1. Atrisiniet problēmas kopā.
Mēģinot iedvesmot bērnam jaunas prasmes un neatkarību, nelietojiet to likteņa žēlastībā grūtās situācijās. Ja redzat, ka bērnam ir grūti, ka viņam ir problēmas, runā ar viņu par to, klausies viņu un piedāvā visu iespējamo palīdzību. Nevilcinieties iesaistīt cilvēkus, kurus viņš uzskata par autoritatīviem vai tiem, kuri profesionāli strādā ar bērniem, piemēram, pieredzējuši psihologi un skolotāji, ar bērna problēmām.
2. Emocijām ir nepieciešams izejas punkts.
Atcerieties, ka visiem cilvēkiem dažreiz vajag atbrīvoties no pārsteidzošām emocijām. Ja pieaugušie var kontrolēt sevi, tad bērni nezina, kā pārbaudīt emocijas. Tāpēc viņiem vajag izeju. Tas var būt hobijs, atklātas sarunas vai parastas dienasgrāmatas uzturēšana. Bērnam, kuram ir iespēja izteikties, atbrīvot tvaiku, daudz vieglāk izturēt stresu.
3. Nomainiet garīgo slodzi.
Bērnu stresa dēļ viss apgrūtinājums ir psihe, tāpēc, lai radītu nelīdzsvarotību organismā, fiziska aktivitāte ir nepieciešama. Turklāt sports palīdz endorphins - laimes hormonus, kas palīdzēs neitralizēt stresu. Sporta sadaļā nav nepieciešams ierakstīt bērnu, it īpaši, ja viņš nav liels sporta līdzjutējs. Bet velomaršruts, peldēšana, joga, video var būt laba alternatīva.
4. režīms.
Stingru psihes pārbaudījumu laikā ir nepieciešams, lai visas citas dzīves sfēras tiktu pasūtītas. Chaos galvas un emocijas ir jāaizpilda ar stingru dienas režīmu. Tāpēc uzturvērtība, gulēt, mācīties un atpūsties ir jāsabalansē. Bērnu stresa ietekmē ir nepieļaujami atteikties no pusdienām, atpūtai, miega vai izlaiduma nodarbībām.
5. Nepārmērējiet ārstēšanu.
Dažreiz bērnu stresam ir ļoti nopietna ietekme uz bērnu ķermeni. Es varu somatiskos traucējumus iedarbināt uz emocionālo pieredzi. Neiesaistoties pašapkalpošanās medikamentos un aizkavēt vizīti pie pediatra un psihologa. Jo ātrāk jūs sākat atbilstošu ārstēšanu, jo ātrāk jūs pārvarēsiet grūtības.
6. Iedibināt uzticību.
Laikā, kad notiek kaut kas nepatīkams, pat pieaugušais ne vienmēr tic, ka grūtības beigsies. Bērnam, jo jaunāks viņš ir, jo grūtāk viņš tic mītisks "rīt" vai "pēc". Tāpēc viņam ir nepieciešams jūsu atbalsts un pārliecība, ka labie laiki ir tikai ap stūri. Runājiet ar bērnu par to, ka dzīve ir ne tikai laba vai tikai slikta, ka nepatikšanas vienmēr tiek aizstātas ar prieku. Palīdziet man skatīt problēmas, ar kurām bērns ir saskāries.
7. Atslābinieties.
Laikā, kad situācija uztur bērnu pastāvīgā spriedze, ir svarīgi atrast efektīvus atpūtas veidus. Tas var būt jebkas - datorspēles, karikatūras, saziņa ar draugiem, masāža, mīļāko kafejnīcu apmeklējums vai iepirkšanās. Izvēlieties veidu, kas iedvesmo jūsu bērnam tikai pozitīvas emocijas un palīdz novērst problēmas. Protams, nav nepieciešams mēģināt pārvērst bērna dzīvi brīvdienās, tiklīdz viņš saskaras ar nepatikšanām. Vienkārši mācīt viņu redzēt un baudīt brīžus dzīvē.
Ir svarīgi saprast, ka stresa bērniem nav pievilcība, nevis kaprīze, nevis izgudrojums. Mūsu grūtajā laikā stresa ietekmē ikvienu - gan pieaugušos, gan bērnus. Kāds ir pietiekoši daudz no skolotāja pissing, lai izjustu negatīvu emociju vētru, un kādu nopietnu problēmu nevar izslēgt. Galvenais ir braukt uzmanīgi, nevis izvairīties no situācijas, un jūsu bērns pat vieglāk un ātrāk pārvarēs smagas stresu.