Bet sieviete bieži aizmirst, ka galvenais nav izmērs, bet gan kvalitāte. Ir forma, elastība, krūšu simetrija.
Sievietes krūtiņa ir piestiprināta cīpslas šķiedrām, un tie paši sastāv no saista un taukaudiem.
Smagāki faktori sieviešu krūts skaistumam vispirms ir:
1) asas svara pieaugums.
2) Ātra svara zudums
3) Nepareiza poza
4) Rupja, ārēja ietekme.
Vajadzētu novērst visus šos faktorus, lai novērstu dabisko jūsu krūšu skaistumu.
Sievietēm, kam ir liels krūtis, ir ieteicams no viņu diētas izslēgt pārtiku, kas satur lielu daļu tauku un ogļhidrātu. Jo, jo vairāk krūšu masa, jo vairāk tā ir jutīga pret deformāciju, tas ir, tā pakļauj smagākus ar savu svaru, un tas nav vispār vēlams. Jums ir ieteicams lietot vairāk olbaltumvielu un vitamīnu, tie aktīvi sadedzinās liekos tauku nogulsnus jūsu krūtīs un novērš to savīšanas.
Neliela krūšu īpašnieki, gluži pretēji, ieteicams lietot lielu daudzumu tauku un ogļhidrātu, vitamīnu un pārtikas produktu ar augstu dzelzs saturu.
Sieviešu krūšu āda ir ļoti jutīga un viegli mainās. Lai to izvairītos, vismaz reizi nedēļā noslaukiet krūtiņu ar svaigi spiestu citronu sulu, kas pirms lietošanas uz ādas jāatšķaida ar ūdeni 50/50. Šī procedūra palīdz saglabāt ādas elastību, krūšu elastīgumu un formas saglabāšanu. Pēc šķīduma uzklāšanas pagaidiet, līdz tas pilnībā izžuvis, noslaukiet to ar sausu drānu un uzklājiet barojošu krēmu.
Krūšu skaistumam ir nepieciešama pareiza asiņu piegāde krūtīm. Lai uzlabotu vai uzturētu, ieteicams vispirms ieņemt aukstā dušu. Lai veiktu procedūru, jums ir nepieciešams peldošais cimds vai jebkurš audu gabals. Cimdu vajadzētu iemērc aukstajā ūdenī un apļveida kustībā pulksteņa rādītāja virzienā ap krūtīm sākt noslaukot. Lai berzētu vienu krūti, pietiek ar 3 līdz 5 minūtēm, ne vairāk. Tomēr ūdens temperatūrai nav jābūt ļoti zemai. Lai pārliecinātos, ka esat izvēlējies pareizo temperatūru, pietiek tikai salīdzināt sajūtas. Ja jūtat nelielu tirpšanu un krūtis ir nedaudz rozā, tas nozīmē piemērotu temperatūru. Ja jūtat dedzinošu sajūtu, krūts kļūst violeti sarkanā krāsā, tad nekavējoties paaugstiniet ūdens temperatūru. Šāda tīrīšana ne tikai nepalīdz, bet pat pasliktina situāciju
Pēc procedūras beigām (ne vairāk kā 15 minūtes) krūtis vispirms rūpīgi jānoslauka un pēc tam jāpielāgo mīkstinošs krēms vai olīveļļa.
Ir arī cita veida duša, kas palīdz uzlabot krūšu izskatu. Tas ir kontrasta duša, tā būtība ir pēkšņas dušas ūdens temperatūras izmaiņas. Neaizmirstiet, ka tas ir auksts ūdens, kas pabeidz procedūru.
Lai padarītu kontrastu kompresē mitru peldēšanās marli, karstu ūdeni, ir ieteicams nedaudz sāls uz tā virsmas pievienot un pievienot katrai krūtei atsevišķi. Pēc 30 sekundēm noņemiet cimdu un nolaidiet to aukstā ūdenī. Saspiest ar aukstu ūdeni jātur divas reizes garāks nekā karstā - 1 minūti. Tātad tas jāatkārto 10-15 reizes, un neaizmirstiet, ka pēdējai kompresijai noteikti vajadzētu būt aukstai.
Pēc procedūras beigām mēs iesakām atjaunot ādas mikrofilmu, berzēt krūtiņu ar šķīdumu, kas sastāv no 1 ēdamkarotes. karote rozmarīna, litrā ūdens. Sagatavot nav grūti: vāriet, celms. Pēc tam pievienojiet iegūtajam šķīdumam 1 ēdamkarote. karote saldējuma, 2 ēd.k. karote etiķa (vēlams vīns) un karote no citronu sulas. Skaista, maiga un samtaina āda, pateicos par to.
Ir arī vingrinājumu kopums, kas jāveic katru dienu. Mēs jums pateiksim par viņu apakšā. Manuprāt, tas ir visefektīvākais un lietderīgākais. To sauc par "krūšu muskuļu šuvēm". Šī uzdevuma galvenais uzdevums ir izstiepties, atslābt muskuļus krūtīs. Bieža šī vingrinājuma izmantošana palielina krūšu apjomu un elastību.
Lai to izpildītu, uz grīdas jānovieto kājas, savukārt uz plecu platuma. Novietojiet rokas aiz muguras un aizskrūvējiet rokas bloķēšanā. Palmām vajadzētu izskatīties no tevis. Pielūkojiet dziļu elpu, vilkiet vēderu un, izelpojot, pēc iespējas paplašiniet roku uz augšu. Izelpojot gaisu, mēģiniet iztaisnot krūšu muskuļus, rokās pārvietojoties uz augšu un uz leju, pa labi no kreisās puses. Pēc tam atslābinieties un lēnām nolaidiet rokas. Šajā dienā šis uzdevums jāatkārto 10 - 20 reizes, pieeju skaits nav ierobežots.
Izmantojot manu padomu, jūs varat uzlabot savu krūšu formu un funkciju.