Cerībā ietaupīt sevi no savas problēmas, viņi sāk nopirkt dārgus krēmus, dodoties uz procedūru skaistumkopšanas saloniem, bet visas šīs sekas diemžēl paliek diezgan ilgi, un problēma atkal kļūst par bumerangu. Vispirms ir nepieciešams kliedēt dažus no celulīta izraisītajiem mītiem. Krēms pats nepalīdz atbrīvoties no celulīta, kā arī pareizi izvēlēta diēta ne vienmēr atrisina problēmu. Lapu tauki, un muskuļi paliek vaļīgi.
Visaptveroši jāpievēršas šai problēmai, un tā nav pēdējā vieta. Galu galā parādās celulīts, kur ir daudz tauku nogulsnes un nedaudz muskuļu. Un, ja jums ir jautājums - "Vai fitnesa palīdzība atbrīvosies no celulīta?", Tad atbilde būs nepārprotama - "Jā! Tā kā sporta mērķis ir attīstīt, nostiprināt muskuļu masu, kas uzlabo kopējo figūras izskatu. Lai iegūtu rezultātu, ir vēlams regulāri vai vismaz 3-4 reizes nedēļā trenēties 30 minūtes. Fitnesa nodarbību kompleksā ir nepieciešams iekļaut vingrinājumus, kas ir vērsti uz šo problēmu, proti, ietekmēt problemātiskās jomas - gurnus, sēžamvietas, kājas.
Ļoti labi pierādīta terapeitiskā pastaiga, kas palīdz cīņā pret celulītu pirmajos posmos. Varat staigāt jebkurā laikā, izmēģināt mēnesī, lai dotos strādāt kājām vai doties pāris pieturās pirms tam. Pēc brīža jūs stiprināsiet savas kājas, sirds un asinsvadu sistēmu, kas ietekmēs jūsu veselību un mazinās celulītu. Plus, jums ir saspringts sēžamvieta un augšstilbs. Arī noderīga ir lecama virve, kuras mērķis ir arī stiprināt muskuļus. Tikai virvei jābūt pareizi izvēlētai, lai, lecot, nesabojātu muguras muskuļus.
Vai jums joprojām ir šaubas par to, vai fitnesa sistēma palīdzēs atbrīvoties no celulīta? Ja tā, mēs klausām tālāk ...
Pierādījumus var minēt medicīniskos pētījumos, kas tika veikti sievietēm, kuras sāka iesaistīties fitnesā un samazināja celulīta izpausmes par 50%. Izvēlieties tos fitnesa nodarbības, kas dos jums visvairāk prieks. Labs garastāvoklis ir daļa no uzvaras. Ūdens procedūru faniem jūs savā apmācībā varat iekļaut ūdeni. Tas ir vingrošana baseinā, kas ne tik sen kļuvusi populāra, bet jau izdevās atrast savus cienītājus.
Šim sportam ir nepieciešams peldkostīms un čības, un viss, ko esat gatavs cīnīties. Ūdens vingrinājumi nostiprina muguras muskuļus, nostiprina ķermeni. Aquafitness veic tādus vingrinājumus kā leņķiskās rokas un kājas, lekt, darbojas ūdenī. Vingrinājumu komplekss ir paredzēts, lai "pazeminātu taukainas krokas" ar ūdeni. Iesācējiem ir grūti apgūt šo mākslu no pirmā brīža, jo tiek attīstīta arī kustību koordinēšana. Ūdens - pārsteidzošs simulators, pateicoties kuru ķermenis saņem maksimālo slodzi. Uz sauszemes, šādu slodzi ir grūti izpildīt, jo gravitācijas likums nedarbojas ūdenī, kas ietekmē rezultātus.
Iekļaujiet arī savu fitnesa programmas svara treniņu, skriešanu.
Birojs var izdarīt šo uzdevumu: atgriezties pie sienas un it kā slīdot uz augšu un uz leju pa sienām, šis uzdevums neņem daudz laika, bet uzlabo problēmas jomas.
Savā brīvajā laikā nelieciet uz dīvāna, bet esiet aktīvs - dejojot, ejot svaigā gaisā, velosipēdu. Kustība - lielisks līdzeklis celulīta novēršanai.
Piemēram, katru dienu, veicot uzlādi, atvieglosit slimības simptomus.
Sākt vingrinājumus gurniem un sēžamvietām.
Par to mēs nokļūstam uz četriem. Pirmkārt, nepakļūstot, paceliet labo kāju un turiet to dažas sekundes. Pēc tam mēs pazeminām labo kāju un atkārtojam vingrinājumu pa kreisi. Katrai kājai ir jāatkārto pieeja trīs reizes desmit reizes. Katru reizi mēģiniet pacelt savas kājas augstāk un augstāk. Šo vingrinājumu rezultāts būs muguras, augšstilbu un sēžas muguras muskuļi. Tāpat ir labi sēdēt uz grīdas, lai pārvietotu kājas dažādos virzienos, tad tiek sūknēta augšstilbu iekšējā puse. Mēs strādājam ar problēmu, kuņģī. Sākuma stāvoklis - mēs gulējam uz muguras, ar papēžiem atpūšoties uz grīdas un paceliet ķermeni. Viņi piecēlās, palika un nogrima.
Kā redzat, visi vingrinājumi ir ļoti viegli un no bērnības pazīstami, vēlme un ikdienas darbs palīdzēs atrisināt jūsu problēmu.
Un tikai papildinājumiem fitnesam ieteicams pievienot pareizo uzturu. Parasti ēdienam ir jābūt dārzeņiem, bet ir jāatļauj liesa gaļa. Ir nepieciešams dzert līdz diviem litriem ūdens dienā. Krēmi, kuru mērķis ir uzlabot asinsriti problemātiskajās vietās, bieži satur zaļās tējas, kofeīna un šokolādes ekstraktus.
Tikai integrētā pieejā cīņā pret celulītu fitnesa sniegs pozitīvus rezultātus.