Vēlams, lai jūsu "fitnesa centrs" tiktu izpildīts:
- gluda, gluda pļava, ko ieskauj bērzs vai priedes;
- kritušais koks;
- slēgti koki, starp kuriem ir atstarpe 10-15 centimetru;
- vairāki koki, kas pēc kārtas pieaug pēc kārtas;
- Aveņu koki kāpšanai.
Pirmajā mirklī pat nekaitīgā vidē mežs var tikt apdraudēts.
Pārbaudiet, vai jūsu ceļā ir ceļš:
- šķeltas zari un filiāles, kas jebkurā laikā var nokrist uz galvas;
- biezi krūmi, kur dažreiz ir ērces (jo īpaši bīstamas lazdu un aizaugušas rakis):
- purvi - to var atpazīt saindējoši zaļa, sulīga augsta zāle;
- gravas ar stāvām, it īpaši smilšainām nogāzēm;
- slapji zālāji, kas apauguši ar augstu zāli (šeit jūs varat satikties ar viper).
Relaksējoša
Sāciet treniņu ar āra spēlēm pieaugušajiem un bērniem, kas noderīgi ar dziļu relaksāciju. Sakārtojiet to, ko iesilda saules meža malas, un lūdziet drupatu vismaz dažas sekundes, lai gulētu, skatoties debesīs. Lūdziet viņam parādīt pūkains balto mākoņu, peldošo putnu, tauriņu, koku filiāles virs viņa galvas. Ja mazulis jau labi runā, ļaujiet viņam uzminēt dažādus siluetus peldošos mākoņos.
Relaksācija ir noderīga, lai papildinātu elpošanas vingrošanu. Piedāvājiet sadursmes sacensības: kas nevar elpot ilgāk. Lēnām lēnām ieelpojiet gaisu ar snīpi, pēc iespējas ilgāk noturiet elpu un pēc tam strauji izvelciet gaisu caur muti. Lai būtu interesantāk, jūs varat paņemt lapu vai zāles zāles un trieciens viņiem ar visu savu spēku - kurš ir stiprāks.
Ja tīrīšanas laikā nav odu un citu asiņojošu kukaiņu, varat pacelt savu t-kreklu un veikt relaksējošu masāžu. Stroke muguras, plaukstām, papēžiem savukārt ar zāli, lapu, sausu ērci, zilganu egles kāju. Vecākam bērnam var lūgt uzminēt, tieši ko jūs pieskaras viņam agrāk.
Mēs apmācām ... papēži
Sausā un līmeņa meža tīrīšanā jūs varat spēlēt mazuli un uzaicināt viņu palaist basām kājām. Sausas adatas, sūnas, zīdaini mīksta zāle - smalki masāžas mazie papēži: kājās ir daudz refleksu zonas un nervu galos; Noklikšķinot uz šīm pogām, bērns stimulē imunitātes un nervu sistēmas attīstību.
Tajā pašā laikā jūs varat vilkt un pirkstus uz "pakaļkājām": savākt priežu konusus un lūdziet drupatu ievietot tos grozā "kā mērkaķis" - ar pirkstiem. Pirkstos, tāpat kā kājās, ir daudz refleksu zonas un nervu galus. Mūsu padoms: liels apaļš priežu konuss ir noderīgs, lai brauktu zem papēža - tas ir lielisks plakano pēdu novēršana.
Piezīme: ja mazulis nav pieradis staigāt ar basām kājām, viņš vispirms var kļūdīties. Tātad neiespiediet notikumus - ļaujiet tai pakāpeniski pierast pie jaunām sajūtām.
Meža simulatori
Koki - pasaules labākie trenažieru spēli pieaugušajiem un bērniem. Tas ir zināms pat pērtiķiem, un cilvēku cubs, viņi arī ir diezgan piemērots.
Cirsts koks ir lieliska vingrošana visu vecumu bērniem.
Tiny līdz vienam gadam var:
- iemācīties pārmeklēt no žurnāla uz zemes;
- pārmeklēt žurnālu;
- Veikt pirmos soļus, noliecot pildspalvas uz mucas.
Bērni no viena gada līdz trīs iemācās līdzsvarot žurnālu - vispirms rokturis ar kādu no pieaugušajiem, un pēc tam pašiem.
