- piens - 3/4 Stikls
- Indijas rieksti - 60 grami
- bumbieri - 5,5 kausi
- banāns - 1 gab
1. Jūs varat izvēlēties pienu atkarībā no jūsu garastāvokļa, garšas vai diētas, tāpēc tas neietekmēs kokteiļa garšu un priekšrocības. 2. Pirms rūpēties par sastāvdaļu, kas atdzesē jūsu dzērienu un padarīs to par ideālu kokteili karstā vasaras dienā. Lai to paveiktu, mazgājiet bumbierus, noņemiet cieto centru, sagrieziet mīkstumu gabaliņos un iesaldējiet to. Jūs varat nekavējoties sagatavot izejvielas vairākām kokteiļu porcijām. 3. Banānu mizoti un sagriezti nejauši. 4. Salieciet visas sastāvdaļas maisītājā un sajauciet kokteili, līdz tas kļūst viegls un viendabīgs. 5. Nekavējoties pasniedz skaistu caurspīdīgu stiklu, lai izbaudītu dzēriena garšu, priekšrocības un vieglas kalorijas.
Porcijas: 2