Veikt vingrinājumus, neizkāpjot no gultas. Šī asprātīgā metode var nebūt salīdzināma ar fitnesa nodarbībām, bet tā var arī gūt labumu. Pagriezieties uz leju, veiciet dažus pagriezienus ar savām gurniem, sēdēdiet uz saviem ceļiem, pagriezieties un stiept uz priekšu no jauna un uz sāniem. Sasmalciniet kakla muskuļus galvas apļveida kustībā, iztaisnojiet kājas un izpildiet slīpumus katram no tiem. Tātad jūs uzlabojat ķermeņa elastību un sagatavojat ķermeni darba ritmā.
Ūdens masāža un kontrasta duša ir lieliska alternatīva salonu pacēlumiem un spa iesaiņojumiem. Sāciet ar piecu minūšu dozēšanu ar siltu ūdeni, pēc tam dažas minūtes pievienojiet vēsu strūklu. Viegli berziet ķermeni ar frotē cimdu un pabeidziet procedūru ar vēsu dušu. Šī metode uzlabos asinsriti, nodrošinās enerģijas rezerves, atgriezīs ādas elastību un samtaina.
Dzeriet glāzi silta ūdens ar sasmalcinātu ingveru un medus karoti. Dzēriens stiprinās jūsu imunitāti un palīdzēs tikt galā ar hroniskā noguruma sindromu. Vēl viens neapšaubāms plus kokteilis - detox efekts: ar regulāru lietošanu, tas attīra ādu un padarītu to spīdošu.
Sagatavo labu kafiju. Slepenā recepte ļauj ne tikai baudīt cēlu dzērienu rafinētu garšu, bet arī neitralizēt tā iedarbību uz nervu sistēmu, paātrināt vielmaiņu un stimulēt garīgo aktivitāti. Ielieciet dabiskās maltas kafijas tējkaroti 125 ml ūdens, pievienojiet trešdaļu tējkarotes cukurniedru cukura un 1/2 tējkējas. kanēlis Vāra maisījumu turcijā un vāra uz zemu karstumu 5 minūtes. Celiet un pievienojiet nelielu apelsīnu miziņu aromātam.