Mūsu ģimenē mēs novērojam ģimenes tradīciju, ko mūsu vecmāmiņa Ulita Korneevna atveda pie mums, un tagad es vienmēr glabāju viegli savvaļas rožu buljonu virtuvē pie virtuves galda. Mani bērni un mēs katru brīdi dzeram šo brīnumdzērienu, nevis ūdeni. Varbūt tāpēc, varbūt nē, bet mūsu ģimenē neviens nekad nesaslimst. Un mēs vērsties pie klīnikas, kad skolai vai baseinam mums ir nepieciešams sertifikāts.
Pirms divdesmit gadiem man gadās doties komandējumā Vācijā, lai klausītos vietējo televīziju par veselīga dzīvesveida nodošanu, kas veltīta svara zudumam. TV ragana runāja par "nedity" un par suņa pieaugumu. Es uzmanīgi klausījos un to uzrakstīju, un tagad galvenais.
Vismaz šajās dienās jums ir nepieciešams ierobežot sevi tik daudz sāls un cukura.
Jūs varat dzert ūdeni, tēju, kafiju. Mēs dzeram tēju un kafiju bez cukura, labāk ir pievienot nedaudz medus. Pārliecinieties, ka dzēriena buljonu dzert. Mēs nepērkam bezkrāsainus, pārslētus augļus aptiekās. Vislabāk vislabāk ir palaist tirgū un nopirkt sarkanas, skaistas rožu gurnus. Paņemiet pusi litru termosa, pievienojiet desmit vai piecpadsmit ogas un uzdzeriet suni. Nelietojiet spēcīgu novārījumu, jo suns rožu ir diurētiķis. Jūs varat dzert vēsu vai karstu buljonu. Bļodiņš patiešām ir salds un cukurs būs lieks.
Ēdiet tik daudz, cik vēlaties, protams, vakara vakarā labāk neēst, bet vācu burvju ārsts par to neko neko neteica, tāpēc es ēdu. Nepārtrauciet vienu galveno principu, ja šodien ir izvēlnes vai vistas gaļa, labāk nav ēst saulespuķu sēklas, saldējumu un pat mazu ābolu. Nebaidieties uz vēderu un to kairiniet.
Neiekļauj alkoholiskos dzērienus, izņemot glāzi sausa vai sausa sarkanvīna. Visu desmit dienu laikā jums ir jāizslēdz no diētas labība un maize. Protams, "izbēgtu" kilogramu skaits būs atkarīgs no jūsu ķermeņa vajadzībām. Ja jūs esat savs labi proporcionāls, un, zaudējot kilogramu desmit, jūs varat lidot bez balonu, nedodiet tādas pretenzijas, kādas esat pieņēmis tikai 3 kilogramus. Galu galā, jo pilnīgāk jūs esat, jo jo lielāks ir jūsu liekā svara daudzums, jo vairāk jūs tev atlaidīsi ar lielu svaru.
"Nedi" beigās svars netiek savākts vispār. Es gribu to domāt, un es, kā vācu šī sveces receptes autors, ceru, ka nākotnē jūs vēlēsieties ievērot šo diētu.
Barošanas avots:
Pirmā diena - cieti vārītas olas.
Otrajā dienā - vārīta vistas gaļa.
Trešā diena ir biezpiens.
Ceturtā diena ir zivs, kas pagatavota cepeškrāsnī vai vārīta.
Piekto dienu - augļus (izņemot vīnogas un banānu), jūs varat ēst kā salātus vai atsevišķi.
Sestā diena ir dārzeņi. Es izdara vinigrettu un piepilda ar augu eļļu.
Septītā diena - vārīta aitas, teļa gaļa, liellopa gaļa. To var pagatavot ar garšvielām dubultā katlā.
Astotā diena ir siers.
Pēc astotās dienas jūs parasti nejūtaties ēst.
Devītā diena ir viena kefīra.
Desmitā diena - suņu šķēle.
Jūs varat nākt klajā ar savu produktu, jūs varat apmainīt dienas, jūs varat dzert tikai iepriekš minētos dzērienus.
Es to izdarīju: par zivīm, vistas gaļu, sālītu gaļu, ar ģimenes garšvielu zupu, tad es paņēmu zupu no manis un atstāju gardu vienu buljonu savai ģimenei. Ja jūs esat uzaicināts apmeklēt vai grila tiek nosūtīts jums uzņēmumam, tad izveidojiet sev vārītu putnu vai gaļu, dzeriet sarkanvīnu un neviens nesaprot, ka esat uzturs.
Tagad mēs zinām, kā ēst, lai kļūtu slaids. Centieties izmantot šo svara zuduma recepti, un, iespējams, nākotnē jūs vēlēsities ievērot šo recepti. Veselība jums un veiksmi!