- can of canned ananasu - 1 gab
- apelsīnu sula - 1 glāze
- banāns - 1 gab
- jogurts - 1 glāze
- piens - 1/2 tase (ar zemu tauku saturu)
1. Vidēji jums būs nepieciešams pilns glāze konservētu ananāsu šķēlītes ar sulu. Pirms rūpīgi atdzesē jar ar ananāsiem. 2. Vislabāk ir izmantot svaigi spiestu apelsīnu sulu ar mīkstumu - lai jūs iegūtu vislabāko no šī vitamīna dzēriena. 3. Banānu nepieciešams mazgāt un mizoti, un pēc tam sagriezt vairākos gabalos. 4. Ielieciet augļu gabaliņus maisītāja traukā un samaisiet tos homogēnā biezenī. Tad ielejiet šķidrās sastāvdaļas un atkal izspiežiet dzērienu. 5. Gatavo dzērienu ielejiet elegantās glāzēs un nekavējoties baudiet patīkamu garšu, aromātu un svaigu augļu un piena izmantošanu.
Porcijas: 2