izņemot medicīnisko indikāciju aizliegumu). Tas ir pietiekami, lai ierobežotu tā lietošanu, laiku pa laikam ļaujot mazas kvalitātes alkohola devas.
Narkotikas
Briesmīgā narkotiku briesmas slēpjas viņu destruktīvā ietekmē uz cilvēka ķermeni. No brīža, kad es vienkārši mēģinu "uzzināt, kur lietot devu", ir īslaicīgs rekords. Īsā vietā cilvēks kļūst atkarīgs no ķīmiskajām vielām, kas iznīcina viņa psihi un noārda ķermeni. Narkotiku apkarošana notiek vielmaiņas procesā, un bez tiem pastāvīgi notiek dzīvotspējīgas aktivitātes process, tādēļ ir grūti atbrīvoties no šīs atkarības, kas 70% gadījumu rada traģiskas sekas. Kā likums, narkomāns nevar patstāvīgi atgriezties normālā dzīvē, viņam nepieciešama profesionāla ārstu palīdzība un ilgtermiņa rehabilitācija.
Hipodinamika
Pārvietošanās un fiziskās aktivitātes trūkums ir vēl viens mūsdienu sabiedrības posts, kas noved pie priekšlaicīgas novecošanas. Tehniskais progress ir novedis pie tā, ka cilvēki sāka kustēties mazāk, mašīnas nomainīja fizisko darbu, ko aizstāja ar pasīvu izklaidi datorā, ko ieskauj plāksnes ar kaitīgu pārtiku. Tas ir saistīts ne tikai ar muskuļu atrofiju un pārmērīgu aptaukošanos, bet arī ar veselu ķermeņa daļu no hroniskām slimībām.
Pilnīgas fiziskās slodzes trūkuma dēļ sirds un asinsvadu sistēma cieš, vielmaiņa palēninās, elpošanas un muskuļu un muskuļu sistēmas funkcijas tiek pārtrauktas, mugurkaula velki, kas izraisa stoopingu un pat skoliozi. Pārvietošanās trūkums un uzturēšanās svaigā gaisā samazina imunitāti un izraisa skābekļa badu, kas ir saistīts ar garīgo darbību samazināšanos un psihisko traucējumu (bezmiegs, letarģija, miegainība, nogurums, atmiņas zudums, paaugstināta uzbudināmība) risku.
Nekontrolēta saules iedarbība
Lielākā daļa cilvēku, īpaši sievietes, lai iegūtu skaistu bronzas iedegumu, aizmirst par tiešo saules starojumu. Ultravioletais, kas veicina D vitamīna veidošanos, tas ir nepieciešams cilvēka ķermenim, var būt īsts ādas nogalinātājs. Pārmērīga saules iedarbība, neizmantojot speciālus aizsargājošus līdzekļus, noved pie priekšlaicīgas ādas novecināšanas un dehidratācijas, pigmentācijas un pat vēža rašanās. No tiešiem saules stariem cieš mats un acis, tāpēc neaizmirstiet par galvassegu un saulesbrillēm. Uzziniet, kā pareizi izvēlēties aizsargkrēmu pēc ādas tipa un neaizmirstiet to ņemt līdzi pludmalē.
Miega trūkums
Pat viena bezmiega nakts var atstāt nospiedumu uz sejas tumšos lokos vai neglīts maisiņus zem acīm. Ko mēs varam teikt par pastāvīgu miega trūkumu! Ideālā gadījumā cilvēkam ir nepieciešamas 8 stundas pilnas nakts atpūtai, lai pilnībā atjaunotu visas ķermeņa funkcijas. Labākais laiks doties gulēt ir no 21 līdz 22 diviem vakarā. Šajā laikā šūnas tiek atjaunotas un tiek sākti galvenie vielmaiņas procesi. Ir svarīgi rūpēties par ērtu matraci, dabīgām gultām un labo spilvenu, pirms gulētiešanas vēdināt telpu un ērti radīt (ideālā gadījumā iemācīties gulēt uz muguras), un tad katru rītu būs patiess un jautrs.
Zems ūdens patēriņš
Uz ādas, cik ilgi vien iespējams, palikusi jauna un elastīga, dienā vajadzētu dzert tik daudz ūdens, cik iespējams. Ņemiet vērā, ka dienā sākat ar glāzi tīra ūdens tukšā dūšā. Šķidruma trūkums noved pie priekšlaicīgas ķermeņa novecošanas un slogošanas, lieka tauku veidošanās, kuņģa-zarnu trakta funkcijas pasliktināšanās un arteriālā spiediena traucējumi.