Atsevišķa diēta (uztura pēc G.Sheltona)
Kā jūs zināt, atsevišķas barības būtība ir tāda, ka ogļhidrātus un olbaltumvielas jāņem atsevišķi. Kuņģa skābā vidē tiek pārstrādāti tikai olbaltumvielas, ogļhidrāti sāk to ieziedēt. Lai nodrošinātu, ka tie tiek sagremoti tievās zarnas sārmainā vidē, tiem ir nepieciešams ēst atsevišķi. Sālsskābes koncentrācija kuņģī faktiski padara pūšanu neiespējamu. Starp kuņģi un tievo zarnu ir divpadsmitpirkstu zarnā, un tajā tajā pašā laikā sagremojas tauki, olbaltumvielas un ogļhidrāti. Ir produkti, kas satur visas šīs sastāvdaļas, piemēram, pākšaugus. Gaļā ir ogļhidrāti (glikogēns) kartupeļu augu olbaltumvielās. Atsevišķa uztura vispār nepastāv. Olbaltumvielu sagremošanai ir izdalīti dažādi fermenti. Fermentu sistēmas slodze, ja to baro atsevišķā sistēmā, kas netiek izmantota, tiek samazināta. Viņa zaudē savu spēju strādāt. Tādēļ tie, kuri ilgu laiku lieto atsevišķu uzturu, nākotnē nevar atgriezties normālā uzturā. Kā redzat, šāda veida veselību var nodarīt kaitējums.
Pēkšņi (diēta pēc P. Bregga)
Šīs diētas būtība ir ļoti vienkārša. Tas ir saistīts ar faktu, ka ķermeņa tīrīšana un ķermeņa masas zaudēšana notiek, izmantojot daļēju vai pilnīgu pārtikas atteikumu. Nervu šūnas faktiski dzīvo tikai tad, ja tiek uzturēts pastāvīgs cukura līmenis asinīs. Neironi mirst bez pastāvīga cukura glikozes ievadīšanas ķermenī. Tāpēc daudziem cilvēkiem, kuri zaudē svaru, bieži ir slikts garastāvoklis. Kad cilvēks vispār neēd, proteīnus, taukus un ogļhidrātus papildina no mūsu ķermeņa rezerves. Ja tukšā dūša ilgst vairāk nekā vienu dienu, ķermenis veido sajūtu audu un skeleta muskuļu glikozes trūkumu. Svars sāk samazināties ne tikai tauku sadalīšanās dēļ, bet arī muskuļu audu sabrukšanas dēļ. Iznīcināto olbaltumvielu (muskuļu) vietā aug tauku audi. Un vēl vairāk! Tā rezultātā cilvēka ķermenis tic, ka tuvojas bads - priekšnosacījums ir nelabvēlīgi apstākļi. Tāpēc audus uzglabā ar papildu enerģiju tauku nogulsnēšanās formā. Ar zobu iekaisumu, alerģijām, kopumā ar dažādām patoloģijām, jūs varat izmantot terapeitisku badu. Bet tā sauktajai ķermeņa atjaunošanai un attīrīšanai tas ir kontrindicēts - jūs varat nopietni kaitēt jūsu veselībai.
Kremļa diēta
Kremļa diētas būtība, ierobežojot ogļhidrātu lietošanu, dod priekšroku proteīniem. Gandrīz garants pārtikas pārpalikuma proteīniem rada bīstamu disbakteriozi. Atšķirībā no tautas uzskatiem, resnās zarnas baktērijas pastāv, pateicoties ienākošajam substrātam. Ja pārsvarā ogļhidrāti iziet cauri gremošanas trakta caurulītei, veidojas derīgas fermentācijas baktērijas. Kad sasniegsies tikai olbaltumvielas, būs liela varbūtība, ka dominēs pūšanas procesi - tas ir disbioze. Un šajā gadījumā ir iespējams kaitēt uzturu.
Holesterīna diēta
Ar "ar holesterīnu nesaturošu diētu" cilvēks atsakās ēst taukus pārtikas produktus, kuros ir daudz holesterīna. Pārmērīgs holesterīna līmenis kaitē asinsvadiem. Patiesībā, gadsimtiem cilvēki ir barojuši, un tajā nav vienkārši attaukotu produktu. Holesterīns, kas ir daļa no šūnu membrānām, nodrošina šūnu dalījumu. Tie ir modificēti holesterīna un dzimumhormoni. Daļa no modificēta holesterīna nāk ar taukainu pārtiku (tas nav nekas, ka viņi saka, ka vīrietis ir jābaro ar gaļu). Šī diēta izraisa agru menopauzi. Mūsdienu zinātne nevar precīzi pateikt, ka aterosklerozi izpaužas no liekā holesterīna līmeņa. Vispār, un šādu diētu nevar uzskatīt par noderīgu.
Montignac diēta
Uztura būtība "ar M. Montignaca" ir apzināts ierobežojums garšīgā ēdienā ne ļoti garšīgu, bet lietderīgu labad. Citiem vārdiem sakot, tas ir sagremojamo ogļhidrātu noraidījums. Faktiski, lai barotu nervu šūnas, cilvēkam vajadzīgi sagremojami ogļhidrāti (glikoze). Ja nervu šūnas cieš no uztura trūkuma, tad smadzeņu darbā mainās. Daži uztura speciālisti mēģina pārliecināt mūs, ka visi visgaršīgākie (pikantā, sāļš, pikants) ir kaitīgi veselībai. Bet tādēļ, ko tad mūsu ķermenis pieprasa tieši to? Centrālā nervu sistēma dod pirmo komandu, lai sāktu gremošanu. Garšīgu ēdienu un patīkamu smaržu estētiskais izskats stimulē kuņģa sulas un siekalu izdalīšanos. Ja ēdiens nav garšīgs, cik tas nav noderīgs, tas netiks pilnībā sagremots - jo ķermenis nesaņem signālus par tās apstrādi. Galu galā, ko jūs neēdat, pārtika vienmēr kļūst par chyme - vienību, kas veidojas no barības gremošanas trakta iekšienē. Aminoskābju, tauku un citu sastāvdaļu sastāvā tas ir aptuveni vienāds. Un slikti sagremojies. Ar šādu diētu nevar izvairīties no gremošanas traucējumiem.
Tagad jūs izlemjat, vai ir iespējams kaitēt jūsu veselībai ar uzturu. Pirms došanās uz diētu, konsultējieties ar ārstu, lai jūsu ķermeņa masa nesamazinās ar lieko svaru.