Mūsu ieteikums: ja jums šķiet, ka bērns jau tagad var bez palīdzības staigāt pa žurnālu, bet baidās no pirmā soļa, lūdziet viņam kaut ko uzņemt rokās, piemēram, nelielu ziedu pušķi.
Bērni, kas vecāki par trim gadiem, tiek aicināti apgūt vairāk gudru veidu, kā pārvietoties žurnālā;
- pakāpieni;
uz cimdu;
- zirgiem;
- indeksēšana;
- Atpakaļ uz priekšu.
Bērni no četriem gadiem var iemācīties pārspēt zemu žurnālu:
- no vietas - pirmais lēciens (ar kāju maiņu), tad kopā ar divām kājām;
- ar pacelšanos.
Vertikālais koka stumbrs ir labākais "mācību materiāls" ...
... ejot. CROK diena, kustību apgūstot divi, brauciens ap milzu ozolu vai gurķu noapaļoto stumbra ir viss piedzīvojums. Kas tur ir ap saliekumu? Izskatās briesmīgi, bet ziņkārība demontē! Tas, kas jau ir iemācījies veikt dažas darbības bez atbalsta, var tikt nosūtīts uz riskantu "starpbarela" ekspedīciju.
... braukšanai. Ja attālums no viena koka uz otru ir 5-10 metri, tie var kļūt par skrejceliņu sākuma un finiša atzīmi; un "koridoros" starp koku rindām jūs varat noorganizēt ķeguli, slalomu vai sacensību ar šķēršļiem.
... sacensības ar precizitāti. Vajadzības gadījumā koki var pārvērsties par mērķiem, kuros var izmest spožus vai šaut no pašizveidotiem lokiem:
- bieza - sākuma šāvējiem;
- Šėīdinātājs - vairāk pieredzējušiem;
- šauri spraugas starp kokiem - reālām snaiperiem.
... lai kāptu. Kāpšanas koki ir ne tikai jautri, ko gandrīz visi bērni mīl, bet arī ļoti noderīga mācība. Tas attīstās:
- kustību koordinēšana;
- Vestibulāra aparatūra;
- acs;
- skeleta muskulatūras.
Laipināšana ir aerobatika, ko var mācīt bērnam no trīs gadu vecuma, kad viņš pilnībā apgūst pamatvirzienus. Atrodiet izturīgu, izpletinamu koku ar biezi zemām zarām un uzaiciniet drupi uzkāpt uz apakšējo zaru.
MEŽSAIMNIECĪBA (NO 4-5 GADIEM)
Uz kartona kastītēm uzlieciet spilgtu marķieri (varat lietot vienreizējās plastmasas piknika plāksnes) numurus no viena līdz pieciem un piestipriniet tos pie kokiem. Ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk izbraukt pa visiem kokiem kārtībā un pieskarties katrai rokai.
Mūsu ieteikums: ja bērns vēl nezina ciparus, tos var aizstāt ar atbilstošu punktu skaitu.
Cobweb spēle
Koku stumbrus nejauši piesien ar virvi, lai iznāktu "burbuļbumba". Dažās virvju sadaļās tiek izgriezti mazie zvani. Spēles mērķis ir klusi izkļūt caur zirnekļa tīklu.
Pirmajā posmā vienkārši lūdziet mazulim pāriet ar stingru virvi ar zvaniņiem, pēc tam - ar to plīstot, un tikai tad, kad tas sāks strādāt, pakāpeniski padarīs "zirnekļa tīklu" sarežģītāku un neskaidrāku.
Nekad nenovietojiet bērnu un nenostipriniet to, kad kāpjot. Tātad jūs radīsiet viņam drošu ilūziju, un viņš var nopietni ievainīties, nepiesprasot apdrošināšanu.
Tikai tad, kad mazais cilvēks pats uzzina un bez piedzīvojumiem iziet no pirmās zaru, ļauj viņam uzkāpt augstāk.
Darbojas ar konusu
Ir labi spēlēt šo spēli pie mežizstrādes vietnes, kur tiek sagatavoti daudzi žurnāli. Izklājiet 4-5 baļķus paralēli, 25-30 centimetru attālumā viens no otra, lai bērns varētu viegli pāriet no viena uz otru. Katrs spēlētājs paceļ virvi kožus (10-15 gab.) Un vada gar baļķiem. Uzvarētājs ir tas, kurš iziet uz finiša bez zaudējumiem.