Ņemot vērā vides faktorus, stress, depresijas un slimības, ko cieš mūsu ķermenis, ieskaitot mūsu miegu. Pastāvīgi dzerošas zāles ir vēl vairāk kaitīgas, mēģinot izārstēt vienu, mēs pakāpeniski iznīcina citu. Šajā rakstā ir rakstītas receptes, kas palīdzēs jums atbrīvoties no bezmiega naktīm, noguruma un aizkaitināmības.
Ķermenis parādās noteiktos laikos, dažas vajadzības, arī ar tumsas sākumu, kuru vēlaties gulēt. Ķermenis sāk ražot hormonu melatonīnu - šo hormonu ražo smadzenes, temperatūra samazinās, sirdsdarbība palēninās, un līdz ar rīta sākumu melatonīns pārtrauc izdalīties.
Cilvēkam vajadzētu aizmigt piecas minūtes pēc tam, kad viņi nokritīs galvu uz spilvena, un miega ātrumam vajadzētu ilgt vismaz astoņas stundas dienā. Ja persona ātri aizmigusi, tad pamošanās vajadzētu būt jautrā un labā garā. Miega traucējumu dēļ imūnsistēmas aktivitāte samazinās. Cilvēki ar traucētu nervu sistēmu gulēt ir sekla un nemierīgi, pēc miega tie ir noguruši un iekaisuši. Jūsu sapnis runā par jūsu prāta stāvokli. Uzziniet, kā iet agri gulēt un uzcelt agri. Ir jāievēro ķermeņa bioloģiskais ritms.
Lai neradītu miega traucējumus, neuztraucieties vēlu, nelietojiet miega tabletes un lielos daudzumos, nomierinošos līdzekļus. Tas tiek uzskatīts par visuzticamāko veidu, kā atbrīvoties no bezmiega - dzert 10% pienenes tinkenvērtu vai saknes sakni trīs reizes dienā 20-25 pilieni.
Vai cits padoms: ielieciet glāzi verdoša ūdens 10 g lumbago, iemērciet pusstundu ūdens vannā un turiet 10 minūtes istabas temperatūrā, pēc tam celiet un pievienojiet vārītu ūdeni līdz iegūtajai infūzijai līdz 200 mg un dzērieni 1 ēd.k. karote ik pēc divām stundām.
Kā atbrīvoties no bezmiega, šāda recepte. 50 ml degvīna ielej 1 ēdamkarote. karotes kaltētu ziedu ziedu rūgtās vērmeles, nepieciešams uzstāt uz 8 dienām, tad pa pusstundu pirms ēdienreizes paņemiet 8-10 pilienus 3 reizes dienā. Vai paņemiet trīs ēdienreizes pirms ēdienreizēm 3 gr. pulverizēti žāvēti magoņu ziedi.
Lai uzlabotu miegu, varat izdzert trīs reizes dienā 20 pilienus ārstnieciskās tinktūras mātītes. Jūs varat arī dziedēt ķirbju tinktūru. Ieliet sasmalcināto ķirbi ar 1 litru aukstu ūdeni, vāriet 5 minūtes un uz 15 minūtēm uzspiediet buljonu, uzlieciet to un uzdzeriet pusstundas mērci, kas ir silta naktī, jūs varat pievienot medu pēc garšas. Arī palīdz sīpolus, pirms gulētiešanas ir jāizmanto mazi sīpoli. Nelietojiet alkoholu kā snīpu. Jā, to var ieteikt mazās devās, un tas palīdzēs jums aizmigt, bet faktiski alkohols neizslēdz jūsu bezmiegs, papildus rīta notiks galvassāpes, jūs kļūsiet iekaisušas un sadalītas, darba spējas samazināsies.
Ja jūsu miegs ir nemierīgs un jutīgs, jūs varat palīdzēt valerijiešu tinktūrai. Pirms sapņa ieelpot tinktūras smaržu, vispirms sekla iedvesma, pakāpeniski pārejot uz dziļām elpām. Vieglākais veids, kā atjaunot miegu, ir dzert zaļo tēju ar medu. Ēd neapstrādātus dārzeņus, augļus un svaigi spiestas sulas. Vakariņām jābūt vieglām un ne pārāk vēlu. Pirms gulētiešanas elpojiet svaigu gaisu. Naktī jūs varat dzert siltu pienu vai ūdeni ar medu. Labu miegu var atvieglot masāža vai silta vanna, mēģiniet nedomāt par problēmām un darbiem, kas jums bija dienas laikā.
Bezmiega gadījumā ir daudz cilvēku receptes, taču nekas jums nepalīdzēs, ja neko nedomāsiet par sevi. Neizņem visu problēmu sirdī, mēģiniet mierīgi reaģēt uz visiem vārdiem un vissvarīgāk - pietiekami gulēt!